wysilek tlenowy beztlenowy

[...] 10 min sa to weglowodany ,a dopiero po 10 min sa to przemiany na w ktorych eneria dostarczana jest z tluszczy." To po czesci prawda, ale zeby spalac tluszcz musi to byc wysilek tlenowy ze stala umiarkowana intensywnoscia. Jezeli bedzie zbyt duzy i beztlenowy spalamy cukier i bialka miesniowe. TLUSZCZ NIE MOZE SIE SPALAC BEZ TLENU. [...]

Tak jak napisałem wcześniej, białko, jakieś antykataboliki, ew. jeśli jesteś szczupły to gainera. Jednak nie liczyłbym na przypakowanie się na basenie. Wprawdzie mięśnie ostro tam pracują, ale jest to inny wysiłek niż na siłowni (tlenowy, a na siłowni jest beztlenowy). Poza tym wydatek energetyczny jest tam tak duży że wszystko co możesz zrobić to [...]

Tak jak mówiłem, to jest inny rodzaj wysiłku. Aby rosły mięśnie potrzebny jest wysiłek beztlenowy a przy pływaniu mamy wysiłek tlenowy (aerobowy). Spójrzcie na kolarzy. Ich mięśnie pracują bardzo ciężko, przejeżdżają dziennie setki kilometrów a są chudzi jak patyki. Mimo iż nogi wykonują gigantyczną pracę to nie rosną. SONBATY

[...] (jak dla mnie w ostecznosci taką folia). woda ?? jasne ze wody tez ubedzie ale tluszcz to podstawa. a dzis jeszcze przeczytalem : jezeli chce sie stracic tlusz to wykonywany wysilek musi byc areobowy (tlenowy) a nie anaerobowy(beztlenowy). Tlenowy czyli umiarkowany wysilek taki jak jagging, jazda na rowerze, plywanie, trwajacy -w zaleznosci od [...]

Na SFD wciąż pojawiają się pytania jak cwiczyć by spalić tłuszcz, ile czasu poświęcać na takie ćwiczenia i jakie te ćwiczenia powinny być. Tak więc najskuteczniejsza intensywność ćwiczeń jest na progu przemian tlenowo-beztlenowych. Wysiłek tlenowy to taki wysiłek, kiedy serce jest w stanie doprowadzić tlen do całego organizmu i przepowadzić [...]

aerobowy - tlenowy anaerobowy - beztlenowy Wysiłek beztlenowy jest bardzo intensywny, ale moze byc wykonywany tylko przez krótki okres czasu. Powoduje tez bardzo szybkie zuzywanie zasobów energetycznych jak glukoza, glikogen mieśniowy i fosfokreatyna. Energia dostarczana jest na drodze beztlenowej np. z wydzieleniem kwasu mlekowego, który [...]

Wielu jest zdania, że program aerobiczny dla kulturystów przed konkursem nie jest wskazany, a już na pewno nie w sezonie. Co ma bowiem aerobik z rozwojem mięśni, jako że ich przeładowanie odbywa się nie przez wysiłek tlenowy, lecz beztlenowy (czyli anaerobik, ciężary). Obecnie trening aerobiczny jest modny wśród kulturystów przed zawodami. ale [...]

Dokladnie tempo umiarkowane o tetnie 60-70% tetna maxymalnego - jezeli nie masz przyrzadow to procz metody soldierra proponuje poprostu obserwowac reakcje orgaznimu na wysilek i poprostu dbac by ten wysiek byl tlenowy , a nie beztlenowy . Twoja kolerzanka by spalic tluszcz rowniez musi dbac o granice tetna jakie podalem wyzej - niech zacznie od ok [...]

Aspekt doskonalenia wydolności w sporcie kolarskim jest niezwykle złożony. Obok uwarunkowań genetycznych, niezwykle istotną rolę odgrywa właściwa metodyka treningowa, odpowiednio przygotowany sprzęt oraz zindywidualizowany program wspomagania żywieniowego. Ponieważ każdego roku w niewiarygodnym tempie przybywa entuzjastów rowerów [...]

[...] CzG_86, ciezko bedzie ci polaczyc oba te dystanse bo zupelnie inne treningi sie do nich wykonuje, inne zrodla energi sa przy nich wykorzystywane, sprinty to przeciez wysilek beztlenowy (czyli spalanie glikogenu w miesniach) a 1000 to juz pod tlenowy podchodzic zaczyna. wiec lepiej zdecydowac sie na jeden chyba ze wolisz miec srednie [...]

Nie chce mi sie tego samemu pisac, wiec zacytuje juz gotowy tekst, z ktorym nie zgadzam sie tylko w paru drobnych szczegolach. Mam nadzieje, ze to wolno tutaj robic. Jesli nie wolno przepraszam i niech moderator wytnie. "Czy bokserowi potrzebna jest siła? Pytanie w zasadzie retoryczne, bo obecnie nie ma takiej dyscypliny sportu, w której nie [...]

Zapewne poprawia ale w tym właśnie zakresie czyli beztlenowym. Genralanie energia w organizmie człowieka może być wytwarzana w sposób beztlenowy i tlenowy. Wysiłek czysto beztlenowy to trwajacy do 1 min powyżej tego czasu już zaczynają przeważać procesy wytważania energi z użyciem tlenu. Oba "systemy energetyczne" z pewnością można [...]

Nie - jest to wysiłek o nierównomiernej intensywności, momentami tlenowy, momentami beztlenowy

wszystko zależy od tego czy wysiłek jest tlenowy czy beztlenowy oraz od poziomu cukru we krwi oraz glikogenu w mięśniach a nie bezpośrednio od diety Zmieniony przez - Tyka w dniu 2005-04-01 12:33:49

kolego mylisz rodzaje wysilu! Wysilek tlenowy to nie to samo co beztlenowy! po drugie trening silowy to w wiekszosci odpoczynek miedzy seriami np [podnosisz sztange 30 sekund a odpoczywasz 3 minuty! Moim zdaniem te 2 rodzaje aktywnosci fizycznej sie wzajemnie wykluczaja a przyklad tego mam w domu bo np ja niemam wf_u na uczelni a muj braciak ma no [...]

Czy bokserowi potrzebna jest siła? Pytanie w zasadzie retoryczne, bo obecnie nie ma takiej dyscypliny sportu, w której nie wykorzystywalibyśmy siły mięśniowej. No chyba, że ktoś wybierze grę w szachy, wówczas będzie mu potrzebna jedynie siła logicznego myślenia. Co się zaś tyczy siły mięśniowej, to inaczej wykorzysta ją kulturysta, inaczej [...]

Szczezr mówiąc określenie "beztlenowo niekwasowo mleczanowe jest trochę zakręcone i nie bardzo je rozumiem. Może jest jakiś błąd w tekscie Jak wiadomo wysiłek może mieć charakter tlenowy i beztlenowy. Skupmy sie na wysiłku beztlenowym Podczas pracy beztlenowej organizm może korzystać z energii wytwarzanej w dwojaki sposób: - przy pomocy [...]

Wstęp do biochemii Witam wszystkich czytających ten artykuł. Na początku napiszę swoją myśl: zawsze zastanawiałem się, dlaczego ludzie męczą się. Nawet, gdy zawodnik jest w super formie, ma niekiedy słabsze chwile, a niekiedy w ogóle jakiś dziwny dzień jego forma jest o wiele słabsza, a niekiedy super. Można to porównać z samochodem, gdy rano [...]

120/60 to po spacerze wrocilem z miasta usiadlem odrazu i zmierzylem wiadomo ze podczas biegania jest duuuuuzo wyzsze silownia----->wysilek beztlenowy---->wysokie cisnienie ale nie potrzeba duzo tlenu aeroby------>wysilek tlenowy----->wysokie cisnienie i potrzeba duzo tlenu,co za tym idzie brak mozliwosci dostarczenia tego tlenu a [...]

Zmieniaj trening raz wytrzymałość a raz szybkość.Lepiej przez ten okres zimowy buduj wytrzymałość a potem gdy będzie cieplej szybkość. Wysiłek tlenowy to taki w którym organizm czerpie energie z glukozy a potem z tłuszczy, czyli jest to wysiłek o intensywności niskiej, natomiast beztlenowy czerpie energie z glikogenu i fosforkreatyny które [...]