wyrownac uda

Dziękuję za konkretną odpowiedź :) Też mnie boli zarzucenie treningów nóg (bo je szczerze lubię), ale wiele osób uważa, że mam wystarczająco duże i dodatkowe powiększenie ich wpłynęłoby negatywnie na kształt mojej sylwetki - jestem dość niski i po prostu zbyt szerokie uda by mnie pomniejszały. Dlatego na chwilę obecną postaram się nadgonić resztę, [...]

Na 1500kcal stoję, na 1700 stoję, na 1900 stoję, na 2100 tyje.Jestem szczupła i dosyć umiesniona, ale mam typ budowy gruszka i za cholerę nie mogę zejść z obwodu uda i tłuszczu z brzucha. Ma któraś podobnie? Nie wiem co robić Ja bym celowała w rozbudowę góry, żeby wyrównać proporcje, z tym, że to jest rozwiązanie na dłuższy czas. U gruszek próba [...]

[...] narazie same wolne ciezary, co chodzi o dwuglowy uda to zaczynalam od unoszen bioder w pozycji lezacej z jedna noga wyprostowana i chyba od tego one tak zaczely nierowno rosnac. Obecnie na nogi cwicze tylko przysiady i wykroki z ciezarami ale nie sposob tego wyrownac. Ale dzieki za rady, skupie sie na techice, moze po jakims czasie bedzie lepiej

No właśnie, ciekawe podejscie autora, bo ja tez widze, ze łydki są ladne za to uda to tragedia Zamias siedziec i biadowlic, nie prościej zmienić podejście i wyrównać proporcje? Pol roku i masz ladniejsze cialo. Łydek nie udaje sie zmniejszyc, masz taka wielkosc i czesc, ciesz sie nie ma nic brzydszego niż chude kurze łydeczki

[...] o jakis link albo rozpisanie dobrego treningu z priorytetem na klate i plecy lub cos podobnego. Pomozcie. Z gory Wielkie Dzieki :) A jeszcze do kolegi Zasadaa: masowac to nie problem, dla mnie problem to proporcja ciala. Musze sie jakos wyrownac a z masowaniem u mnie to szybko pojdzie. Zmieniony przez - michalek91 w dniu 2008-09-18 16:47:26

[...] nie jest symetryczny nie ktorzy maja nie rowne lydki,uda,motyle,oraz klatke to czesto zalezy od tego czy jestes lewo czy prawo reczny ja np mam prawą reke wiekszą o 2cm ale jest slabsza lewa zas jest mniejsza ale silniejsza bo jestem leworeczny i wiecej czynnosci w zyciu codziennym nią wykonuje podnosze itp. staram to sie wyrownac Pozdro

własnie nie jestem calkiem przekonany do powiekszenia masy lepiej chyba zrobic te uda wyrownac wszystko w miare a pozniej sie robic wiekszym wszystko regularnie

Z lapami niestey juz nie wiem co robic:( próbowalem chyba wszystkiego jakas poprawa jest od ostatniego czasu ale nie wiem czy uda mi sie to kiedyś wyrównac

[...] spożywanych tłuszczów : 1.3 Opis przebytych cykli sterydowych : to bedzie pierwszy Trening : split lub armageddon (mam duza klatke dosc w stosunku do lap,chcialbym wyrownac) Cel cyklu : przed cyklem chce zejc do 74kg i dobic do tego min 6 kg dobrej jakosciowo masy Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : - Poziom BF% : 15 [...]

co drugi dzień to piekielnie mocny trening... jeszcze siłownia... musisz mnóstwo składników odżywczych pochłaniać aby wyrównać straty... nogi ćwicz raz w tygodniu ale nie treningiem masowym lecz wytrzymałościowo-siłowym... duża liczba powtórzeń z niewielkim cięzarem... nawet do 30 powtórzeń w serii dość szybkim tempem... pytanie: używasz nosków [...]

Nie pomyslales by wyrównać dysproporcje przez nadgonienie góry zamiast zmniejszania dołu? jaki wiek, wzrost, waga, obwód uda?

różnie to bywało... były dni, w których jadłam zdrowo i nie dużo- i czułam sie świetnie. mało kiedy miałam kryzysy (ja kocham słodycze, ale jakoś po tym wszystim żyć bez nich umiem dość długo), wtedy sie objadałam- następnego dnia musiałam poscić, aby wyrównać kalorie. też pije czerwoną herbate- jej ogromnie wiele zawdzięczam. hm... kurcze zostało [...]

Bo walisz dekę co podnosi prolaktynę i jak prolaktyna będzie wysoko jest duże prawdopodobieństwo że nie uda Ci się odblokować, więc fajnie mieć cabaser, jedna tab do pct załatwiła by sprawę. Ari albo exe też fajno mieć żeby estradiol wyrównać który podniesie się testosteronie. W którym momencie cyklu będziesz w pl? Po skończonym testosteronie, czy [...]

Tak. Wynik z rezonansu. Niedawno odebrałem wynik. Zakładałem kiedyś podobny temat ale o skoliozie. Po prostu w ciągu 1,5 roku moje życie całkowicie się zmieniło. Przed rezonansem byłem u 2 fizjoterapeutów z powodu bólu prawego biodra i uda postępującej skoliozy przy której lewe biodro mam coraz wyżej i zaczynam delikatnie utykać. Nie jestem [...]

https://zapodaj.net/88519ad95a8ad.jpg.html Delikatną skoliozę miałem od nastolatka. Praktycznie niezauważalną. Natomiast znacznie się pogłębia w ostatnim czasie. Widać wizualnie w lustrze jak lewe biodro odstaje i jest wyżej niż prawe i skręcam się w prawo w odcinku piersiowym ale jak już wspomniałem jest dużo mięsa w lewym piersiowym a w prawy [...]

no to prawdopodobnie mamy odpowiedź, ale nie bądźmy w 100% pewni. może źle coś robisz techniczne. zalecałbym basen żeby jakby te mięśnie wyrównać troche, moze się uda. ;)

Jeśli łydki są umięśnione to niestety nie zmniejszysz ich rozmiaru. Jedyne co możesz zrobić, to zbudować uda i górę ciała, by wyrównać proporcje.

staraj się robić jak najwięcej ćwiczeń w których będziesz mógł osobno ćwiczyć najpierw lewą potem prawą stronę, np. zamiast wiosłowania sztangą rób wiosłowanie hantlem, w ten sposób silniejsza strona nie będzie przejmowała pracy, może w ten sposób uda Ci się wyrównać obie strony.