zle

1. elo ćwiczę około roku na sucho i zdaje mi się ze lewa strona mojego ciała robi się większa niż prawa mam tak np z najszerszymi grzbietu zdaje mi się ze lewa strona bardziej odstaje i wypycha rękę na zewnątrz niż prawa poradzicie cos?

Najlepiej by Ktoś się Twojej technice przyjrzał moze źle wykonujesz cwiczenia i jedna strona inaczej pracuje.

staraj się robić jak najwięcej ćwiczeń w których będziesz mógł osobno ćwiczyć najpierw lewą potem prawą stronę, np. zamiast wiosłowania sztangą rób wiosłowanie hantlem, w ten sposób silniejsza strona nie będzie przejmowała pracy, może w ten sposób uda Ci się wyrównać obie strony.

zaczynaj zawsze od mniej rozwinietej strony bys mial wiecej siły, pilnuj techniki

Damian- trenując każdą stronę osobno tylko zwiększy dysproporcje, bo mocniejszą stroną zawsze bęzie lżej i lepiej wchodzić a słabszą będzie szarpac. Jedno ćwiczenie tak jak podałeś wyżej może być jeśli skupi się na technice i zacznie serie zawsze od słabszej strony.
IMO autor powinien zmniejszyć ciężar i skupić się na technice, oraz tak jak anubis pisze przydałby sie ktoś kto obluka technikę podczas treningu.
Edit: A jak wygląda twój kręgosłup może masz skolioze i stąd to wrażenie że jedną rękę bardziej wypycha do przodu?

Zmieniony przez - Mephisto88 w dniu 2013-05-24 09:27:57

Jeśli zmniejszy ciężar na taki, którym da radę zrobić dobrych technicznie 10 powtórzeń słabszą stroną będzie robił tą stroną np. 2 dodatkowe powtórzenia to dysproporcja nie powinna się powiększać, ale wiadomo, że muszą to być serie wykonane poprawną techniką.

no dobra kręgosłupa nie mam krzywego ale mam lekko zapadnięty mostek a ćwiczę z kumplem on robi tak samo jak ja i mu idzie na 2
pisze prawa ręka może prawa cześć jest mocniejsza a lewa dostaje bardziej w p***ę dlatego więcej rośnie??

Kumpel nie ma zapadniętego mostka, udaj się do lekarza z tym mostkiem.