wyposażenie silowni

Hmmm wiec tak : klatka mniej wiecej jest dobrze , nie musisz wykonywac wyciskania glowa w dol poniewaz za duzo bedzie serii na klatke , najlepiej jakbys zrobil tak: -wyciskanie na plaskiej 4 serie:12,10,8,8 powt wyciskanie na skosie 4 serie 12.10.8.8 powt rozpietki ze sztangielkami 4 serie od 8-12 powt jeden tydzien na plaskiej nastepny na [...]

[...] do jakoś marca tego roku w dwójce i ostatnio przejazdem w trójce. FF są spoko, ale to o czym piszesz to standard + przesadnie duża ilość osób , nie w pełni satysfakcjonujące wyposażenie i taki jakiś nijaki klimat - mi nie pasowały. Na kuźni od wejścia czujesz się inaczej, chyba pierwszy trening free, a jak masz jakiegoś multisporta czy coś to [...]

[...] zdyszałam %-) zimno było, do tej pory płuca czuję. Szkoda tylko, że musiałam chodnikiem zapierdzielać, bo do parku mam dość daleko z siłowni. W ogóle dzisiaj zauważyłam, że wyposażenie na siłowni się zwiększyło, całą gamę nowych sztangielek i małych talerzy 1,25 - 2,5kg zakupili 8-) Arphiel mam rozkładać bardziej ciężar i progresować z serii na [...]

bierzesz zwykly pas ledzwiowy bierzesz lancuch i przywiazujesz na kazdej silowni masz takie wyposazenie, tylko sie rozejrzyj

[...] można pożyczać pasy treningowe, wszystkie ciężary kettli, można rzucać sztangą %-) dzięki dobrej podłodze, po kilka ławeczek z każdego rodzaju, itp Ma rewelacyjne wyposażenie, mnóstwo hantli, kettle, sztangi różnego rodzaju, ławeczki, gumy, taśmy, maty, airbike, bieżnie, schodnie, rowery, orbitreki, ergonometry, rurki do pole dance, [...]

[...] poćwiczyć w domu. Nie chcę być muskularnym kulturystą, a tylko w miarę umięśnionym, wyprostowanym mężczyzną z klatką do przodu." Moderator rzeczowo: "Koniecznie uzupełnij wyposażenie o stojaki drążek wtedy pomyślimy, co dalej... " O co mi chodzi? Nie krytykuję w żaden sposób wartości merytorycznej porad udzielanych przez _Knife_, niespecjalnie [...]

[...] Miska: Założenia: 1700kcal (B:120-130, T:75, WW:130) Suple: tran, magnez, ostropest, zielona x2, kawa mielona, ziołowa Trening siłowy 13: Przepisałam się do innej siłowni, wyposażenie OK, poziomy w kilogramosach łiii :-P A trenerke wymieniłam na trenera \-) - rozgrzewka - rowerek 15 min. - siłka - aero - bieżnia 35 min. (bieg 20 min.) Te [...]

Panowie, dziękuję za cenne rady, Rocky- podoba mi się plan :) właśnie wróciłam z siłowni, i jako, że nad górnymi partiami nadal myślę- zrobiłam nogi :D życie (wyposażenie nowej siłowni) zweryfikowało plan :) zrobiłam: -prostowanie nóg w siadzie -przysiady ze sztangą na barkach (brak hack-maszyny :/) -przysiady wykroczne ze sztangą na podwyższeniu [...]

[...] u mnie w okolicy - wyjątkowo płasko; odpowiednie ubranie, okulary, podwójne rękawiczki i było nawet całkiem przyjemnie :) Przygotowując się do AUT musiałam skompletować wyposażenie obowiązkowe, m.in. wodoodporne długie spodnie do biegania. Jako fanka inov-8 kupiłam Race Ultra AT/C Ultrapant. Latem mi się nie przydały, za to teraz – na [...]

Witam ponownie, Maly update mojej silowni, pozniej zamieszczam opis wraz ze zdjeciami mojej silowni: Wyposazenie: - lawka prosta/skosna - prasa do nog - stojaki regulowane - modlitewnik z malymi stojakami - wyciag gorny/dolny - rowerek - bieznia - obciazenie (2x 20kg, 4x 10kg, 8x 5kg, 4x 2,5kg, 4x 1,25kg, 4x 1kg, 4x 0,5kg) - gryf prosty [...]

[...] odpowiedniego worka treningowego dla siebie, postaram się więc pomóc. W ostatnim czasie byłem odpowiedzialny za przeprowadzenie postępowania przetargowego na kompletne wyposażenie kilku klubów sportowych i siłowni. Jednym z elementów wyposażenia były worki treningowe – zmuszony więc byłem do bardzo dokładnego rozeznania tego tematu. Po [...]

[...] obsługa, otwarte do 23, w weekendy do 16. Około 18 może się zrobić tłoczno ale nie aż tak żeby były jakieś problemy. Im Fit - Piłsudskiego 10 (koło Centralu) Dość skromne wyposażenie jeśli chodzi o część siłową ale są chyba wszystkie podstawowe maszyny do tego sporo urządzeń do areobów. Plusem jest że siłownia jest nowa i wszystko jest w [...]

[...] przysiadów, bo za cholerę nie mogę sobie ich przypomnieć? A tak poza tym, to dowiedziałem się ostatnio, że niedługo na poz. -1 w renomie ma się otworzyć pure, a patrząc na wyposażenie klubów w warszawie, wygląda na to, że fitness academy będzie miała niezłą konkurencję. Postaram się dowiedzieć jak dokładnie ma wyglądać sprzęt na siłce, bo przy [...]

1. Pierwszy trening na siłowni miałem rok temu, najdłuższa przerwa ( koło świąt Bożego Narodzenia) trwała prawie miesiąc. Trening staram się prowadzić systematycznie jednak od nowego tygodnia dopiero zabiorę się za to bardziej poważnie 2. Nie mam dokładnego planu na ostatnie miesiące gdyż byłem pod kierownictwem trenera jednakże mniej więcej mogę [...]

Dzieki chlopaki.Za korekte i rady.Wezme je pod uwage.Sam sie zdziwilem,jak koles zareagowal na moje cwiczenia i mysle teraz,ze moze chcial mnie w ten sposob sprowokowac do wziecia sobie osobistego trenera.Ale spytam go i tak.Teraz przynajmniej mam jakies wiadomosci do rozmowy wiec kolesiowi nie odpuszcze tak latwo:).Wijas,glowe mam caly czas na [...]

[...] starczy. Co do siłowni- mam do wyboru tą za 60 euro miesięcznie, drugą za 120 euro miesięcznie + 100e na "matrykulację" która ma praktycznie takie samo, fitnesowe wyposażenie tylko że sprzęt nowszy + hantle ale takie raczej kobiece, 10 kilo największe, bez wolnych ciężarów no i trzecia siłownia z widokiem na ocean i jedynie pakiet ze [...]

Witam, tak sie sklada, ze mam odpowiedz na twoje pytanie. Jestem wspolwlascicielka silowni, w zwiazku z zamknieciem silowni mam kompletne, recznie robione na zamowienie wyposazenie sprzetu do silowni, maszyny, obcizenia i inne akcesoria. Jezeli nadal jestes zainteresowany, mozesz znalezc zdjecia na allegro.pl, gdzie jest on wystawiony na [...]

[...] 8. Rozciągane mięśni grzbietu. w oparciu o artykuł: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_sredniozaawansowanych-t407011.html wielkie dzieki, pzdr. m4r3k PS. Moje wyposażenie to hantle - 2x5kg , 2x2kg, mata do cwiczeń, drabinka, uchwyty do pompek zamawiam na dniach. i tak sie zastanawiam w co zaiwestowac? hantle ze zmiennymi ciezarkami [...]

[...] Tutaj te FBW - wygląda że na siłowni spędzę dużo miej czasu.... hmmm chyba nie do końca zrozumiałem FBW:( Przede wszystkim chciałbym aby to był trening w siłowni piwniczej ( wyposażenie niezłe więc damy radę), a po 2 chciałbym aby był to dość agresywny trening - bo jak pisałem można mieć też ACT na 11 ćwiczeń a można mieć na 13 ( ja miałem [...]

Julietta, dzięki };-) Tak czy siak ktoś, kto trenować potrafi zrobi większość ze swojego planu mając niewiele do dyspozycji a liczy się bardziej przynajmniej według mnie cała atmosfera i klimat panujacy na silowniach ;) Adrian, ja już mam za sobą lata chodzenia na siłownie, na których nie było podstawowych sprzętów do zrobienia treningu. Parę już [...]