wypocic

trzeba cwiczyc dla zdrowia a nie zeby sie wypocic Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga HighCarbGainDietLyleApproved

. 26-01-2016 - Wtorek . . Dzień bez treningu . . Aktywność fizyczna . . Siatkówka . . 2h (19:00 - 21:00) . ---------------------------------------------------------- Dokucza mi katar i ogólnie coś to przeziębienie mi nie daje spokoju. No [...]

[...] jakich ciezarach jedni cwicza nieco krocej ale ciezej, inny nieco dluzej ale z mniejszymi obciazeniami - ci dtudzy tez maja racje... poza tym zalezy mi na aerobowych (ew na zazbe) elementach w treningu bo mam co nieco do splenia i chce sie wypocic :) (a nie mam na silce wiose/steppera/rowerka...) Zmieniony przez - Craym w dniu 2006-04-17 23:41:41

Ja zakończyłem cykl na meso ponad m-c temu i efekty bardzo dobre.. zero problemów z zasypianiem, wręcz przeciwnie, bardzo ospały byłem i zmęczony zawsze po treningu, że spać mogłem ciągle :E Co do problemów z apetytem, też takowego nie było problemu. Beta Alanina działa na organizm tak, że pobudza, więc stąd te wszystkie Wasze "dolegliwości" :P [...]

[...] na badania ubrałem się jak na lato a nie na jesień z czego wynika że teraz praktycznie za 10 minut robie herbate z cytryna do tego kanapki z czosnkiem i postaram się to wypocic. Mam cały nos zawalony i od czasu do czasu kaszel. Nie ma co swirować na siłe wole to zwalczyć na poczatku. Miejmy nadzieje ze plecy dadza rade bo jak nie to trzeba [...]

Dariusz Co? Kto? Kiedy? Gdzie? Ja stronię od takowych A tak w ogóle to dzień dobry! Dzisiaj już czuję się lepiej, tylko czuję że mam coś na oskrzelach...planowałam aeroby, by 'wypocić chorobę' ale odwiedziono mnie od tego pomysłu. Nie będę się upierać, choć kusssiii....

Owieczko, hahah. Ty to jak powiesz, to tak jest };-) dzień 54 TRENING /SFD/Images/2016/2/10/de9e6611e5a242faa847cb6b0f94e944.jpg I mnie zaczęło coś łamać ... @-) dni 55-56 ... na tyle by wytoczyć walkę wirusom #-P ... dzień 57 TRENING /SFD/Images/2016/2/10/c9488c690a6a4eeb8dd502faee402e50.jpg ... na szczęście z powodzeniem 8-) W 6 godzin wypiłam 3 [...]

Tydzień 2 dzień 13 sobotni trening zaliczam jako dobre rozpoczęcie dnia, bo nie ma nic lepszego niż przed zakupami porządnie się wypocić ;) przed treningiem 10 minut orbitrek i rozgrzewka 1. Ściąganie drązka szeroko do klatki 4x 6-8 (2 min) 8x15/8x20/8x25/4x30 +5kg 2. Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 4x 6-8 (2min) [...]

Panie Janie, wczoraj wypróbowałem wałek na udach. Za miękki na moje potrzeby nie jest. Jedyna wada, że mogłem kupić 35 cm zamiast 60. Kabo, Artur, wczoraj w Inter Marche kupiłem paczkę babki jajowatej na stoisku ekologicznym, płesznika nie znalazłem. Dzięki za podpowiedź, jak nie pomoże, kupię Colon C. Ten czas treningów ulegnie skróceniu do 75 [...]

no i niestety przytrafiło się coś czego nie nawidze ... potok z nosa w nogach lekkie domsy, ale nie ma problemu z chodzeniem trzeba będzie na treningu choróbsko wypocić :) dziś będą barki z bicepsem na siłownię planuję, pójść nieco później z uwagi na to, że tak około 19.30 kończy się okupacja bieżni, rowerków itp.

[...] czy inny sport,marze wtedy tylko o relaxie hehe moze po lecie jak juz krotrze dni beda i mniej fruwania przez caly dzien wszedzie to sobie zaczne chodzic na basen powiedzmy,jesli chodzi o diete to u mnie zaczela dzialac po 2 tygodniach to niejest tak zle ,uffff ale dzis goraco,nietrzeba cwiczyc zeby siepozadnie wypocic hehehe pozdrawiam

Witajcie Wirus dopadł mnie na dobre, bo nawet pojawił się stan podgorączkowy. Pomyślałam wczoraj wieczorem, że tak fajnie wymęczyłam plecy na treningu, bo mięśnie zaczęły boleć, szybko jednak okazało się, że to typowe bóle związane z gorączką, a nie pierwsze objawy zakwasów Ponad to mam wrażenie, że moje gardło to jedna wielka rana i aby tego [...]

Przykro mi Wirusa można wypocić, ale nie szalej...

Wtorek Waga: 99,8kg xD Nie ogarniam tego ale prawdopodobnie musiałem się trochę wypocić po weekendzie. A przecież piłem zgodnie z pragnieniem oraz jadłam zgodnie z dietą.

gdybym nie był osłabiony to luz, najlepiej wypocić robiłem tak zawsze i pomagało ale teraz to mnie zatoki bolą, i się pochylić nie mogę... i raz sie poce raz nie, a gorączki nie ma boksero- trzymam chociaż diete, jedyny plus jutro musi być trening!

Marto:-) dziękuję! Dobrze się czuję! Mam siłę :-) ostatnio za mało spałam więc muszę poświęcić więcej czasu na sen przy tym treningu!:-)!:-) Dam radę! Do wielkanocy będę zasuwać na siłowni, w domu i tam gdzie to tylko możliwe}:-( wymachiwać, współpracować z panem w szortach:-) Jako ostatni posiłek były tylko białka z 2 jajek :-) nazwa jest [...]

10.12.10 Plan C 1. dociaganie (troche znad kolan) 7-30 5-40 3-50 3-60 3-70 3-80 3-85 3-90 3-95 3-100 3-102,5 3-105 2x7-107,5 rekord 2. dociskanie srednim chwytem lezac 7-30 5-40 3-50 3-60 3-70 3-75 3-80 3-85 3-90 3x7-92,5 3. wyciskanie z kaptura siedzac 4+4 5x5 - 25 kg 4. mc na sztywnych nogach 4+4 5x5 - 35 kg 5. wyciskanie leżąc na ławce poziomej [...]

No to grubo się bawiliscie jak zatoki zawalone jeszcze po tygodniu %) w niedzielę był zimno ... poza tym organizm osłabiony po sobocie był i tak się to kończy ... po 4 dniach dopiero zaczęło wychodzić także dzisiaj bez treningu ... w sumie jak przeważnie w piątek .... poszłam się wypocić na suchej saunie ... dwa razy po 40 minut sobie zrobiłam, [...]

[...] sie rozkrecic) a na ostatnie 2 tyg dorzce (uwaga)thermo-ale w droobnych ilosciach aby pozbyc sie zapewne nabylych tluszczykow z gainera (i diety wysoko-ww) a dodatkowo wypocic i wyczyscic to co uzyskam. to wszystko ma mi dac wg mnie 4kg ladnego miesa co mnie by satysfakcjonowalo, malo tego ma mi to pomoc w uzyskaniu sporo wiekszej sily [...]

jak mi zeszło - 17kg to motor od razu zaczął mnie nawet na 2 stawiać do pionu czego przy 100 kg w zbroja nie robił;-) mnie też bardziej ciągnie tor ale typowo amatorsko, jak mam marnować czas na 6h jazdy w te i nazad to wolę 1h na torze się wypocić i przejechać tylko 60 km%-) wtopa z TP zaliczona u mnie}:-(