wypocic

Taki trening to za wiele nam nie daje bo im więcej tracimy wody z organizmu tym mniej efektywnie trenujemy więc korzyści znikome, a uzupełnić nie jest tak łatwo jak wypocić. Przy 40 stopniach mózg się broni przed udarem i normalny człowiek mieszkający w klimacie umiarkowanym nie wykona treningu na 100% swoich możliwości. Także warto zaczekać do [...]

Dzięki za podpowiedź, zrobię te badania. Ogólnie ze zmęczeniem nie mam problemów. Napisałem o nim po świętach trochę niestety popiliśmy i po woli dochodzę do siebie. Jakoś śniadanie weszło, z opóźnieniem i na siłę. Trzeba wypocić to co się w siebie wlało. Ps. Fajnie jakby ktoś wypowiedział się też na temat zamieszczonych zdjęć zawsze to obiektywna [...]

Na zajęciach BUP naprawdę jest dobry wycisk i na ten moment moim priorytetem jest spalić trochę tłuszczu. Ćwiczę w bluzie z długim rękawem, żeby mocniej się wypocić. Na siłce bardzo szybko stygnę. Ćwiczenia siłowe włączę w II połowie sierpnia (do tego czasu przewertuję link przez Ciebie podany). Chyba, że zapiszę się na PowerPump - machają tam [...]

Zeby sie wypocić %-)

haha kilka treningów ja jak popije to na trening wypocić powoli choroba mi ustępuje, grypa vs. dextrozer walka trwa polopiryna S + witamina c + syropy tymiankowe,sosnowy itp 0 koksu: antybiotyków hehe

NO to biere cytrynki, czosnek , jakąś aspirynke i do łózka wypocić się

Co do warzyw z pewnością nie zaszkodzi , ostatnio robię aeroby nie licząc wczoraj,dziś i jutro trochę się przeziębiłem , ale od soboty niema o******lania się ! Jeśli o picie chodzi to różnie na siłowni ok.1,5l na 1,5h treningu około , a ostatnio biegając interwały 2km(wiem mało , ale za to nierobie jakichś serii dla leszczy przeplatanych [...]

Lecę na saunę wodę wypocić do końca, trzymaj za mnie kciuki, żebym nie zszedł albo odwrotnie żyć mi skurczów i zapaści jak wolisz %-)

siema.ja zaraz na basen.trzezwy jak ryba i bez kaca.trzeba sie rozruszac i wypocic w saunie to przeziebienie szybciej pusci.

Witam zaraz spadam na basen wypocić się w saunie

U mnie na siłowni właścicielem jest były kulturysta(lata 70/80). Z tego co mówił-za jego czasów niektórzy ubierali się w płaszcze przeciw deszczowe by się wypocić.Jeden nawet w drodze na zawody(samochodem) tak się opatulił i chyba za bardzo się odwodnił. Ale nie wiem po co to napisałem.

Aeroby w kominiarce to nie głupi pomysł. Może dało by się retencję z pyska wypocić?

Dzisiaj szkołę zaczynam od 10, więc rano na spokojnie trochę więcej swobody. Przygotowane posiłki na większą część dnia: http://i44.tinypic.com/2gt9bpx.jpg Dzisiaj przeładowany dzień zajęciami, prosto po szkole trening siłowy dzisiaj wyjątkowo piątkowy trening zamieniam z dzisiejszym kolejnością w związku z tym, że po treningu siłowym i zjedzeniu [...]

Muszę uaktualnić ankietę i może fotki - przez te 2 lata trochę się zmieniło ;) Jest mnie 5 kg więcej niż wtedy, i jestem w odrobine w lepszej formie. Wczoraj fatka na siłowni robiła ręce - gałązki(moje ręce zdradzają, że zwykły tylko strony ksiażki przewracać). Okazało się, ze nie ma bata abym hantel 5 kg podniosła ponad głowę :D, więc ćwiczyłam [...]

Wesołych. Ale git trening. Czas wódkę wypocic w saunie ;-)

[...] 6kg x 13 6kg x 12 7,25kg x 10 3. uginanie nog lezac 2 duze sztabki x 15 3szt. x 10 3szt. x 7 4. opuszczanie z guma 3x 10 +30min. cardio , bieznia 10km/h 15min, orbitrek 15min. ot taki sobie trening bez spiny zeby sie zmeczyc, wypocic troche zgromadzonej wody i usprawnic dzialanie insuliny :-) Zmieniony przez - redcow w dniu 2012-05-25 00:12:03

Najwięcej biegam podczas treningu, gdzie wypijam 1,5l wody, ale strasznie pić mi się wtedy chce. Teoretycznie to wszystko chyba powinnam wypocić.

czy w moim temacie ujrzałeś, że trenuje tak dużo razy w tygodniu lub spożywam 1500 kcal? Chyba musze do okulisty sie przejść :D Nie podważam Twojego zdania, pewnie masz większe doświadczenie niż ja ale nie ma 'sztywnego modelu' dla każdego z nas. Ktoś kto zaczyna redukcje nie musi lecz może wykonywać cardio, ja popełniłem błąd i przez miesiąc [...]

zamiast syfiastego Gripxsu, nogi w goraca wode i sie dobrze wygrzac (najlepiej tak wode dolewac az osiagnie ok 41stopni i potrzymac 20min), pozniej natrzec skarpety, i wypocic. Przy okazji w trakcie mozna inhalacje. A na gardlo plukanie woda z sola.

jesli jestes chory i osłabiony to nie , jesli jestes lekko przeziebiony to mozna isc sie wypocić