wyniki

[...] prawidłową techniką, to samo ból następnego dnia, nie jakiś uciążliwy ale jednak... To było na początku mojej przygody z siłownią, może teraz się wzmocniłem. Podam Ci moje wyniki na podstawie ćwiczeń ze splitu, bo maxów nie sprawdzałem. Przysiad ze sztangą na barkach w splicie robiłem 12/10/8/6 - 70/72,5/75/80kg Wyciskanie sztangi na płaskiej( [...]

[...] zahamowanie spalania tkanki tłuszczowej, a dodatkowo jej odkładanie się w rejonie brzucha i lędźwi. No i jedząc śniadanko, będziesz miała więcej energii i zapewne lepsze wyniki Dużo się mówi o plusach biegania na czczo, w natłoku informacji nie wiem już, czy to mit, czy prawda.. Kto o tym mówi? Maratończycy czy dzieciaki, którym się [...]

[...] poprawnie pelne pistolety przysiady z obciazeniem: 4 serie po 8 - 10 powt. ze schodzeniem jak najnizej podloza. Plecy: Podciaganie na drazku: nie wiem jakie teraz masz wyniki, ale: 4 serie, nachwytem na szerokosc barkow z kciukiem nad drazkiem (tzw. malpi chwyt) i podciaganie sie z pelnego zwisu ! Opuszczasz sie do prostych rak za kazdym [...]

za wcześnie dla Ciebie na siłe żeby trenowac siłę(tak jak powinno się to robić) potrzebny jest przede wszystkim odpowiedni staż(Twój jest za krótki) i mieć już odpowiednie wyniki w tych podstawowych bojach

Diego a straty w ludziach ? Jakie wyniki na teście miałeś, że od razu na 6*6 wskoczyłeś ?

z takim podejsciem jak twoje to cale forum nic nie zyska i kazdy przejdzie na inne.tak cie boli to.moze i 30 w lapce ale patrzac na twoje wyniki mozna tylko sie usmiac.

Całkiem spoko wyniki U mnie też podciąganie kuleje najbardziej, ale akurat zawsze tak było, ten typ tak ma Może jakiś dziennik jak ruszyłeś ?

Pozytywny facet, pomimo tego, że oskarża o pozytywne wyniki

Lejjlo co skłoniło Cię do sprawdzania maksów w wl i sq na dzień po mc i pp? Z pewnością miało to spory wpływ na wyniki, a już na pewno na utrzymanie pozycji w przysiadzie. I tak jest zayebiście ale gdybyś dała barkom i prostownikom/nogom odsapnąć poszłoby lepiej chociaż szkoda trochę że 100 w mc nie pękło

ah wiedziałem ze tak będzie Maślana o której zakończenie ?? ja to miałem chyba 29 kwietnia z tego co pamiętam , a wyniki z matur za 8 dni

Wyniki typera po I rundzie:

coś nie gra albo trening albo dieta bo wyniki tragedia,i jak na 1 cykl super dobór środków

a coś dostała ?? ja zawsze z siory śmieję że za bdb zachowanie i wyniki w nauce dostała janko muzykanta z grega hahah

zrobiłem badania tarczycy i cholesterolu i mam wyniki idealne wiec nie musze kombinowac z dieta(bałem sie o cholesterol)sylwetka wyglada coraz lepiej mysle ze w sobote sie zwaze i mam nadzieje zobaczyc progres:)

Dabadu: Tzn te wyniki to sa tylko takie dla mnie, normalnie to będzie na 12 powtorzen lub 8/8 (w przypadku ostatnich trzech ćwiczeń). 1/12- 1 powtorzenie/12 powtorzeń i ciężar (sprawdzałem ile mogę xD)\ Tomasz1405: To ma wyglądać tak, rano wstaję, jem itp i marszobieg do kolegi (jakies 8km) aby u niego ćwiczyć, tam trening siłowy. Po treningu [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 78 aktualnie 3. WZROST: 171 4. WYMIARY (po śniadaniu): -biceps: 41,5 -klatka: nie wiem -udo: nie wiem -talia: nie wiem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: NA MASE -białko: -węglowodany: -tłuszcz: tyle co z paru kawałków ryby, oliwy i orzechów 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: PH - trenadrol skończony na pocz. marca 8. [...]

7 miesiecy treningu i wyniki siłowe 45kg, 60kg, 45kg bez urazy, powiedz jakimi zaczynałeś, druga sprawa nie układaj planów stosuj gotowe rozwiazania, napisz to o co spaiter prosi, ale ja juz moge powiedziec co do planu FBW jeden zestaw i same podstawy ciezkie cwiczenia wielostawowe gdzie całe ciało w akcji. BUDUJ FUNDAMENT pod dalsze treningi.

HCG jak testosteron obniza LH i FSH. HCG dziala jak LH ale nie jest LH, czyli twoje wyniki LH zanizone moga byc wlasciwe

[...] pod katem wygladu zmiany zachodza bardzo powoli . Przez pierwszy rok mogl skoczyc do 120 kg a przez kolejne lata dolozyc tylko 20 kg i to wcale nic dziwnego Osiagnał dobre wyniki i teraz z czasem bedzie powolutku szedł do przodu tu 5 mm tam 5 mm a nie jak na poczatku 5 cmbedzie rosnąć a zmiany będa rzedu kilogramów a nie kilkunastu kg . Mi sie [...]

[...] od razu siadać, czyli to prawie jakbyś zaczęła następne podejścia do mc jeśli chodzi o zmęczenie. A na koniec totalnie wymęczona podeszłaś do ławki Przy ww kolejności widzę wyniki w przysiadzie nawet 110 kg a w ławce 52 spokojnie. kto wie czy w mc rzucając wszystko na jedną kartę nie szarpnęłabyś więcej. Next time proponuję robić mniej powtórzeń [...]