wyniki

Wyniki czwartkowych spotkań przedsezonowych Regal Barcelona vs Los Angeles Lakers 92:88 (21:24, 24:20, 23:26, 24:18) New Jersey Nets vs Boston Celtics 92:92 (28:19, 26:37, 15:21, 23:19) Cleveland Cavaliers vs Washington Wizards 83:97 (20:16, 14:17, 19:28, 30:36) Atlanta Hawks vs Memphis Grizzlies 99:99 po dogrywce 111:115 (22:11, 32:22, 18:42, [...]

[...] 2x8 sciaganie gornego drazka 2x10 PIĄTEK Podciąganie na drazku 4xmax Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 4x12/12/10/10 Wznosy barków 4x10 spinanie ze skretem 4xmax No i co myslisz o takiej opcji? Tak jak mowilem interesuja mnie wyniki pod testy reszta tylko dla zasady,oczywiscie w dni NT bieg albo basen,prosze o ewentualne korekty.

Dziekuję za linki napewno przeczytam.Ponawiam pytanie: co można kupić za te 100zl? Po wyliczeniu kalorii itp wstawić wyniki tutaj a następnie podpowiecie co kupić jeśli chodzi o dietę?

Day:46 B ciężki - nr.7 Poprzedni: str. 20 (podpisany przez pomyłkę jako A ciężki) 1. PRZYSIAD +2 kg- Dodałem 2kg do ostatniej niudanej próby z 108kg, ale dziś więcej i ladnie poszło...] 78 kg x 12 88 kg x 10 98 kg x 8 110 kg x 6 !* - REKORD 2.WSPIĘCIA NA PALCE +20 kg przy ostatniej serii z takim ciężarem już ciężko było...)] 110 kg x 25 114 kg x [...]

1. WIEK:28 2. WAGA:98,5 3. WZROST:179 4. WYMIARY: -biceps:43cm -klatka:105(opornie idzie) -udo:40cm -talia:nie wiem dokłądnie 5. STAŻ NA SIŁOWNI:7 lat 6. DIETA:jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:11 (nie pamiętam trudno zapamiętać mi jest co i jak) 8. TRENING:5 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU:Masa 10. [...]

Pełen podziw, wrzuć potem wyniki badań jak możesz 3maj się rr-28 !

Wyniki poważne. Gratulacje!

[...] dodaj oliwe. - które to posiłki około-treningowe? W nich odpowiednio daj TYLKO białko i weglowodany złozone. Może powinnam dokonać następujących zmian, żeby osiągnąc te wyniki: 1. mleko do kawy zamiast 0,5 dawać 1,5% 2. dodać na 2 śniadanie więcej orzechów? może dodać migdały. Są zdrowe 3.obiad: do sałatki też dodać łyżeczkę oliwy 4. kolacja [...]

[...] ruchy masa zalezy od diety nie od ilosci kreatyny Oczywiscie jesli zaczyna cwiczyc to i bez diety sie wyrobi lecz po co marnowac czas jesli mozna liczyc na lepsze wyniki wraz z dieta Cwiczenia typowo siłowo/masowe j.w wolniejsze ruchy - Czestsze skurcze miesni od nawodnienia onych Nikt mu nie kaze rzucic SW i isc na silke i robic [...]

Dobrze widzę że jest kilka osób a mail pusty jak mi wszyscy wyślą w ostatni dzień wszystkie prace to nie ma opcji żebym wybrał coś na szybkiego i ogłosił wyniki

Nie. Ćwicz najlepiej całe ciało, 3x w tygodniu, uwzglęnij te ćwiczenia w których chcesz poprawić wyniki.

1. WIEK: 20 2. WAGA: 89 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 122 -udo: 63 -talia: 81 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: Wcinam co popadnie. -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4 cykle skladaly sie glownie z deci, sustanonu, omki, metki, boldka i winstrolu. 8. TRENING: 5x w tyg. 9. CEL CYKLU: ROSNAC [...]

Jesli takie wyniki masz po 3 miesiacach trenowania to jest naprawde niezle! Napisz w jakim klubie trenujesz? Powinienes zwrocic uwage na kształtowanie siły eksplozywnej, czyli takiej cechy ktora w głownej mierze odpowiada za udany start i przyspieszenie:) Do klasycznych cwiczen na silowni mozna zalczyc dynamiczne pół i cwierc - przysiady, wyskoki [...]

Pole Position - S. Vettel (trudno inaczej patrząc na wyniki treningów )

najlepiej idz do klubu - trener ci pomoze - masz niezle wyniki! Zmieniony przez - sprinterek w dniu 2010-10-09 08:58:09

będzie ktoś tam? interesowały by mnie wyniki zawodników(szczytem zainteresowania byłby filmiki) z podciągania na drążku oraz siadów i wyciskania

Ja będę na wyciskaniu jako obsługa pomostu. Postaram się załatwić wyniki. Z tego co pamiętam to pierwszy zrobił 220 przy wadze ~140kg, trzeci ~170 przy wadze 78kg. Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2010-10-09 21:21:21

No właśnie, różne są strategie w podchodzeniu do maksów Znam gościa, który na 50% robi 2x15 powt., a potem do 75% piątkami leci Twierdzi, że to najlepsza strategia i wtedy ma najlepsze wyniki

oferta kuszaca bardzo, produkt był testowany już wielokrotnie w przeszłości, wyniki testu zawsze pozytywne, ale tym razem w grę wchodzi bezpieczeństwo i higiena pracy

w takim razie czekamy z niecierpliwością na wyniki pzodr