wyniki

ciekawa alternatywa czekam na wyniki...

(5) niezastąpiony dla kulturysty (4) znakomity suplement (3) wyniki badań potwierdzają korzystne działanie (2) umiarkowana skuteczność u niektórych kulturystów (1) niektórzy twierdzą, że działa teraz powinno sie zgadzac..........

Ok, obadam filmik. Kiedy mogę wpaść? Kiedy masz czas? Weź, proszę, fałdomierz i wyniki mojego poprzedniego pomiaru.

własnie foty zdjęcia wyniki:D

wyniki podałem wcześniej, są na stronie trzeciej a fotki jakieś wrzucę

K**? MaTEO robi RFD (rowerowe forum dyskusyjne). Tamten gosciu zlozyl do MaTEO wyniki. Punkt dwudziesta wieczorem. No i rfd ma byc. ~~~ Członek Mafii SFD ~~~ ...:: No pain!! No pain!! ::...

Zostań z 2 tygodnie jeszcze na drugim poziomie wykonując 3 treningi tygodniowo. Ból w barku to prawdopodobnie ból adaptacyjny, spowodowany rozciągnięciem obręczy barkowej. Warto się rozciągać. No i prawdopodobnie za głęboko schodzisz w dipsach. :P EDIT: A wyniki wcale nie są takie złe. ;P Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2013-06-03 12:56:05

Wszystko jw, wyniki nienajgorsze. Jest nawet w II tomie info o barku jako o "słabym ogniwie", z czasem się przyzwyczaisz. I śmiało ciśnij. Ja bym nawet co 2 dzień robił tren. Ew. po 2 tyg na tym samym poziomie, wbił jeden tren na 70% żeby przedłużyć progres i żeby się nie zajechać ;-)

[...] te opinie) to nie oczekuj ze im zaprzecze skoro m.in. na tych slowach buduje swoje zdanie glutamina wzmacnia uklad odpornosciowy co jest BARDZO WAZNE i ma wplyw na wyniki w silowni, ale nie ma udowodnionego dzialania bezposrednio na miesnie i ich przyrost pamietaj ze organizm dziala jako calosc nie jako suma wszystkich [...]

tak masa nie wiem jeszcze czekam na wyniki naboru olimpa choc nie pokladam w nich duzej nadziei

A kiedy te wyniki będa?

jutro maja być bodajże wyniki z tej promocji światecznej na sfd.. 3 świetne zestawy... ale bym chciał mieć szczeście

Zapomniałam wpisać wyniki wczorajszego treningu: Plank 60s 60s 60s Pewnie coś robię źle... chociaż cała się trzęsę przy tym Martwy ciąg z hantlami 15x10kg 15x10kg 15x12kg Robię na wyprostowanych nogach, niewiem czy to dobrze Wykroki z hantlami 15x12kg 15x12kg 15x12kg Wiosłowanie 30x7kg 30x7 kg 30x7kg Pompki- szerokie 8 7 5 robię pompki, bo nie mam [...]

Właśnie się pomierzyłam, wyniki nawet niezłe, chociaż w tym tygodniu nie ćwiczyłam, ale też mało co jadłam- nie miałam ochoty, zwłaszcza wieczorem. Ogólnie czuje się źle, mam mega doła, niewiem co się ze mną dzieje. Postaram się jakoś zmotywować /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d8d33ce982104e15a817ef48711d00b7.jpg

[...] tułowia w opadzie -allahy -spięcia na maszynie siedząc komentarz do treningu Siady poszły bez problemu, sądzę że dałbym rade dziś do 170 dojść ale nie próbowałem. Na suwnicy wyniki są orientacyjne, na początku było założone 185, a że nie było w pobliżu 25 tylko mniejsze to dokładałem to co było i starałem się by był progess w kazdej serii o 50 [...]

Siema wszystkim Dziś poszły nogi z łydkami i brzuchem nogi: -przysiady: 60,100,140,150,140,140 -suwnica: 150,200,250,280,310 -wykroki: 4s 40 -prostowanie siedząc: 73,86,93,93 -uginanie leżąc: 45,54,54,64,64,45 -uginanie leżąc: 59,66,66,73,73,66 łydki: -maszyna do łydek: 4s 86 -spięcia siedząc: 50,60,80,80 brzuch: -maszyna na brzuch -brzuszki [...]

Dzięki ;-) Też jestem zadowlony, że wyniki po treningu na gęstośc jakoś bardzo nie zmalały. Zobaczymy co z tego ciężaru na redu zostanie ;-)

Cayek Dzięki, ciekawe jak cały nadmiar wody zejdzie ile z tej wielkości zostanie %-) Skelque Ano, bo jak na moje wyniki w martwym tem mnie pozytywnie zaskoczył. A ja w ogóle pocieszny chłopak jestem %-) TomQ Cieszę się, że nie jestem sam };-)

No, a on Ci nadal powie, że mało siada i ogólnie że te wyniki ma słabe -_-

Wypiska jest tak, że od samej góry są wyniki z pierwszego tygodnia tym planem, potem kolejne tygodnie i dzięki temu widzę progress na przestrzeni czasu, lub też jego brak %-)