Witam! A więc tak: Ad1. Każdy może odnieść inne wrażenie :)Widziałem że ludzie wklejali opis do rezonansu i prosili o diagnozę to trochę przerażające A co do dojścia do zdrowia to każdy przypadek jest inny więc trudno opierać się tylko na tym co owa Olgislaw napisze. Ale fakt, dla tych którzy są leniwi i nie chciało się poczytać na stronach www [...]
[...] laser, krioterapia, odbyłem każdego z tych po 10 zabiegów. Stwierdziłem, że muszę się udać do prawdziwego specjalisty prywatnie, zbadał obejrzał zrobił USG oto jego wyniki: Obecnie dolegliwości bólowe barku oraz ograniczenie odwodzenia do 140 stopni. Staw Barkowo-obojczykowy bez zmian pourazowych. W zakresie stożka rotatorów - stan po [...]
Witam państwa, jestem po wizycie u ortopedy, który trochę mnie nastraszył. Żeby lepiej to zobrazować, przedstawie państwu po krótce wyniki rezonansu z kontrastem. WNIOSEK: Cechy całkowitego oderwania obrąbka stawowego od panewki, delikatne pęknięcie obrąbka, uszkodzenie obrąbka przednio-dolnego na długości ok 18mm oraz obrąbka tylnego w części [...]
Powyżej 50 ciu w łapie, super wynikiem jest jak dla mnie zrobienie centymetra w rok, chociaż muszę przyznać, że jeszcze udaje mi się coś wydusić z moich bicepsów. Zaczynałem od 32 w łapie, nie pamiętam przyrostów na początku, orientacyjnie po pierwszym roku miałem ze 36, po 5ciu latach treningu miałem chyba koło 41-42. Później było już pod górkę, [...]
/SFD/2022/3/17/a4624942aacd4123a7cbebfa2efcc5dd.jpg Biorąc pod uwagę, że tak na prawdę do tej pory nie trenowałeś z ciężarami tylko z masą ciała to Twoje wyniki siłowe raczej wrażenia nie robią to nie trzeba Ci tak skomplikowanego i rozbudowanego treningu. Samo założenie treningu push pull jak najbardziej może się sprawdzić, ale w Twoim przypadku [...]
Okej, a jeżeli chodzi o wyniki siłowe to nie robiłem na max 1rep. Ale w serii na ostatnich treningach były takie: Przysiady po 95x8, Wyciskanie na klatke po 72,5x6, i martwy sumo który dopiero zaczynam robić po 75x8. Czyli myślisz że np robić póki co powtórzenia w zakresie po 8-12 zamist siłowo ? A np lepiej tak 3x siłownia i raz w domu ten pull [...]
W zasadzie wszystko zależy od tego,co lekarz powie,jeśli zobaczy z jakiego powodu przyznana jest renta.To on patrząc w te papiery i patrząc we wszystkie wyniki badań jakie musisz zrobić do licencji zdecyduje,czy możesz zostać pracownikiem ochrony z licencją,czy też nie.Koszt badań do licencji,to w zależności od miejsca robienia 300-350 zł,ale [...]
[...] u ortopedy? .. prześwietlenie kości czy co ? bo kiedys miałem kontuzje barku i "naprawiłem" zajadając glukozaminę sprawnosc reki odzyskałem juz ale boje sie ze cos wykaze na przeswietleniu nie tak ? badanie krwii i moczu - wyniki od razu czy trzeba pitolic się z tym trochę czasu ? Zmieniony przez - TeoMaster w dniu 2010-10-16 23:23:07
U ortopedy masz pytania o złamania i pobyty związane z tym w szpitalu,także nie masz się o co martwić. Badanie krwi i moczu-zazwyczaj wyniki masz po kilku godzinach do odebrania.
[...] kcal. Z tego też względu sugeruję wyliczyć swoje zapotrzebowanie z tego wzoru: https://potreningu.pl/articles/5255/zapotrzebowanie-kaloryczne-dla-wnikliwych-. Od uzyskanego wyniki odjąć należy około 300 kcal w celu redukcji tkanki tłuszczowej. Następnie ustalić zalecane ilości makroskładników: 1,6-1,8 g/kg masy ciała białka, 1 g tłuszczów i [...]
[...] odpowiedniej ilości białka, węglowodanów i tłuszczów. Następnie stosując dietę, obserwujemy czy nasza waga i ewentualne pomiary zmieniły się na plus. Oczywiście aby wyniki były obiektywne, najlepiej ważyć się i mierzyć rano na czczo, o podobnej porze. Warto zaopatrzyć się w odżywki - http://sklep.sfd.pl - jeżeli nie jesteś w stanie z [...]
Niech Pan napisze krok po kroku wyniki jakie wychodzą i ktoś to sprawdzi :) Trening siłowy by się przydał ale wystarczy też wysiłek tlenowy myślę że 20 min 3 x tyg (maks.5 po pewnym czasie)na początku szybkiego marszu/rowerka etc wystarczy z czasem zwiększać czas o 5 min najlepiej co tydzień co dwa :)
[...] piszesz. Aby wyliczyć je, warto udać się do artykułu z dokładnym wzorem: https://potreningu.pl/articles/5255/zapotrzebowanie-kaloryczne-dla-wnikliwych-. Od uzyskanego wyniki odjąć około 300 kcal. Następnie podzielić wynik na zalecane ilości składników odżywczych. Będą to: 2 g/kg masy ciała białka, 1 g tłuszczów i reszta pozostałych kcal [...]
Tutaj po prostu trzeba odpowiednio dobrać te ćwiczenia i ich trudność. Wiadomo, że już nie chodzi o to żeby podnosił duże ciężary, ale każda dodatkowa aktywność powinna mieć pozytywny wpływ na ciało i parametry zdrowotne. Kwestia lekkiej mobilizacji do działania i może lekkiego nacisku. Wiadomo, że osoba w takim wieku ma pewne swoje [...]
Tutaj po prostu trzeba odpowiednio dobrać te ćwiczenia i ich trudność. Wiadomo, że już nie chodzi o to żeby podnosił duże ciężary, ale każda dodatkowa aktywność powinna mieć pozytywny wpływ na ciało i parametry zdrowotne. Kwestia lekkiej mobilizacji do działania i może lekkiego nacisku. Wiadomo, że osoba w takim wieku ma pewne swoje [...]
[...] martwy ciąg, wiosłowania, wyciskania zaraz Ci braknie obciążenia i trzeba będzie kombinować z innymi parametrami jak tempo czy zakres powtórzeń. Jeśli chcesz mieć dobre wyniki i poprawiać sylwetkę dieta musi być dobrze ułożona i zbilansowana. Ogólnie trening nie jest zły ale jak staż masz krótki to 3 zestawy treningowe nie są Ci potrzebne. [...]
[...] filozofa, który prowadził siłownię na Uniwersytecie Lyon III, gdzie obserwował liczne grono sportowców. W trakcie swoich obserwacji, zwrócił uwagę, iż osiągane przez nich wyniki nie zależą w głównej mierze od rodzaju prowadzonych przez nich treningów, a kwestią kluczową jest stopień motywacji. Jego zainteresowanie wzrosło na tyle, że [...]
Panowie mam problem bo chyba moja redukcja się już zatrzymała :) 3 tyg. czystej misiki i 1 kg w dół:/ to chyba dosyć słaby wyniki ,nie ? myślicie żeby coś zmieniać już? czy jeszcze czekać co będzie dalej? Mam jeszcze jedno pytanie odnośnie treningu: robię 3 sesje w tygodniu (wt, czw. sob), przykładam się robię na prawdę intensywnie w 1h wyrabiam [...]
Zwichnięty bark
