[...] soba na trasie, i chyba tego pieprzonego bolu tez mi za malo ciagle. W kategoriach normalnych ludzi chyba jestem calkowicie godny izolacji od spoleczenstwa ;) Jesli idzie o wyniki, miejsca, cele - to juz sie na tyle znamy, ze wiecie ze nie mowie na pokaz - to nie ma znaczenia. Bede coraz starszy, nie licze na zyciowki co start, ale mam marzenia [...]
Maciek kawał konia z Ciebie;-) jak to sobie przełożę na moje wyciskanie na barki to mamy prawie identyczne wyniki ( nie pp a wyciskanie siedząc). Jak tak analizowałem twój filmik to na serio nie tylko barki dostają ale widzę że plecy i uda też. Co do Walusia nie mówię tak nie mówię nie. mam ograniczony budżet czasowy oraz aktualnie jasno [...]
[...] (czyli efektownie i medialnie). Secundo: klient ma widzieć związek pomiędzy usługą i efektami. Jest to konieczne, aby wrócił jak zaczną się problemy. Współpracujesz - masz wyniki. Kończysz współpracę - zaczynają się regresy, joja itp. Tylko nikt nie mówi, że to normalna kolej rzeczy. Im szybciej odtłuścisz organizm, tym szybciej będzie się on [...]
[...] Musisz trochę rozkopać podłogę, bo te kettle zorają Ci sufit! Może będziesz miał podłogę jak w Shaolin!! Takie zagłębienia od skaczących gości.. :-) Odnalazłem swoje wyniki: DRUGI POST TUTAJ (klik!) clean - 20kg - 120x C&P - 16kg -60x jerk - 16kg - 120x half snatch - 16kg - 107x (aj, zabrakło 2s do uzyskania maxa!!) push press - 16kg - [...]
[...] maratonu niż RKC. Ani RKC a tym bardziej GS nie da się połączyć z wybieganiem pod maraton .Będziesz robił to wszystko po łepkach będziesz obolały wiecznie niezregenerowany a wyniki w obu przypadkach słabe.Przecież masz pod ręką jeden z najlepszych programów siłowych dla lekkoatletów ,biegaczy długodystansowych,gimnastyków itp . Przy tym [...]
Widzę nowa zajawka sie pojawi.. @PakerZbreslau: Jakie masz wyniki z HG?? Zamknąłem 90kg- prawą ręką bez większych problemów, a lewą może ze 3x w życiu.. Takie do kliknięcia zamknięcie. Mam też komplet, ale z takim 135kg, to nie wiem co miałbym robić.. Kiedyś chyba na the diesel crew był filmik, że sprężyny w ściskaczach są akurat tak kręcone, że [...]
[...] celebrytek mniejszego i większego formatu. Ten gość z USA to niejaki Mike Sable http://www.mikesable.com/ http://www.mikesable.com/images/profile1.jpg Kiedyś podobno robił wyniki i był znany w "światku" Oczywiście wolałem podziwiać żeńską część widowni, a było co oglądać w sumie, bo telewizja, flesze i światła sceny wabią takie ćmy całymi [...]
[...] się co o Tobie pomyślą inni. Po prostu haruj i miej z tego radochę. Zresztą jesteś najlepszym przykładem, że minimalizm działa. Popatrz na swój martwy ciąg. Goniłeś za wynikiem i musiałeś ryzykować całość kręgosłupa. Cofnąłeś się do 70%-80% i nagle pojawiły się wyniki :-) A plany też jakieś tam mam. Jak się uda to wkręcę się w [...]
Sól niszczyła "wyniki". Wagowe. Organizm zaciągał wodę i na wadze pokazywało 2-3 kg regresu. Jakoś nikt nie darł ryja żeby się ważyć przed sauną itp. Generalnie liczyły się cyferki na wyświetlaczu i obwody. Myślę, że ideałem byłoby dostarczenie składników dokładnie wtedy kiedy ich trzeba: - składniki energetyczne - trening - "katalizatory" [...]
Poćwiczyłem. Trochę na pałę, ale okres dowolności ma swoje prawa. Ładna mi dowolność... Jeszcze mi się łapy trzęsą trochę. Przyniosłem z garażu 24 kg. Okazuje się, że całkiem nieźle mi to malowanie wyszło i rączka dobrze leży. Mam komplet: 20 - 24 - 28 - 32 kg. Co z tym zrobić? Snatch. Ile wlezie. 10 x 1' ćwiczenia - 1' odpoczynku AvgHR 145 BPM - [...]
[...] Oczywiście na ukończenie to czasami starczy ale, żeby mieć dobre rezultaty jak na amatora to nie ma szans. Niektórym się udaje ale jak to się mówi "niektórzy osiągają dobre wyniki dzięki treningowi a niektórzy pomimo treningu" :-) Z drugiej strony mamy biegaczy którzy tylko człapią i w zasadzie na zawodach też człapią a sprawności/siły/mocy [...]
[...] Oczywiście na ukończenie to czasami starczy ale, żeby mieć dobre rezultaty jak na amatora to nie ma szans. Niektórym się udaje ale jak to się mówi "niektórzy osiągają dobre wyniki dzięki treningowi a niektórzy pomimo treningu" :-) Z drugiej strony mamy biegaczy którzy tylko człapią i w zasadzie na zawodach też człapią a sprawności/siły/mocy [...]
He! he! właśnie się dowiedziałam że sztanga z którą robie MC waży 15kg a nie 7 jak sądziłam! }:-( Tak więc moje wyniki MC sumo są o 8kg większe! Od razu mi się humor poprawił 8-) ;-D Dzisiejsza miska czysta, nie liczona. Skusiłam się na grejpfruta i banana tak więc złamałam swoją zasadę max 1 owoc w tyg, właściwie od kilku dni zajadam po bananie. [...]
Oczywiście macie rację. Ale co by mi szkodziło zejść do 5 minut? :-D Umarłbym w trakcie prób. Rano S&S. Poszło. Swing 32LP - razem (10L + 10P bez przerwy) 32LP 32LP 28L / 28P 28 H2H TGU 5 x 20 EH Czas: 26'37" No i luz. Na zajęciach miałem dzisiaj kurs języka migowego i dopiero poczułem S&S :-D Możecie się śmiać, ale litera W przekraczała [...]
[...] z bieganiem. Zobaczy się. Pobiegałem swoje 8 km. Czip na buta działa. Specjalnie pobiegłem na stadion i patrzyłem na okrążenia. Idealnie 400 m pokazywał. Nieważne. Ważne są wyniki. Otóż spokojne rozbieganie robię na 150 kroków/min. (średnio). Powinno to być 180-200. Tak zalecają Ci co zalecają. Bo - podobno - prędkość najefektywniej reguluje się [...]
[...] nafaszerowali mnie kroplówkami. Rodzice jednak się bardzo wystraszyli i 12 Stycznia już mam umówioną wizytę u neurologa, będę miał robione jakieś badania i dopiero gdy wyniki wyjdą pozytywnie będę mógł wrócić na siłownie.. A no i co dziwne, zaraz po tym zasłabnięciu przyjechała karetka zmierzyli mi poziom cukru i wynosił on 69 (a godzine [...]
[...] płaczu i histerii..... poleciało z ręki na srodku troszkę, moze na glukozę starczy na insulinę pewnie nie..... kużwa,tyle kasy, stresu i przygotowań na marne! jutro mają być wyniki....ciekawe....nie sądzę żeby wyszła z tego krzywa:/ a teraz micha 05.01.2015 dodałam jajka pierwszego dnia ok,nic się nie działo 06.01.2015drugiego dnia- skurcze [...]
pomiarki:D spadeczki mimo diety kartoflowej są:D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e6a339db1aff4ab09108a2d416020064.JPG są i wyniki krzywej cukrowej i insulinowej: glukoza 87 mg/dl (64-100), po 1h 100, po 2h 89 (pon 140) insulina: 6,4 mu/i (3-25), po 1h 56,6, po 2h 15,7 takze insulinoopornosci nie mam, jutro ide do endo, moze ona cos wymysli [...]
Jutro jadę na badanie eeg, na siłownie wrócę dopiero wtedy jeśli wyniki będą dobre oraz jeśli rodzice mi nie będą tego utrudniać, bo po tym "zasłabnięciu" są bardzo negatywnie nastawieni na temat siłowni... o suplach to już nawet nie wspominam..
Kettlebells i bieganie - MaGor vol. II
