Otwarty Turniej W Wyciskaniu Sztangi Leżąc Klasycznie dla amatorów pod patronatem Radnego Rady Miasta Legnicy Piotra Żabickiego i TKKF „Śródmieście” Legnica Legnica, 10.06.2017r. Lp. Nazwisko Imię Data Urodzenia Kat. wagowa Waga Ciała Współczynnik Wilks’a Podejście Wynik Miejsce Punkty Wilks’a 1 2 3 Kobiety [...]
no to malay tiger chyba pojdzie do kosza, a powiedzcie jakie jeszcze inne przyczyny moga byc bo kolega bil enana z mt od tego samego dila i mial duzo lepszy wynik
Jeśli jeszcze to bijesz to powtórz badania. Raz miałem teścia w normie i zrobiłem powtórkę z badań za 2-3 dni. Wynik powyżej 3500. Swoją droga igła 25 w pośladek jest stanowczo za krótka chyba ze masz bf poniżej 10% ale waliłyby 7x40 w tyłek. Nie mówię ze nie dojdzie do mięśnia bo dojdzie ale płytko przez co wchłanianiem będzie znacznie wolniejsza.
Mam już zdjęcia i trochę info o 6 Gościu Specjalnym-czeskim kulturyście Filipie Pospisil. W 2015 był III na mistrzostwach Czech-myśłę ,że to bardzo dobry wynik-znając świetną formę i sylwetki czeskich kulturystów Jeszcze nie wiem,jaką grupę mieśni będzie chciał z Wami potrenować-ale się wkrótce dowiem:) Zobaczymy naocznie na jakich ćwiczeniach [...]
[...] suple: wit. D, ostropest bieganie razem: 5 km w 23:36 min, tempo: 4:43 min/km dziś postanowiłam zrobić lekkie i swobodne wybieganie, ale poczułam taką moc, że znowu świetny wynik... ale starczy tego luźnego hasania, następny trening to już będą porządne interwały ;-) jutro drugi z wielu wakacyjnych wyjazdów. żeby zbyt dużo mi nie uciekło, to [...]
[...] brzucha. UD 2.0 + joha/l-tyrozyna/ kofeina zrobiły swoje :) Także wydaje mi się, że BF będzie oscylował między tymi 9% :) Z ciekawości zapytam, z jakiego źródła pochodzi wynik drugiego pomiaru, to 11%? :) Procent przy którym sylwetka wygląda ok to 12-15% i całkiem łatwo to utrzymać. Masa na 200g węgla? Chyba że dieta ketogeniczna ale nie [...]
[...] jednakowy posiłek, mimo zmian w menu gramatury posiłków pozostawiam takie jak w przykładach. Co do zapotrzebowania kcal wyliczonego na podstawie powyższych linków uzyskałem wynik 3408 kcal. Wstawiam przykładowy jadłospis z podziałem makro w posiłkach. Oczywiście składniki w posiłkach 2,3,4 są urozmaicane, tzn makaron razowy zamiast ryżu, indyk [...]
W 3 miesiące prawie 10 kg to zrobisz z siebie tucznika . W rok jak zrobisz 3 kg czystego mięśnia to będzie bardzo dobry wynik . W rok 3kg masy mięśniowej w rok to dużo? Ostatnio czytałem artykuł, że miesięczne przyrosty są od 0,5 do 1kg.
3kg mięśni w rok to bardzo dobry wynik a składać się na to będzie kilka cykli masa-redukcja. Niestety nie jest to takie proste. Poza tym należy skupić się na obwodach ciała a nie kg.
W 3 miesiące prawie 10 kg to zrobisz z siebie tucznika . W rok jak zrobisz 3 kg czystego mięśnia to będzie bardzo dobry wynik . W rok 3kg masy mięśniowej w rok to dużo? Ostatnio czytałem artykuł, że miesięczne przyrosty są od 0,5 do 1kg. No to może nieco Ci to zwizualizuję : Start powiedzmy z 70kg przy niskim bf, zakładamy 1kg mięśnia na miesiąc [...]
W 3 miesiące prawie 10 kg to zrobisz z siebie tucznika . W rok jak zrobisz 3 kg czystego mięśnia to będzie bardzo dobry wynik . W rok 3kg masy mięśniowej w rok to dużo? Ostatnio czytałem artykuł, że miesięczne przyrosty są od 0,5 do 1kg. No to może nieco Ci to zwizualizuję : Start powiedzmy z 70kg przy niskim bf, zakładamy 1kg mięśnia na miesiąc [...]
Wczoraj na wieczór strzałka, dziś rano badania. Powtarzałem z 4 razy pani w punkcie pobrań że test będzie poza skalą i że chce dokładny wynik. Miało być bez problemu rozcieńczanie krwi, a nic nie zrobili. Jutro się przejdę jeszcze raz i upomnę się o swoje. Póki co jest wszystko ok. Exe jem po pół tabletki co strzał. Waga 83 kg. Siła powoli idzie [...]
W miesiąc to niestety nie zbudujesz nic . Jeżeli masz dobry gen to możesz zbudować troche więcej ale czysty mięsień buduje się latami wiec liczyć na wynik 10 kg plus to marzenia .
Ogólnie własnie chodzi mi o fizyczny. Po skończeniu obloku i gdy wszystko będzie w normie nie chciałbym mieć jakiejś większej stagnacji dlatego pytam - idę bardziej pod wynik niż sylwetke ( ALe trzymam kcal i wage w normie )
Witam ponownie, moze ktos zerknac na badania ? zrobilem tarczyce bo bede dodawal t3, interesuje mnie czy wynik gh taki ma byc ? bede zaczynal gh za pare dni jeszcze tylko w poniedzialek zbadam igf-1. zelazo i b12 bo niestety ipp biore juz chwile z powodu problemow z refluxem i za huya nie bede sie meczyl ze zgaga i cofaniem tresci zaladka do [...]
Ogólnie artykuł typu sportowa dewocja -bo już chyba wszyscy zapomieli,co było w obozie socjalistycznym,w tym i w Polsce. Nacisk polityczny na wyniki w sportowej rywalizacji z "imperialistycznym kapitalizmem" wskazywały drogę menagerom sportów w tych krajach. Nikogo nie obchodził zawodnik ,jako człowiek-chodziło tylko o wynik. Do tego słynne małe [...]
DT work_drugs - redukcja to dopiero początek
