Na koniec treningu w siadach taki wynik to naprawdę spoko, do tego sylwetka nabija niemiłosiernie. Tylko czemu uciety jest ten słynny podbieg do sztangi jakby mieli zaraz z silki wygonic.
Na koniec treningu w siadach taki wynik to naprawdę spoko, do tego sylwetka nabija niemiłosiernie. Tylko czemu uciety jest ten słynny podbieg do sztangi jakby mieli zaraz z silki wygonic. Dzięki stary ;-) Tam sa jeszcze lepy w plecy, wyzwyiska sztangi itp i dopiero biegne pod sztange %-) Za tydzien nagram specjalnie dla Ciebie :-)
[...] było źle. Mój pierwszy taki duży bieg. Trochę wiatr wiał, ale końcówka _ 3 km za to była z wiatrem. Życiówka jest 44:30 ale jest też niedosyt. Trener tez liczył na lepszy wynik. I twierdzi, że jeszcze zapas był. Następnym razem bardziej cisnę na początku, najwyżej później będę zdychać. /SFD/2019/3/10/fba57b3025004b6db37afa14a6705e6c.jpg [...]
Bardzo ładny wynik. A przy takiej pogodzie to normalne, że biega się gorzej. We wszystkich "mądrych" książkach piszą, że wraz ze wzrostem temperatury tempo spada. Podobno życiówki najlepiej robić jesienią ;-)
Świetny wynik- gratulacje:-))Ja tu nie widzę słabej formy. Temperatura za to w niedziele robiła swoje i też miałem problem żeby utrzymać tętno w ryzach. Na zakwasy dobry rowerek albo spokojny trucht;-D Zmieniony przez - Brann w dniu 2019-06-03 19:39:54
Nie demonizujmy tych górek, to tylko 17m przewyższenia. Dla przykładu, piątki które biegam z rana to 71m przewyższenia. Słabszy wynik jest pochodną przerwy w bieganiu spowodowanej kontuzją i wyższą temperaturą. Ot co :-)
[...] roku. Były wyjątkowo upierdliwe i związane z dołożeniem kilometrażu i roweru. Klasyczny shin splints- kontuzja tych którym się wydaje że mogą więcej niż mogą. U mnie był to wynik zbyt nagłego zwiększenia objętości. U Ciebie może to być związane z rozcięgnem. Być może podczas biegu podświadomie próbujesz odciążać i choronić stopę co powoduje [...]
[...] była konkretna, start o 13:40 na szczęście były kurtyny. Biegło mi się bardzo dobrze. Moje bostony przeszły chrzest bojowy i biega się w nich rewelacyjnie. Wśród kobiet 15. w K30 6. Open 66/236 I udało się złamać 21' 20:53 i bardzo mnie to cieszy Mam nadzieję , że na jesień uda się wypracować lepszy wynik. Jak się uda to jutro wrzucę zrzuty.
[...] dokładnie 20kg . Faktem jest że na siłowniach gryfy są nie doważone i często nie ważą 20kg. Ja ćwiczę na gryfie do TS ( Steyer) o dokładnej wadze 20kg jest twardy jak szlag ale przynajmniej później nie ma zaskoczenia . Jeszcze się mi nie zdarzyło zeby na zawodach spotkać jeszcze twardszy a wiadomo im mniej twardy to lepszy wynik mozna wykręcić .
Panie Janie, miesięczny konkurs, a całoroczna harówka żeby poprawić wynik o kilka powtórzeń to całkiem inna sprawa.. czasem się ma dość i bynajmniej z powodu niedostatecznej ilości pożywienia}:-(
[...] Bardzo, ale to bardzo się ucieszyłam. Jeszcze miesiąc temu wchodziły lekko powyżej biodra i koniec. Zachęcona wyciągnęłam też stos spódnic, dwie jeszcze lekko ciasnawe, ale wynik 6/8 uważam za bardzo dobry. Chwalę się, no chwalę %-) - ale to z radochy, że pierwszy cel prawie osiągnięty :-) Rozglądałam się ostatnio w nieszczęsnym Decathlonie bez [...]
To troche sobie przeczysz jak piszesz najpierw ze w normy nie wierzysz a prawidlowy wynik to do 90. Niemniej taki poziom bym wolala miec niz taki blizej 100, natomiast poki co rozne manewry w diecie nie robia zadnych zmian w wynikach, wiec jesli jest tu problem to moze nie w diecie.
To troche sobie przeczysz jak piszesz najpierw ze w normy nie wierzysz a prawidlowy wynik to do 90. Niemniej taki poziom bym wolala miec niz taki blizej 100, natomiast poki co rozne manewry w diecie nie robia zadnych zmian w wynikach, wiec jesli jest tu problem to moze nie w diecie. No nie, bo są pewne granice Chodzi o to, że jeśli z każdym rokiem [...]
Rewelacyjny wynik w podciaganiu ! Jaki chwyt stosujesz ? I podziwiam żurawia - ja obecnie robię 3 serie po 5 powtórzeń i później ledwo chodzę. Jestem fanką kaparów ! Schab z takim sosem brzmi bardzo dobrze. Lubię tez dorsza z kaparami :-)
DT nadine , pół roku str.26
