Mi zrzucenie 12 kilo zajęło ok 8-9 tygodni.Opierałem się tylko na jako takiej diecie i drobnych ćwiczeniach(brzuszki),żadnych aerobów.Jak na okres zimowy sądzę że jest to dobry wynik.Musisz być wytrwały i znależć motywację reszta pójdzie lekko.Aha zszedłem z 83 kg do 71 kg przy 170 cm. pozdro
[...] autobusu zajdą po otwarciu okna ? - Dziękuję panu. Dwója.Następny proszę. Wchodzi drugi student. Dostaje to samo pytanie, ten sam stopień i wychodzi. Po godzinie wynik meczu profesor vs studenci brzmi 9 : 0. Jako 10 wchodzi śliczna studentka. Profesor pyta : Jedzie pani autobusem i jest straszliwie gorąco. Co pani robi ? Zdejmuję [...]
tzn. tak, te badanie dotyczy wszystkich partii, poprostu sprawdzasz jaki rodzaj włókien przeważa w twoich mięśniach, skupiając się na tych najliczniejszych możesz uzyskać wynik najszybciej i prawdopodobnie największy niż gdybyś poprostu wykonywał to co ktoś ci podsunie tylko dlatego że na niego to zadziałało jeśli np. wyszło ci żę powinieneś [...]
[...] samo coraz słabiej na mnie działa choć nie wiem za bardzo na jakiej zasadzie ... bawie sie cały czas ilością kalori jedzonych i jakoś daję rade . Dodawanie aerobów, zmiana czasem na trening, takie lekkie szokowanie organizmu i wynik jak dla mnie bardzo ładny Organizm, aby spalić wolne kwasy tłuszczowe, potrzebuje do takiej reakjci niestety cukry.
Mozesz ćwiczyc programem HST - jednak nie wiem czy masz ochote sie bawić we wcześniejsze ustalanie maxów itp..ale jakbys chciał - tu masz linki co podstaw hst. aha dodam, ze wielu osobom poszlo 10-15 kg w wyciskaniu w czasie 8 tygodni. (wiec wynik ładny). Jednak - jaki jest Twój staż?? To jest podstawowa sprawa..
[...] to sa przy 110% spelnionych warunkow tj. przy diecie suplementach genetyce lub SAA i spelnieniu treningu w 100% oraz po odpowiednim wypoczeciu bicebsu zeby go nie przetrenowac... ogolnie to 2cm w miesiac to za***i... wynik a 1 cm to b.dobry Mowie oczywiscie o w miare stalych przyrostach czyli nie miesiac rosnie 2cm a potem przez 3 nic.....
[...] warto go zastosowac . Ja na początku też pomyślałem co to kurde ma być , ale jak sie przekonałem do tego treningu to jakos mi sżło . Mogłbym zrobic 10 kg na sile , ale jakoś tak wyszło że 7kg zostało A wieć MOŻECIE GO SOBIE WYPRUBOWAC jeśli chcecie poprawić swój wynik w wyciskaniu na ławeczce płaskiej (niewiem jak na skosie bo nie cisnełem )
Rozumiem dzieki za wyjaśnienia:) ale co tu zrobic jak kumple zakladaja 45 i trzeba machac jak sie chce cwiczyc:( tyle ze oni 2 lata starsi :( nie wiem co jeszcze zrobie:/ ale chyba kazdy tak zaczynal od takich obciążeń. czy 50 kg*2 to dobry wynik z moim "stazem" 2 tygodniowym :)??
[...] uprawia nie powinien zaszkodzic. Osobiscie mimo dwoch lat na deskach bylem tylko raz, i to na szczescie nie po ciosie na glowe. Wcale nie uwazam ze taki "kiepski" wynik sugeruje ze sie ktos nie przyklada do treningow czy ze sparuje tylko z cieniasami. Jako przyklad mozna podac Kuleja, ktory mimo ponad 300 walk ani razu nie przegral [...]
Po pierwsze to grtuluję ciężarów, bo 120 to na serio dobry wynik. A co do twojego pytania, to z własnego doświadczenia wiem ze bardzo istotny jest rozstaw dłoni na gryfie. U mnie to działa tak, ze przesunięcie ich na zewnątrz lub ku sobie naweto o centymetr lub dwa dają taki efekt że nie potrafię docisnąc ciężaru w górze, albo robię to ostatkiem [...]
Cel:Porównanie Analiza: brak możliwości i płaszczyzn porównawczych Wynik:1:0 Zalecenia:Stosować nadal CELL PUMP BIOGENIX The Next Step In Sport Nutrition
"Za pozytywny wynik dopingu katyną (norpseudoefedryną) uznaje się, gdy jej stężenie przekroczy 5 mikrogramów w mililitrze moczu. W przypadku stwierdzenia obecności efedryny i metyloefedryny wyniki określa się jako pozytywne, jeżeli stężenia ich przekraczają 10 mikrogramów na mililitr moczu. W przypadku obecności fenylopropanolaminy i [...]
wlasnie, ze sie dodaje: BMR - tyle kcal zuzywaja miesnie w stanie spoczynku wynikajace z aktywnosci fizycznej - tyle kcal spalaja miesnie podczas wysilku ale wynik masz jakis lewy
jest skuteczny wynik jest znakomity przy sporej dawce jednak chwilowy po zakonczeniu woda szybko wraca kuracj anie moze być zbyt dluga kopie nerki przy naduzywaniu podobny w skladzie jest h2o mrm
ale w czym problem? Chodzi ci o poziom twojej aktywności? na pewno wysoki 1,3 coś koło tego i zawsze te poziomy to umowna, wynik sam zobaczysz w postaci dodatkowych kg jak nie zwiększasz ilość kalori, proste
Legia Warszawa w końcowych fragmentach meczu 15. kolejki Idea Ekstraklasy z Amiką Wronki straciła dwa punkty, a jej potknięcie wykorzystał Groclin, który nie miał problemów z pokonaniem GKS-u Katowice. Szczerze powiem ze bardzo mnie ucieszyl ten wynik
TEMAT ZAMKNIĘTY
