Wklej tutaj całość obliczeń. Wynik, który wkleiłeś to zapotrzebowanie kaloryczne dla kobiety, a nie dla mężczyzny. Wcześniej również pisałem Tobie o dokładnym wypełnieniu ankiety działu. Nie wypełniłeś jej. Zacznij więc jeszcze raz tak jak należy to zrobić. Diet tutaj niestety nie układamy. Otrzymałeś linki to artykułów na temat zalecanych źródeł [...]
Daj znać jak będzie wynik SHBG ciekaw jestem czy uda Ci się go zbić. Mam praktycznie identyczny jak Ty bo 115 i nie mogę go obniżyć. Jednak u mnie dość dziwna sytuacja bo test całkowity ponad normę, a wolny 20 gdzie norma 5-30 co jest dziwne bo zwykle taki wynik SBHG oznacza wolny test na glebie. Również wykluczyłem wszelkie czynniki, które by [...]
12/4/2020 Trening rano w domu Rozgrzewka: Rozgrzewka barków z gumą 20 Trap 3 raise 2*2kg Kondycja w kamizelce 10kg 5 rund 3' AMRAP 10 burpee strict pull ups 20 Air Squats Resztę czasu AMRAP kcal na AirBike 1' odpoczynku między rundami Wynik: 24+21+22+21+21 = 109 Wieczorem 20' na AirBike oddech tylko nosem max bieg 2gi Komentarz: Poranny trening [...]
[...] w genach i nie zmienimy tego w żaden sposób. W internecie znajdziesz wiele kalkulatorów i wzorów na obliczenie wzrostu. Znalazłam wzór, który przetestowałam na sobie i wynik wyszedł idealny. Zatem sprawdźmy co wyjdzie w Twoim przypadku. Wzrost dla kobiet: Wzrost mamy (cm) + wzrost taty (cm) – 13 cm a następnie należy podzielić wynik przez [...]
[...] czasach-bedzie bardzo duże zainteresowanie tymi ,jak na razie wyjątkowymi zawodami. 4.Na koniec najważniesze : przygotowując się do tych zawodów-mamy cel,motywację a wynik zależy od naszej determinacji w przygotowaniach. Jest to bardzo potrzebne dla naszej kondycji psychofizycznej w tych ciężkich czasach pandemii i zaowocuje to bardzo [...]
[...] niż byśmy tego chcieli. Wbrew obiegowym teoriom mało realne jest szybsze budowanie muskulatury niż takie, które zakłada przyrost 0,5 miesięcznie i to jest bardzo dobry wynik , na taki progres należałoby się nastawić. Należy bowiem pamiętać, że kulturystyka to sport dla cierpliwych. Oblicz zapotrzebowanie ponownie i daj delikatna nadwyżkę .
Wynik bliski 3000 kalorii wydaje się prawidłowy pod względem teoretycznym. Jeżeli jednak budowałeś masę mięśniową jedząc zaledwie 2800 kalorii, to zacznij redukcję od 2500 i ewentualnie zwiększaj aktywność fizyczną. Zawsze będzie to lepsze niż mocne ograniczanie kalorii. Można przemyśleć urozmaicenie aktywności fizycznej, wprowadzając treningi [...]
[...] planu treningowego, a nie że robisz sobie cardio niż z gruszki, niż z pietruszki. Tak samo jak dieta powinna mieć pewne założenia, tak samo i trening. Wylicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne z dokładnego wzoru, podanego wcześniej. Odejmij 300 kalorii jeżeli chcesz redukować, a uzyskany wynik podziel na zalecane ilości składników odżywczych.
[...] chciał stoczyć trzecią walką z Jonem Jonesem, ponieważ bilans dwóch walk to 1-0, 1 NC na korzyść „Bones’a”. Jones w swoim rewanżu z Cormierem pokonał go przez KO, ale wynik walki został zmieniony na nierozstrzygniętą po oblanych testach antydopingowych Jonesa. Aktualnie wygląda na to, że trzecia walka nie dojdzie do skutku, ponieważ [...]
[...] treningu, tego bys zmotywowal sie metalnie, podszedl do treningu na powaznie, tak jakby mial on sie nigdy nie powtorzyc:-) aby suple dzialaly potrzeba im dac te 3-4 tygdonie lekko, wiec na spokojnie nie jest to jeszcze ich zasluga, no chyba ze mowa o przedtreningowce, ktora gdzies tam zadzialac mogla doraznie i mialo to wplyw na tymczasowy wynik
Cabaser ori czy nie? /SFD/2020/3/24/878bb20d173549609f2170a73d8fdcfc.jpg /SFD/2020/3/24/43dc33c7f0854641982f467b46b7f133.jpg /SFD/2020/3/24/b74d408db3c8473f8762c2945d32f6a7.jpg Ori czy nie ori działa dziś odebrałem wyniki badan i podzielę się informacja jak obiecałem, wynik blisko dolnej granicy normy.
[...] na ten temat, nadal w klubach pokutują mity o „niszczących kolana przysiadach pełnozakresowych”. Dlaczego w badaniu Cureton KJ i wsp. uzyskano takie wyniki? Bo były to osoby niewytrenowane i na dodatek większość testów siły wykonywano na maszynach (prostowanie ramion na wyciągu, uginanie i prostowanie nóg na maszynie). [...]
[...] celem było przebicie minimum 1000W i pociśnięcie ich jak najwyżej. Czasami robiłem 11-12kcal, bo zapominałem sprawdzić ile było na początku %-) ale na złe mi nie wyszło, w sumie w czasie zrobiliśmy wynik podany, ale żona dokręciła SDHP żeby było tyle samo rund dla każdego z nas :-)) Pozdro Zmieniony przez - FighterX w dniu 2020-04-15 11:20:38
Naukowcy z wydziału medycznego Uniwersytetu w Yale twierdzą, iż wiedzą skąd się bierze insulinooporność. No cóż, w swoim opracowaniu potwierdzili, co niejednokrotnie zawierałem w tekstach. Kiedyś, w normalnych warunkach, człowiek musiał codziennie podejmować dużą aktywność fizyczną, a wcale nie miał do dyspozycji zbyt wiele pokarmu. Podsumowanie [...]
[...] libido. Sertalina jest stosowana np do leczenia przedwczesnego wytrysku. Wysoko LH. Ile minęło od ostatniej tabletki clomidu do tego badania? I druga sprawa? O co chodzi z tym cholesterolem bo wynik jest kiepski , wręcz powiedziałbym ze tm należy się zająć w pierwszej kolejności.... Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2020-04-15 19:10:28
[...] mg/week propionat 4 dni po ostatnim zastrzyku badanie zrobione i tutaj dałem ciała bo jeszcze wczoraj pisałem że wszystko w normie nie wiem jak to się stało zle odczytałem wynik wiem d**** ze mnie. Ostatni zastrzyk był w sobotę badanie wczoraj ; 1. Prolaktyna 15 norma do 19 wiec ok 2. Estradiol 53 norma do 43 wiec jest ponad norme Problem w [...]
Odblok po 3 latach.
