wynik

[...] Kyokushin i taniec ludowy w Zespole Dąbrowiacy (dobre na mocne nogi w tym mięśnie kostek i stawu skokowego, łydki, biodra, całe ciało w sumie) to w sprincie miałem II wynik drugiego roku całej Politechniki, czyli na kilkuset chłopa. Test ten był w ramach zajęć gimnastycznych z tym, że zaznaczam, że w swojej masie studenci Polibudy nie są [...]

Byłam dziś na badaniach wydolnościowych. Bieg na bieżni w porównaniu do terenu to relaksujący spacerek %-) Wyniki będą w przyszłym tygodniu. Póki co pobór tlenu wyszedł 47, co w moim wieku daje podobno świetny wynik (tzn. w tabelce "ponadprzecietny"). Tylko jeszcze nie wiem co to oznacza i jak to się odnosi (jeśli wogole) do treningów %-)

Myślę, że treningi powodują ten ponadprzeciętny wynik. Czyli masz wydolność - teraz ją tylko porównać z innymi, którzy brali udział w badaniach (jeśli będą się chcieli ujawnić swoje wyniki).

[...] Bieg na bieżni w porównaniu do terenu to relaksujący spacerek %-) Wyniki będą w przyszłym tygodniu. Póki co pobór tlenu wyszedł 47, co w moim wieku daje podobno świetny wynik (tzn. w tabelce "ponadprzecietny"). Tylko jeszcze nie wiem co to oznacza i jak to się odnosi (jeśli wogole) do treningów %-) Mi wyszło bodajże koło 55 i tez [...]

[...] płuca mogą, tylko nogi nie chcą }:-( I taka jeszcze ciekawostka. Kilka lat temu miałam testy wysiłkowe na bieżni u lekarza sportowego. I on stwierdził, że powinnam trenowac sporty wytrzymałościowe, bo takie wyniki rzadko widzi i mam do tego predyspozycje. Ale wtedy akurat bardziej mnie interesowało latanie z (prawie) gołym tyłkiem po scenie }:-(

[...] największe znaczenie ma w biegach średnich, w maratonie to już trochę mniej. Oczywiście czym wyższe tym lepiej ale to dar od stwórcy, poprawić można pewno nie więcej jak 20%. Od tego można obliczać procent wysiłku i ma to sens. A pojemność płuc zbadali? A zerknąłem, zupełne teoretycznie to wynik 43:34 na dychę, z naciskiem na teoretycznie.

Paawo nie wiem czy badali pojemność płuc. A wynik poniżej 45 min. na dychę byłby dla mnie super :-D Brann jak dostanę wyniki to wrzucę. Olo każdy ćwiczy na miarę własnych mozilwości :-) Najważniejsze, żeby próbować pobic własne rekordy. Zaległości mi się narobiły :-( ale zaczne od końca. 27.01 niedziela Bieg w drugim zakresie i 3 szybkie odcinki. [...]

[...] pedały. Chwila przerwy i trening biegowy. Długie wybieganie Miało być 14km, nie chciałam nóg męczyć, bo w niedzielę GP w Lasku. No ale lasek to treningowo, bez walki o wynik. A dziś mi się super biegło, lekko i przyjemnie. Bez patrzenia na zegarek, jedynie na samopoczucie. Dzięki temu nie zwalniałam, jak tylko tętno przekraczało 150. [...]

[...] o dużym oblodzeniu ścieżkiem. Zalecali kolce i szczególną ostrożność. Wczoraj wieczorem pojawiły się fotki z trasy, mało optymistyczne. Nie nastawiałam się na walkę o wynik i szybkie bieganie, nawet pierwszy raz wzięłam plecak i izotonik, tak na próbę ;-) Ci co biegli przed nami krótszy dystans mówili, że to była najtrudniejsza edycja tego [...]

[...] oddech łapałam. Odzwyczaiłam się od szybszych biegów na takich odcinkach, bo jedynie przebiezki na 100m albo odcinki 1 minuta co wychodziło 200-300m. W każdym razie dobry wynik. Później znowu przerwa i 3M, wyszło gorzej niż poprzednio, jednak byłam juz zmęczona. Zaczyna się robić jasno juz po 6, więc mozna w końcu pobiegac rano. Między 6 a 7 [...]

[...] się za wszelkę cene to utrzymać, choć rzygać mi się chciało %-) W końcówce jakimś cudem przyspieszyłam i ostatecznie czas 4:15, co na tak dużym zmęczeniu uważam za świetny wynik :-D Pierwszy raz pas pokazał tętno powyżej 200 :)) Ogólnie ciężki trening dla ciała i dla głowy. Ostatnie 3km ciągle walka, chciałam odpuscić już po 1km. Do ostatneigo [...]

Co do biegania na wyższych tętnach to popieram. Tylko tak można istotnie ruszyć kwestie szybkościowe. 201 faktycznie bardzo wysoko, ale gdyby mi pojawił się taki wynik podchodziłbym do niego bardzo ostrożnie. Nie wiem jak jest u Ciebie ale ja szczuje swoje maksymalnne realne tętno na 191-193. Ta ostatnie szzybkie 3 km bardzo ładne, zważywszy na [...]

Faktycznie bardzo mocno. W terenie to rewelacyjny wynik. Na płaskim byłoby spokojnie 22 minuty. Ogarnij wreszcie Strave - tam liczy przewyższenia- i przelicza tempo na „ płaski” bieg (GAP) Zmieniony przez - Brann w dniu 2019-04-20 20:28:59 Zmieniony przez - Brann w dniu 2019-04-20 20:29:31

Faktycznie bardzo mocno. W terenie to rewelacyjny wynik. Na płaskim byłoby spokojnie 22 minuty. Ogarnij wreszcie Strave - tam liczy przewyższenia- i przelicza tempo na „ płaski” bieg (GAP) Jak wyżej. Ogarnij Stravę to będzie widać coś więcej niż kolorowe obrazki :-) Na ten przykład już wiem, że na wczorajszym treningu kolarskim, na trzecim [...]

[...] chociaż 5km i po tych 5km juz było lepiej. Końcówka mocniej. Nie było to trening na maksa, ale nie tylko nie widze szans na 10km w 45 min., nawet nie wiem czy bym potórzyła wynik z zeszłego roku @@-) I tu taka refleksja. Wcześniej robiłam dłuższe kroki a dzięki ćwiczeniom siłowym była moc w nogach. Brakowało wytrzymałości i wydolności, na [...]

Piękny wynik w kółku! O ile się nie pomyliłem to było 45p

Jak już zeżarłaś te wszystkie ciastka, to nastawiam się na niezły wynik jutro ;-) Powodzenia

Dobra dostałem fotki od Sylwka. Wg mnie forma nie była jednak najlepsza. Nabicie pelność tak ale brakowalo troche suchości. Wynik wynikiem nie bede komentował. Bynajmniej na miejscu nie spotkałem nikogo kto stawil mnie dalej niz na 2 miejscu. Z reszta kilka innych wynikow tez kontrowersyjne. Ładowanie syfem sprawdzilo sie p.k nabicia pelnosci i [...]

Najszczersze gratulacje, bardzo dobry wynik, brawo

[...] to w momentach odbija sie to i na ciele i na głowie. Szkoda ze takie akcje z brzuchem i pewnie stresu bylo sporo. Przemek po raz kolejny pokazal ze zna sie na rzeczy , wynik zasluzony. A patrząc na innych przed wyjsciem chyba kazdy ma wrazenie takie ze sie wyglada do dupy przy nich a faktycznie wyglada to deko inaczej. Fajne jest to ze [...]