Kolejna próba kółka, udało się zrobić 60 powt, czyli o 7 wiecej niż w zeszłym tygodniu. https://www.youtube.com/watch?v=Y5FIdfNqKIQ&feature=youtu.be Dobry wynik.
wiesz co cos mi sie nie chce wiezyc ze masz taki wynik, dzieki za soga ale i tak cie pobije , i przez przypadek ty nie zansz mojego kuzyna z borku?? "Pater noster, qui es in caelis: Sanctificetur nomen tuum: Adveniat regnum tuum: Fiat voluntas tua, sicut in caelo, et in terra. Panem nostrum cotidianum da nobis hodie: Et dimitte nobis debita [...]
no luz to szacunek dla ciebie ze masz taki wynik i pozdrow bartka "Pater noster, qui es in caelis: Sanctificetur nomen tuum: Adveniat regnum tuum: Fiat voluntas tua, sicut in caelo, et in terra. Panem nostrum cotidianum da nobis hodie: Et dimitte nobis debita nostra, sicut et nos dimittimus debitoribus nostris. Et ne nos inducas in [...]
Bierzesz za duzo towaru w poszczegolnych cyklach - to napewno. Prawdopodobnie tez masz zbyt krotkie przerwy pomiedzy cyklami. A 5kg na Dece to jest baaaardzo dobry wynik.
ok ale mam problem z wpisaniem fatu ciała tam trzeba wpisac gotowy wynik czy całe obliczenie ? a i tam ciedizeli wage przez co bo nei wiem co to oznacza te drugie
Josh to wcale nie musi byc latwy przeciwnik dla Fiedzi Z Mino tez kazdy Barnetta skazywal na porazke a widzielismy jak bylo.Fedor bedzie faworytem ale dla mnie wynik jest sprawa otwarta. Ja jednak bym wolal walke o tytul w Japonii(nie na NYE) przede wszystkim ze wzgledu na atmosfere!!!Moim zdanie gala w Vegas to porazka jesli chodzi o [...]
Gratulacje !!!! Jak na rok treningow to jest to super wynik, ja na OTK pierwszy raz bylem 3 po 3 latach treningu. Dobrze ze jestes niezadowolona bo oznacza to ze masz wieksze ambicje i nie osiadziesz na laurach :D i pamietaj najwazniejsza rzecz ze trzeba byc skromnym w zwyciestwie, a z porazek wyciagac odpowiednie wnioski, by ich bylo jak [...]
[...] nie jest to suchutki mięsień, pewnie dlatego ze pije dużo i mono tez ma w tym swój udział, Porównując do moich efektów na poprzednich środkach, to z czystym sumieniem mogę wynik nazwać suchym mięśniem .Kolega na metanabolu i omie przy mnie to kompletne dno +10metrów mułu. Teraz prowadzę walkę o utrzymanie wyników, wiec nie będę ryzykował z [...]
[...] wiek, płeć, wagę, wymiary i aktywnosc fizyczna. Można to zrobić korzystajac z sieciowych kalkulatorów, np. tutaj: http://www.exrx.net/Calculators/CalRequire.html - od wyniku odjać 300-500 kcal (aby wytworzyć ujemny bilans kaloryczny) - policzyć zapotrzebowanie na białko, uwzględniając 2 g / kg masy ciała - policzyć kalorycznosc tego [...]
[...] mieć. Oczywiście biegać zawsze warto ale rowerek eliptyczny to słaby sprzęt./ Po dwóch tygodniach trening dalej będę kontynuował tylko po prostu muszę uzyskać jak najlepszy wynik po tym czasie. Zapuściłem się przez wakacje i muszę jakoś przejść ten egzamin, następny dopiero po zimie :) Rowerek - no słabe rozwiązanie, ale o niebo bezpieczniejsze, [...]
Otoz chcialbym poprawic wynik w wyciskaniu, zeby przelozyc to na efekty na boisku ...że jak?? To co Ty robisz na tym boisku? Ławke rezerwowych wyciskasz? Myślałem że na boisku liczą się także takie apekty jak dynamika, wytrzymalość oraz siła (o stronie psychologicznej nie wspomne). Myśle że od siły w WL bardziej pownna Cię interesować siła [...]
Prosisz o wyniki, mi chodzi już o sam wygląd. Czytałem o tym że trening nóg wpływa na pobudzenie do wzrostu jednak nie jestem przekonany co do tej teorii bo i bez tego budowałem mase i siłe. Konkretny wynik był mierzony jakies 4-5 lat temu (wiek 16-17) i było to 100kg przy mojej wadze 72kg i śmiało mogę powiedzieć że mogłem wtedy pokusić się nawet [...]
[...] ok. Brakuje tylko podciągania na drążku za jedno wioslowanie i wyciskanie na barki rób sprzed głowy stojąc a nie zza karku, podciąganie wzdluż tułowia rob sztangielkami., mc 5 serii. Ale nie licz na duże przyrosty masy i siły. I faktycznie wynik sprzed 4-5 lat jest straszne miarodajny... :-) Zmieniony przez - Viren w dniu 2015-11-11 18:47:07
Na pewno wynik nie poszedł w dół :) No to jeśli już muszę dołożyć tak te nogi to najlepiej by mi odpowiadało umieścić je razem z plecami a wtedy trening może być zbyt przeładowany.
Hej Fabio! a to p.. ech! tez nie raz sie na poczcie polskiej przejechalam, a z drugiej strony to jestem zdziwiona myslalam ze ty nic nie bierzesz ,tzn ze twoja sylwetka to wynik starannej diety pozdrawiam!
Mogę się pochwalić??
