wynik

[...] podciaganie na drazku chwyt mlotkowy na szerkosc wieksza od barkow 3x7xcc To by bylo na tyle, ten trening zrobilem w jakies 30 minut, niestety czas mnie naglil i nie moglem zrealizowac swojego zalozenia powyzej 110 powtorzen na drazku. Wpadlo 90 powtorzen w podciaganiu, w takim czasie jest to spoko wynik. Do poniedzialku odpoczynek od silowni.

[...] trzymam dość solidnie dietę, (poniedziałek-sobota, niedziela dopuszczam jakieś "przyjemności") i wrzucam fotki. Oceńcie mój BF, 20 kwietnia mierzony na wadze Tanica wyszedł wynik 18.4%, dzisiaj natomiast 14.6%... Wydaję mi się, że to jednak za dużo, jaka może być przyczyna błędnych pomiarów ? Jak myślicie jaki typ budowy i ile BF? 20 Kwiecień [...]

[...] dla mnie) najciekawsze , jaki bf? "Maszynka" do składu ciała zakreśla go w granicach 13 % ... Co jest niemożliwe , gość z kaloryferem i solidnym okablowaniem ma podobny wynik.Tak więc gdyby ktoś był uprzejmy , czekam na odp. :D Bedzie ktos tak uprzejmy i opowie , czy temat jest juz martwy ? [...]

Ja nic nie piłam, nie jadłam a też wynik między jednym a drugim pomiarem się różnił. Sylwia- tak to wszystko - rób, jedz i chwal się widokami omletowymi ;) Powodzenia.

[...] U mnie też na początku działy się różne cuda, jadłam około 2-3 razy dziennie po około 150 g. Tak jak już pisałam - były wzdęcia, wydęcia, bulgotanie w brzuchu a nad ranem okupacja WC. Obecnie od około 3 dni okupacja się zdecydowanie zmniejszyła... Trochę mnie to niepokoi ... Aczkolwiek mam nadzieję, że jest to wynik wprowadzonej rotacji.

[...] w bardzo dobrym nastroju bo... weszłam na wagę i zobaczyłam tam COŚ niezwykłego czego już dawno nie widziałam }:-( Oczywiście zdaje sobie sprawę, że to tylko chwilowy wynik bo zaraz ruszę na trening, zacznę jeść 4-5 razy dziennie a nie 3 i waga wróci. Tak czy inaczej w poniedziałek rano weszłam na wagę i zobaczyłam 66,1 kg }:-( TanQ- Ja Ci [...]

[...] + warzywa http://dorisk.gbzl.pl/foty/844B.JPG 4. 55 g makaron razowy, 50 g WHEY UNS, 40 g migdały(JESZCZE PRZEDE MNĄ) Miska delikatnie dziś niedojedzona ale niestety to wynik tak jak wcześniej pisałam średnio dopisującego ostatnio zdrowia. Na pewno na złe mi to nie wyjdzie. Najważniejsze, że żadnego treningu nie opuściłam. Oby jutro już było [...]

[...] po zawodach gdzieś na coś wyciagnąć. Zawody wg mnie przebiegły sprawnie. Nie było zbędnego przeciagania, wszystko raz dwa trzy i do przodu. Poniżej przedstawiam Wam część wyników naszej ciężkiej pracy wraz z wynikami zwycięzców a w zasadzie pierwszych trójek. To co wszyscy lubimy najbardziej – foty, fotki, foteczki ! 1. Kulturystyka [...]

Ładny wynik w MC, a zarazem szybki przeskok z ciężaru na ciężar :)

Ładny wynik w MC ;)

[...] wyciskanie francukie siedzac 3x8x42kg Trening bez mocy, ciezko szlo mi zolnierskie, tu raczej z dorzuceniem bedzie ciezko, mam nadzieje, ze za tydzien uda mi sie powtorzyc wynik. Wywalilem z planu wioslowanie sztanga, bo za mocno ledziwa dostawaly po tylku, w te miejsce dalem cwiczenie dosc lajtowe. Na grubosci plecow skupie sie na masowce. [...]

[...] żadnego nie ma,wiec zapewne do miesiaca czasu zdążę się wykurować. Wpaść powinienem, z tym że głównie dla faktu bycia,bo ciężko bez przygotowania będzie zrobić jakiś wynik. A co do urazu,fakt ze po szarpaninie z kimś tam ale nie mam pojęcia w którym momencie powstała ta rana,zorientowałem sie po kilku minutach. A przyrżnąć musiałem w coś [...]

w sobotę bylem na tych zawodach. Występ taki sobie. Zrobiłem tyle powtórzeń co ostatnio. Planowałem nie gorzej niż ostatnio,a w założeniu choćby jedno wiecej. Wynik zrobiony pośrednio, bo gorzej nie było,ale założenie nie spełnione. Konkurencja sporo silniejsza wiec rozpisywac się nie ma co. Następnym razem moze spróbuję wreszcie wagę zrobić,bo [...]

[...] z kłopotami, w drugiej serii coś zakuło w kolanie lewym ale po lekkiej korekcie rozstawu nóg i lekkim spłyceniu siadu problem zniknął. Wykroki z zapasem pompki spidermana były bardziej wymagające niż mi się wydawało, stąd pewnie tak niski wynik drugich pompek podciąganie do mostka fajnie było czuć ale zapas pozostał. Francuz leżąc również zapas

Niezły wynik w podciąganiu

[...] pisał ,że ok.Jeśli nie ok to następnym razem zrobię trochę dłużej. Akurat to 140 czy 150 to w razie potrzeby mogę 30 sekund trzymać. Zresztą pisze to któryś raz nie mogę podejść do tego konkursu na 100 proc. Jestem trojboista a nie wyciskaczem i klatkę w całości mam najsłabsza. Słaby stosunek waga/wynik bo nastawiam się na starty w ciężkich.

[...] Zresztą pisze to któryś raz nie mogę podejść do tego konkursu na 100 proc. Jestem trojboista a nie wyciskaczem i klatkę w całości mam najsłabsza. Słaby stosunek waga/wynik bo nastawiam się na starty w ciężkich. Oceniać będzie masti (głos decydujący :-) ) i ja (głos pomocniczy :-) ). Staram się być obiektywny (chociaż każdy ma prawo być [...]

[...] brakowalo do 59 ale 58 zaliczone,nie wiem jak Ty to robisz ze tak szybko sie regenerujesz 2 dni i 3 podejscia podziwiam zawzietosc i wole walki. Przy takiej masie ciała problemem jest pompa, czyli problem z odpowiednim dotlenieniem mięśni. Patrząc po ostatnim filmiku 10-12 sprawdzą się idealnie do końca konkursu bez problemu poprawi swój wynik.

Czy bedzie jeszcze proba poprawy ww na wynik powyzej 60 ?

Wynik piękny ale chyba były 2 sek. choć ja bym Ci zaliczył :-)