wynik

[...] ciosów czy wyciąganie dźwigni, duszeń, potrafi dość szybko spowodować, że nie będziemy w stanie dokończyć walki na pełnych obrotach i zdecydowanie wpłynie na jej wynik. Efekt pompy mięśniowej w takich sytuacjach bez wątpienia jest niepożądany. Dobierając odpowiednią przedtreningówkę pod sporty walki, warto zwrócić uwagę na to, aby w [...]

[...] na kilka dni przerwy, jutro oddaję krew. Wrócę najwcześniej w środę do treningów z przygotowaniami do drugiej połowy sezonu. Jeszcze kilka miesięcy temu pewnie brałbym taki wynik w ciemno i byłbym zadowolony, ale apetyt rośnie w miarę jedzenia. Myślę, że pora na kolejne zmiany w treningu, dodanie więcej ćwiczeń na równowagę, wyrzucenie jednego [...]

Dzisiejszy wynik wagi 70.5kg

3/7/2017 1. Rozgrzewka 3 rundy 10 hollowbody rock 20 medball throws to a side 5’ drabinki koordynacyjne na nogi 2. Siła Zercher Squat 3*20kg 3*60kg 3*80kg 3*3*100kg 3. Kondycja 7 rund na czas 100m sprint 5 left hand deadlift 40kg 5 right hand deadlift 40kg 12 ring push ups Wynik: 9:35 Komentarz: Dzisiaj nie czułem mocy dlatego przysiad tylko [...]

Poniedziałek 03.07.2017 A. E2MOM for 6min 3 Snatch Pulls + 3 Power Snatches + 3 Overhead Squats 55-60% 43,5kg E2MOM for 6min 2 Snatch Pulls + 2 Power Snatches + 2 Overhead Squats 65-70% 47.5kg , 47.5kg, 50kg E2MOM for 6min 1 Snatch Pull + 1 Power Snatch + 1 Overhead Squat 75-80% 54kg, 58.5kg, 58.5kg B. E2MOM for 8min: Back Squat x 7 reps [...]

[...] eksperymentu: 255 ± 53 g ilość tłuszczu w diecie po zakończeniu eksperymentu: 81 ± 33 g, ilość węglowodanów w diecie po zakończeniu eksperymentu: 234 ± 11 g Zmierzono wyniki siłowe, zbadano kompozycję ciała (metoda ADP), pobrano krew (m.in. glukoza, kreatynina, GFR, sód, potas, chlor, azot mocznika), sprawdzono dostarczaną ilość kcal. [...]

[...] siłowego to dupa nie wytargałem tego do góry. Przysiad-135kg -lekki zapas może pod 137,5kg ale nie podchodziłem martwy ciąg 125kg W czwartek zrobiłem wyciskanie stojąc max jedno powtórzenie 75kg może dlatego w następnym dniu słaby moim zdaniem wynik na ławce liczyłem po cichu na 107,5kg. Jedziemy dalej 9 tygodni solidnej pracy.Do środy.

Zapomnialem dodac poziom BF. Mierzylem prze 2tyg 3x, wynik 9-10%. Masyzna niby Tanita ale raczej malo profesjonalna. Troche z dieta odpuscilem bo przy 40C ciezko cos zjesc. Caly czas trenuje i notuje progres. Co do planow... chce dalej progresowac :-)

[...] oblanych testów antydopingowych i twierdzi, że jest niewinny W grudniu 2016 roku Josh Barnett został poddany niezapowiedzianym testom antydopingowym, które niestety dały wynik pozytywny. Barnett podał teraz powód tej wpadki w rozmowie z Joe Roganem. Więcej http://www.fight24.pl/wp-content/Georges-St-Pierre-5.jpg Brandon Magnus/Zuffa LLC/Zuffa [...]

[...] żużlowcy, itd.. :-) ) Są kettle, jest smalec, jest rower, jest bieganie, jest rzemiosło, no - szeroka tematyka. Nie dziwię się, że łapiesz się wszystkiego, bo czego się nie złapiesz, to masz wynik na który ludzie pracują latami :-) Posłodziłem.. Co do TRI - widzę, że w pewnym wieku ludzie próbują... jak już w domu nie chcą siedzieć.. ;-)

Wynik jeszcze gorszy niż na poczatku :/ myślałem że będzie troche lepiej /SFD/2017/7/4/9e5a02c6d4a8473d8e0c941ae7104944.jpg

4/7/2017 1. Rozgrzewka 3 rundy 2 TGU 1 Skin The Cat 5’ Drabinki koordynacyjne ręce i nogi jednocześnie 2. Siła 3* max strict deficit HSPU Wynik: 8; 8; 8 Max double KB overhead hold 2*16kg 80 sekund 3. Kondycja 10’ AMRAP 5 burpee over the box jump 10 jumping lunges 5 CTB Pull Ups Wynik: 9 rund + 4 jumping lunges = 189 powt Komentarz: Dzisiaj [...]

No wynik niestety pod normą , konsultuj go ze swoim lekarzem prowadzącym :-)

Oczywiście, dietę trzeba regularnie kalibrować bo im większa będzie Twoja masa mięśniowa tym więcej składników odżywczych będziesz potrzebował do dalszego wzrostu. Masz kalkulatory na potreningu.pl możesz wpisać swoje dane i dostaniesz gotowy wynik.

[...] 63,8--> 68kg(+4,2kg) Nie wiem czy mogę to określić jako ilość zbudowanego mięcha przez rok :D Generalnie %bf mniejszy niż rok temu a jestem na +4,2kg Więc myśle że to dobry wynik jak na naturala :-D Wiem też co musze poprawić na masie a są to klatka i barki :D Teraz planuję mase z mini cutami :D Generalnie na miesiąc masy przypada tydzień [...]

Wiem:-) Ale znalazlam sie w tak beznadziejnej sytuacji,ze mi naprawde nie jest do smiechu. Nie wiem jakim cudem nie skonczylo sie to wciagnieciem polowy cukierni Tet, nie. To wynik wskazany przez wage No na pewno nie jest idealny, ale noe jest tez wrozeniem w fusow skoro calloem dobrzy dietetycy biora pod uwage wynok. Nie mowie,ze opieraja w 100%, [...]

Już mamy gotowe wyniki-właściwie już rano były ale podczas przenoszenia danych wkradł się błąd i-trzeba było poprawiać:) Myśłę ,że teraz będzie wszystko ok. Wyniki wrzucę zaraz do głównego tematu. Oglądając Wasze próby-przy wyciskaniu-wiele osób nie wstawało z ławki-to naprawdę o wiele mniej dodaje energii ,niż wstanie z ławki. Podejrzewam ,że ma [...]

tarczyce mam zdrową tylko nie pamietam wynik.ó ;-( chodzi o to czy po tygodniu stsowania hormony będą troche ponad normę czy czy jak odczytac wyniki brania ?

[...] ciekaw ,jak dziewczyny sobie poradzą z zadaniami . I byłem ciekaw koncowych danych-czy będzie ostro ,czy już raczej sezon ogórkowy ? Wyszło 7/11-co jest wg mnie dobrym wynikiem. Mimowolnie też porównywałem Wasze wyniki z wynikami Klosa-projekt także się zakończył 30 czerwca. Na poczatek jeszcz wyjaśnienie ,jak dokładnie obliczałem punkty za [...]

Ustawianie mi się kojarzy, jak dwóch zawodników umawia się na konkretny wynik. Takie zachowanie raczej by było mocno widoczne. Można by powiedzieć, że Sapp się podłożył, ale tak jak wcześniej ktoś pisał, on tak walczył od ostatnich kilku lat. Co do Mario vs Thompson to chyba jedna z największych wpadek. Na publicznym forum nie będę posądzał kogoś [...]