wynik

troche mala masa na 100 kg. ale do 70-80 kg powinienes dojsc w 3 miesiace... jaki teraz masz wynik?

Ja zaczynając z wagi 80 kg i 50 kg na klatę, w niecałe 4 miech doszedłem do 100 kg. Bez diety i intensywnych ćwiczeń, mają ledwo skończone 15 lat .... 100 kg to żaden wynik, ale ta liczba jednak cieszy :) Moim marzeniem jest podbić rekord polski w juniorach do 90 kg - 180 kg w wyciskaniu na poziomej. :)

[...] jak u sześćdziesięciolatka i maleje ok. 70kcal na jeden kilogram traconej masy ciała. Ciało zachowuje się powoli jak organizm starca i co gorsza zaczyna podobnie wyglądać. W wyniku niedożywienia, bardzo gwałtownie kurczą się i wiotczeją mięśnie, a ponieważ są one głównym miejscem spalanie kalorii, nic dziwnego, że przemiana materii gwałtownie się [...]

[...] jest 115kg Wyciskanie na barki Było 40, jest 60kg Progres jest. Jednak najważniejszy wskaźnik. Masa było 85kg, jest 91,5kg. Zatem kalkulator wilksa dla trzech ćwiczeń daje wynik początkowy 174.4495 i końcowy 202.5920. Dla czterech początkowy to 200.7815 końcowy to 240.578. Zatem założenia spełnione. Czas stracić kilka zbędnych cm z pasa i przy [...]

Nogi robie od niedawna wiec i wynik slaby . Mc nie robie bo mam problemy z kregoslupem (krzyż) . Chodzi mi raczej o sile w rekach i wyciskaniu .

Hubert, to bardzo dobry wynik. Ja przy pierwszej wizycie na siłowni miałem 14 lat, 175cm, 56kg i wycisnąłem 32kg. Zmieniony przez - JOVOVlCH w dniu 2011-11-25 15:33:20

Omkneliscie porazke 2-3 z Iranem? Ogladalem troszke. Gra siła * ramie w 3 secie tak ich skarcilismy, że aż szkoda, że sie podniesli ;< Velasco tam robi dobra robote. Bra 3-2 Chiny. Zabawny wynik :D

[...] chodzi chlopie, a o caly zamysl treningowy. Faszerują Was poczatkujacych jakimis glupotami "jak bedziesz bral to tez tak bedziesz wygladal" albo w druga strone "on ma takie wyniki bo bierze" swietnie....a trojboista przysiada 300kg w pelnym sprzecie z czego sam sprzet dobrze wykorzystany winduje mu wynik o 50-60kg i co z tego ze jedzie na sucho? [...]

[...] że 85 powinno za tydzień pójść. JAk widać jestem strasznie 'miętki' w tym ćwiczniu. nigdy nie trenowałem go na poprawe siły ale stwierdziłem że delikatnie można poprawić wynik bo lyyypa %-) 2. Po dropach w WL cięzkawo się robi ale i pompka dobra się pojawia 3. BDB 4,5. Tylko 2 ćwiczenia ale czwóreczki i tak poczuły co miały poczuć :-) 6,7. [...]

blejzep dodaj kalorie z tuńczyka, jajek, jogurtu zobacz na oko ile mniej więcej zjadłeś tej sałatki (1/2; 1/4itd.) i sobie podziel wynik będziesz miał przybliżoną ilość dokładnie nikt ci nie powie ani za ciebie nie będzie liczył

[...] BODY FAT: (Musze zaopatrzyć się w fałdomierz) ****POMIARY SIŁOWE**************************************** (Uzupełnie w niedługim czasie) PRZYSIAD TYLNI: - trzy różne wyniki MARTWY CIĄG: - trzy różne wyniki WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - trzy różne WIOSŁOWANIE SZTANGI : - trzy różne WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - trzy różne [...]

wg mnie -2kg to doby wynik. nie ma co sie z poczatku napalac - nikt nie mowil ze wyrzezbienie idealnego ciala nadchodzi szybko :) oby taki zapal i chec do diety i treningow zostal Ci na dluzej. co do alkoholu, bo widzialem, ze pytales na wczesniejszych stronach. wiadomo, ze nic pozytywnego on nie wniesie dla polepszenia sylwetki, ale jestesmy [...]

wg mnie -2kg to doby wynik. nie ma co sie z poczatku napalac - nikt nie mowil ze wyrzezbienie idealnego ciala nadchodzi szybko :) oby taki zapal i chec do diety i treningow zostal Ci na dluzej. co do alkoholu, bo widzialem, ze pytales na wczesniejszych stronach. wiadomo, ze nic pozytywnego on nie wniesie dla polepszenia sylwetki, ale jestesmy [...]

Witam, witam, będę zaglądał, dawaj od czasu do czasu zdjęcia posiłków, może mnie natchnie? :D 2kg to bardzo dobry wynik, bez efektu jojo. %-)

mógłby dżejms komuś w papę dać :) jestem ciekaw jak ten wynik wymyślili, może pudzian drugą runde 10:8 ? :P

To nie nie żadne jajca, moim zdaniem w wyniku zakończenia po 2 rundach powinien wygrać thompson, ewentualnie remis, ale najsprawiedliwiej jak by 3 runda była. Widać że wynik niesprawiedliwy, nie ma co sie dziwić thompsonowi że sie wkurzył na takie coś i że chce rewanżu, pudzian poprawił kondycje ale nie ma techniki i obrony. Zresztą jak już ktoś [...]

DVD wygrał dwie rundy. Druga runda była co najwyżej bliska remisu, ale to i tak dawało Jamesowi wygraną walke. Mariusz wystarczy, że wytrzyma do decyzji, specjalnie nic nie musi robić nawet może przeleżeć na plecach całą walkę, a sędziowie przekręcą wynik na jego korzyść. Właściwa reakcja Thompsona na koniec.

[...] tak dawało Jamesowi wygraną walke. Mariusz wystarczy, że wytrzyma do decyzji, specjalnie nic nie musi robić nawet może przeleżeć na plecach całą walkę, a sędziowie przekręcą wynik na jego korzyść. Właściwa reakcja Thompsona na koniec. Popieram masz soga, a jeśli by się uparł na to że powinna być dogrywka to nie było jej tylko dlatego że już za [...]

[...] brak postępów, ja np. bez żadnych supli. powróciłem do formy po 3 miechach i po wcześniejszej 8 miesięcznej przerwie. No ale wiadomo że suple zawsze to przyspieszą i nawet zrobią coś na+ ;-) kiedyś też miałem przerwę coś ~4 miechy, poćwiczyłem z miecha i następne 6tyg. brałem kreatynę to poprawiłem swój wcześniejszy wynik w WL o 10 kg

[...] klatki!) bez jakiegoś specjalnego napinania się 150 kg trener zadowolony, chce żebym wystartował 18 Grudnia w Wojewódzkich Zawodach Wyciskania Sztangi Leżąc, także spróbuje sobie i zobaczymy, może coś jeszcze zwieksze wynik. Na noc jeszcze porcja ZMA i TOP 10 a chwile potem 2 kaps DAA Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2011-11-27 02:21:23