wynik

Bardzo dobry wynik :)

[...] pomiar jaki nim wykonujesz ja mam podstawowy /SFD/2016/11/25/0af3548ab469450d9cf6b9a572efe7fe.jpg ściska się go dopóki strzałki się nie pokryją z sobą, robi się pomiary 2 3 miejscach http://www.sequoiafitness.pl/Warrior_Cyfrowy_Faldomierz_Do_Pomiaru_Masy_Ciala_Instrukcja_Pomiarowa.pdf i wynik bf się odczytuje z tabelki dołączonej do urządzenia

[...] strzałki się nie pokryją z sobą, robi się pomiary 2 3 miejscach http://www.sequoiafitness.pl/Warrior_Cyfrowy_Faldomierz_Do_Pomiaru_Masy_Ciala_Instrukcja_Pomiarowa.pdf i wynik bf się odczytuje z tabelki dołączonej do urządzenia Mam podobny, wg dołączonej instrukcji mogę mierzyc jedno miejsce jakim jest biodro, wychodzi mi tam około 11mm [...]

[...] robić 7powt/15s. Nie ma filozofii. Robisz sobie tak 10min. Jeśli jest OK, to następnym razem robisz 15... 20... 25... 20... 25... 30... 34.... 37...30...33....38...40.. Taką falą można. Jeśli wykręciłeś wynik 25x/min, to nie będzie teoretycznie problemu, żeby wykręcić 7x/30s. Pozostaje kwestia taka, żeby płuca wyrobiły i skóra dłoni :-)

Daj wynik obok normy,bo tak to ciężko się do czegoś odnieść.

47 w karabinie to już dobry wynik :-))

[...] raz badania kontrolne Testo, SHGB, Estradiolu i Prolaktyny. Proponujecie coś jeszcze dorzucić ?? Czy może być tak, że problemem teraz jest zbyt niski estradiol - ostatni wynik 25,28 pg/ml (norma 20-39,80) co o tym sądzicie ?? I czy jest sens dalszego brania Bromo jeżeli w ostatni badaniu prolaktyna byla już zbita prawie do zera (biore juz [...]

47 .. Musiałbym seo przyyebać żeby do podobnych rozmiarów dojść %-) 44 nie przekroczyłem i raczej nie przekrocze hahah 8-) Ale wynik ładny

[...] bf określam na ok 40 % Współczynnik FFMI wynosi 24.54,co nam wskazuje,że Bartek nie stosuje żadnych substancji dopingowych,jest po prostu naturalnym Kolosem. Ten wynik to górna granica rozwoju masy mieśniowej naturalnie,przy jego wzroście W oparciu o te dane można terąz obliczyć Bartka parametry przy planowanej wadze 140 kg Waga 140 [...]

gratulacje wynik zacny :-)) mi się nie udało 200 przekroczyć nigdy

Asia to zrób więcej od razu - też sie piszę na taki super deser. Ciężko przejść obojętnie;). rumun 60 kg to już piękny wynik. może ten tymczasowy brak sił z niego właśnie wynika - że w rumunie sporo dołożyłaś? miałam tak czasem, że jak w jakims podstawowym dokładałam, to gdzieniegdzie w ćw. następujących musiałam właśnie z braku siły cosik odjąć. [...]

16 listopad - środa A. CONDITIONING CINDY AMRAP 20 min 5 pull ups 10 push ups 15 air squats Wynik: 15 rund (Nowy rekord) B. STRENGTH 6 rund, co 03:00 wykonaj: 5 deadlift 75-80% 1RM - 145kg 5 strict toes to bar Zaliczone W Cindy nowy rekord, choć dalej słaby. Drążek wszystko psuje. Kompleksik ciężki, ale zaliczony. 17 listopad - czwartek A. [...]

[...] zapotrzebowania. Może być sygnałem tego, że dieta nie jest dobrze zbilansowana. Nie ma, moim zdaniem, czegoś takiego, jak "szybkie łapanie fatu", chyba, że jest to wynik zaburzeń hormonalnych. Jeśli na 2300 waga rosła, to nie ma powodu dawać 1000 kcal więcej. Jeśli brzuch ci się otłuścił, to spadła wrażliwość insulinowa i nie budujesz [...]

W pompkach już nie jestem liderem konkursu WCT Spartan .Prowadzi mój syn 65x mamy jeszcze po jednej próbie :-) Jutro dzień WW obliczyłem że żeby poprawić wynik iti w listopadowym konkursie powinienem wycisnąć CC 37x @-)

Mam zawody wzięte że tak powiem z marszu bez żadnych przygotowań -- Fan--super sprawa :-)) ,dobry wynik fajna rzecz :-D lecz ta atmosfera życzliwość,w koło tacy sami zapaleńcy aż chce się być na następnych mimo swoich braków -i wiem-- lepiej że ten pierwszy krok zrobiłem teraz niż za 20kg :-))

25/11/2016 1. Rozgrzewka 3 rundy nie na czas 10 weighted shoulder dislocates 10 Kettlebell Halo 24kg 2. Siła Bench Press 10*20kg 3*40kg 3*60kg 3*70kg 3*80kg 3*90kg 3*100kg 4*5*105kg co serię 3 onedouble kettlebell row 2*28kg 3. Kondycja 5' AMRAP 5 axle bar push press 40kg 20 DU Wynik 9 rund 4. Akcesoria (wieczorem) 3 rundy nie na czas 30m [...]

up zedytowałem post odnośnie mięs i reszty. Endokrynolog. Nie mam akurat przy sobie wyników ale TSH wynosiło grubo ponad 4 gdzie mojemu bratu przy 2 z czymś kazali brać euthyrox. Dodatkowo mam guzy na tej tarczycy - wynik USG. Endokrynolog powiedział, że jeśli nie czuje żadnych dolegliwości odnośnie tarczycy np. senność i inne to mimo wysokiego [...]

[...] tłuste mięso , smaż jajka na maśle/kokosowym lub po prostu do posiłku dopijaj po kieliszku oliwy 100 gr tłuszczy-900 kcal dodatkowych poza tym kolego 20 kg w rok to jest wynik znakomity jak bys tak cały czas rósł to po 3 latach chciałbyś wrzucić na siebie 60 kg ?? i od razu do juesej na mr O można lecieć ten sport to nie wyścigi z czasem o [...]

[...] za bardzo nie patrz, bo początkowo możesz ważyć więcej, kiedy stan mięśni się poprawi, zaczną gromadzić więcej glikogenu, ale to bardzo dobry znak. Obwód w cyckach to np. wynik uaktywnienia mięśni wokół całej klatki piersiowej i na plecach - z reguły dziewczyny zaczynające treningi początkowo rosną w tym miejscu. Bardzo fajnie, że masz [...]

[...] musisz mieć wyraźne zatrzymanie :-)) Leżysz totalnie płasko ,brak pracy z barków i nóg.....nie wiem jak wyglądało to kiedyś , ale jak popracujesz nad tym co pisałem to wynik pójdzie w górę. Rozumiem że pisząc o starcie miałeś na mysli PZKFiTS , bo tylko tam trzeba wcześniej opłacić składki..? Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2016-11-26 [...]