wynik

[...] jakbym miał kosmiczną nadwagę na pewno parę kilo bym nim na rozruch zrzucił." - od stycznia do tej pory, na diecie zbilansowanej ~2800kcal zrzuciłem 18kg. Lepszy wynik bez wycieńczania organizmu. Poza tym, znaczny spadek tłuszczu, wraz z przyrostem mięśni. " błagam Cię nie cytuj już mnie " - Niestety nie jestem dżinem i [...]

no niema co wynik rzedu 145 150 kg do 17 naprawde by chyba wymiatał ale trzeba miec nadzieje ze kazdy bedzie miał swoje 5 minut w zyciu sportpowym tylko zeby to jeszcze wykorzystac mimo wszystko warto jechac na taka impreze przeciez kazdy ma być nagradzany

[...] p:8' - 11' Uwagi Trening na stadionie tartanowym z trenerem. Biegane w kolcach. Pogoda nie sprzyjała, bo za gorąco jak dla mnie :D W założeniu miało być 47-45-43 ale i ten wynik jest ok. Pierwsza poszła baardzo luzacko, chyba tylko na ostatniej prostej trochę się napracowałem. Druga już deczko ciężej. Przy trzeciej nie było tak źle. Chyba nawet [...]

[...] NA UDZIE: GRUBOŚĆ FAŁDY NA ŁYDCE: SUMA GRUBOŚCI FAŁD: WYNIK TOTALNY BODY FAT: ] ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - trzy różne wyniki MARTWY CIĄG: - trzy różne wyniki WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - trzy różne WIOSŁOWANIE SZTANGI : - trzy różne WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - trzy różne [...]

[...] ;) a cos takiego na pobudzenie podczas treningu (niezawsze bendę to brać,ale są dni,w których czuje się beznadziejnie na siłowni). Dziś,przybyłem na siłowni,po kłutni (niewazne z kim XD),to nadzwyczaj ładnie mi szło,więcej powtórzeń itd ;),ale niekazde dni są takie. Mam pytanie Czy gdy zredukowałem 6kg,w 1.5 mies,bez spalaczy,czy to dobry wynik?

snake, pas w MC jak do maxa czy ciężkich serii moim zdaniem warto zakładać, pozwala wyciągnąć lepszy wynik

[...] i czekam az pojawi sie "GPS OK". W sumie najdluzej ze 3 minuty lapalem, podczas treningu mi sie nie gubi, nawet po lasach. btw. jestem przed koniem ;D wiem ze jego wynik jest spowodowany kontuzja i zycze mu powrotu do zdrowia, co jednak nie zmienia faktu iz.. jestem przed nim tak wogule, te upały to masakra... :/ zastanawiam się czy [...]

[...] postanowiłem tego nie zmieniać i ćwiczyć mniej więcej cały czas w ten sam sposób, a nadwyżka kaloryczna powinna dodatkowo stworzyć dobre warunki do wzrostu. Myślę,że Twój wynik na tą chwilę jest bardzo dobry, byle tak dalej! Zabezpieczaj się sporą dawką BCAA, 10gr.przed treningiem i tyle samo po a będzie dobrze. Zmieniony przez - GISZMAN w [...]

Korwa co Wy pjerdolicie? I to nie byle jak? Do chvja pana. Lechia oddała 2 celne strzały i strzeliła 3 bramki. Korona grała świetnie, z taką grą pokonaliby każdego w Polskiej lidze, gdyby nie ten yebany pech. Najpierw Niedzielan nie strzela sam na sam, potem lobuje bramkarza i piłka leci 30cm obok bramki, Lech zamiast pjerdolnąć bombę z 11 metrów [...]

witam panowie ponownie. jestem po 4 wbiciach tej mojej "deki" wczoraj zrobiłem badanie i oto mój wynik 757,5 ng/dl czyli z tego co ja się orientuje poziom testa podskoczył ale mieści się w normie.wszystko wskazuje na to że to nie deka tylko teść jakiś.biłem 200mg/ew ale nawet przy takiej dawce poziom powinien spaść.co o tym [...]

liczy sie wynik, a nie piękna gra, pech to jest jak przeżyjesz skok z 10 piętra, i gdy chcesz wstać to wjeżdża w Ciebie ciężarówka urywajac nogi, a na samym końcu dyma cie jakiś brudny bezdomny, zaraża cię syfem i przez 20 lat lezysz w szpitalu podłączony do jakiś pjerdolników.... męczysz sie, wież że koniec jest już blisko, i wpada nagle tajna [...]

Kurna gratulacje,taki wynikniesamowite,ciezka praca sie oplaca.

[...] fizycznej(TEA): Trening siłowy - 3 x 45 min x 9 + EPOC(3 x (7% z 1631 = 114)) = 1558 kcal 3. Wynik z punktu 2 dzielimy przez 7(dni tygodnia) = 223 kcal 4. Sumujemy wyniki z punktu 1 i 3: (BMR)1631 kcal + (TEA)223 kcal = 1854 kcal 5. Dodajemy NEAT: 1854 kcal + 900 kcal = 2754 kcal 6. Doliczamy efekt termiczny pożywienia (TEF) 2754 + [...]

[...] fizycznej(TEA): Trening siłowy - 3 x 45 min x 9 + EPOC(3 x (7% z 1631 = 114)) = 1558 kcal 3. Wynik z punktu 2 dzielimy przez 7(dni tygodnia) = 223 kcal 4. Sumujemy wyniki z punktu 1 i 3: (BMR)1631 kcal + (TEA)223 kcal = 1854 kcal 5. Dodajemy NEAT: 1854 kcal + 900 kcal = 2754 kcal 6. Doliczamy efekt termiczny pożywienia (TEF) 2754 + [...]

jakbym zrobil 300kg RAW to by bylo cos ... a tak w sprzecie ... zaden wynik wiec powodzenia w dazeniu do celu

Finał FC Barcelona - Manchester United (przypominam że typujemy wynik do 90 minuty).

Cześć traktor! Dzięki za odpowiedź. Aktualnie kończe trening ACT via michail. W tym momencie ćwiczę następująco: 3obwody; 12-15 powtórzeń. 1obwód 2obwód zwiększam obciązenie 3obwód obciązenie z 2obwodu. Wynik: +3kg. Ten plan ciągnę jeszcze przez 2 tygodnie i z początkiem czerwca chce wystartować z FBW. Przeczytalem większość Twoich postów i dzięki [...]

[...] (np dwoma). 5x5 to ma bill starr, nie Rip. trening SS rippetoe prowadzi się minimum 3 miesiące zgodnie z zaleceniami autora, aż podnoszący osiągnie w przysiadzie wynik półtora masy swojego ciałą, gdy już nie będzie początkującym i progres będzie szedł wolniej niż 2kg w górę co trening. Zmieniony przez - cykloop w dniu 2011-05-13 [...]

a jaki wynik czarekWL ?

[...] FAŁDY NA ŁYDCE: 0,5 cm SUMA GRUBOŚCI FAŁD: 8,5 cm WYNIK TOTALNY BODY FAT: 8,5 cm ] ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - trzy różne wyniki 30 kg 10x MARTWY CIĄG: - trzy różne wyniki 20 kg 8x WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - trzy różne 48 kg 12x, 52kg 10x, 56kg 8x WIOSŁOWANIE SZTANGI : - trzy różne 15kg [...]