[...] straty energii organizmu. Oczywistym jest więc to, że należy te straty wliczyć w zapotrzebowanie, które liczysz. Czy rzeczywiście chodzenie w ciągu dnia daje stratę aż 800 kalorii jest mocno dyskusyjne. Myślę, że nawet gdybyś przebieg taki dystans przy tętnie 150-160 uderzeń na minutę, to byś nie spalił aż tyle. Nie wiem więc skąd taki wynik.
[...] możliwości ruchowych kontuzjowanej kończyny należy przeprowadzać po lekkiej rozgrzewce ogólnej, broń Boże nie po specjalistycznej, za pomocą ćwiczenia statycznego którego wynik jest miarodajny odnośnie kierunku i kąta uniesienia kończyny dla danej grupy technik, poza tym skąd wiesz że siadło ci ścięgno? to może byc przyczep mięśnia, sam [...]
[...] 1:1:1(oraz inne elementy, ale te pomińmy bo mamy temat siłowy;) ). Każdy z tych składników zastosowany w nadmiarze powoduje niedostatek innej cech, co negatywnie wpływa na wynik walki. Nie jesteśmy długodystansowcami, żeby mieć maksymalną wytrzymałość, nie jesteśmy sprinterami, aby skupić się na szybkości jedynie na 100m, nie jesteśmy też [...]
Po pierwsze zrób jak najszybciej badania krwi na następujące hormony : - testosteron - LH - FSH Jak będziesz miał wynik przybądź tutaj i je podaj wtedy będziemy mogli ci pomóc lepiej. Bo inazcej to jest strzelani z zamkniętymi oczyma.
a ja Cie pociesze!! moj ojciec do 17 roku zycia mial 160cm wzrostu pozniej "wyskoczyl" w gore az do 176 (moze tro nie jest oszalamiajacy wynik ale zawsze.. A TAK POZATYM NIE TEN DZIAL Zmieniony przez - yogidogi w dniu 2008-03-06 23:57:58
Zapasy grają tu pierwsze skrzypce -szkoła ma umożliwić im naukę i kontynuację kariery sportowej i są zdeterminowani na wynik. Czy mają jakieś jeszcze inne zajęcia ruchowe to nie wiem, ale porządny trening zapaśniczy jest tu podstawą. Zresztą wszelkie sporty uzupełniające są jak najbardziej przydatne w treningu zapaśniczym -jak choćby biegi [...]
znajdzcie sobie w wyszukiwarce, a pozniej kazdy wynik pomnozcie przez 0,9 albo nawet 0,8 w siatkowce biceps sie raczej nie przydaje, ale tez i nie zaszkodzi jesli siatkarz mial problemy ze stawem lokciowym to warto cwiczyc biceps dla lepszej stabilizacji tego stawu
Męczy się = bo brakuje wydolności budowanej miesiącami. Nic tu chemia nie da. Nawet biegacze co biorą SAA przecież spędzają setki godzin na treningach. Samą chemią wynik? Nie słyszałem o takich ludziach. Jakieś spore dawki kofeiny/guarany + trochę efki można zapodać. Ale bez liczenia na cud. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-04-16 23:18:49
PP i Bartosz będą prawdopodobnie rozgrywane równolegle. Nie będzie tak, że jednego dnia startujesz w PP a drugiego w Bartoszu. Wynik będzie liczony do PP i Bartosza.
szuszu300 Myślę że najlepiej byłoby gdybyś wkleił jakiś filmik z tego wyciskania Wegiery... Chociaż wcale mnie nie dziwi to co napisałeś,i jeśli tak było to napewno ktoś inny potwierdzi Twoje spostrzeżenia. Swoją drogą wynik który zrobił Janek,jest bliski temu jaki typowałem w jego wykonaniu. Mam nadzieję że ktoś nagrywał tą imprezę.
No to wiadomo - pomiary porównywalne były - póki co dwa bo w pracy jestem%-) Ale wynik 5,5 mnie zdumiał wręcz - choć fakt faktem tak sucho jak jest teraz u mnie jeszcze nigdy nie było. Na poprzedniej redu miałem zwykły fałdomierz (fatu było więcej niż teraz) to 7-8% pokazywał.
[...] za mało robisz. Ustal diete/trening z działami tematycznymi SFD i pracuj nad poprawą. Poza tym przyjrzyj się trybowi życia, może tutaj też trzeba poprawić pewne sprawy wtedy wynik będzie bdb. https://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html https://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html https://www.sfd.pl/suplementy/
[...] większości przypadków warte uwagi. Lekarz na pewno będzie wiedział co - jeśli w ogóle cokolwiek - ci przepisać. Pozdrawiam :) @edit Jeśli endokrynolog powiedział, że taki wynik jest ok to proponuję zmienić lekarza. Sam kiedyś miałem podobny problem (kilka lat temu) i od razu otrzymałem zastrzyki testosteronu w postaci 1ml testosteronu [...]
Aktualnie jestem na redukcji jeszcze 2 tygodnie mam odpowiednią dietę i trening a od września wchodzę na masę. Jakie dodatkowo zrobić badania które będą przydatne podczas zamierzonych celów? jeśli jesteś na redukcji na końcowym etapie i dość spora ona była to również może wpłynąć na wynik badań
Dziękuję wszystkim za odpowiedzi ,będę obserwował ,tutaj wprowadziłem poprawki ,przeliczając jeszcze raz na nowo skrupulatnie i wyszło mi 2788kcal-tyle też wczoraj zjadłem wg dziennika. Wynik że wskazaniami : BMR 1983kcal EPOC 6% TEF 7% NEAT 300kcal TEA 8kcal
[...] sila, albo redukcja..dwa w jednym, to tylko w szamponach sie sprawdza wypadaloby zrobic najpierw cykl silowy, a potem wziasc sie za redukcje probujac utrzymac dotychczasowy wynik wl, ale 2miechy to za krotki okres..pozatym wez pod uwage ze 170kg to dosc duzo i mozesz byc bliski kresu swoich genetycznych mozliwosci, wiec postepy silowe nawet na [...]
[...] dotychczas robiłem 4s 12,10,8,6 Martwy ciąg i schodki ciezarow byly 85,90,95,100 i nadal mam jechac czy zmienic jakos inaczej np co 10 kg? 80,90,100,110 ? założmy, ze Twój wynik wzrosłby w szybkim tempie do 200 czy 300kg8-o to też trzymałbyś tego ciasnego schematu czterech seryjek i "drobienia" po 5, 10kg w dodawaniu obciążeń; przy takim [...]
