wynik

pako-koks to skąd taki nick. może masz 120cm wzrostu, to przy takiej wadze jesteś ostrym masiakiem i może tyle bierzesz - bez urazy. ale dobra koniec żartów jeżeli mówisz prawdę to masz bardzo dobry wynik!

demien teraz to juz jest prawie 125kg bo ostanio do polowy poszlo, jeszcze z 2tyg i to podniose, brakuje mi 2,5kg, bo 122,5kg to nei mialem klopotu . Co prawda to wynik w wycisku od zawsze byl dla mnei wazny dlatego klate cwicze 2 razy w tyg Zmieniony przez - kojot15 w dniu 2005-10-25 07:58:01

gieniuxxl - no to juz za***isty wynik tylko pozazdroscic

[...] bo najbliższa kategoria jest do 67,5kg) dobry wiek - możesz jeszcze przez 2 lata startować w zawodach do 18lat a tam masz całkiem spore szanse na "pudło" za wynik około 125kg tylko popracuj troche nad techniką i siłą a powinno być dobrze rekord Polski w tej kategorii jest 140kg jak będziesz solidnie ćwiczył to szczerze mówiąc [...]

Wiem wlasnie dlatego mowie ze 110kg to jest wynik jaki bylbym w stanie na zawodach podneisc bo reord moj to wiadomo ze bylby nie zaliczony bo niepoprawie technicznie wykonany Jeszcze do tej pory nigdy nie robilem planu na sile caly czas masowke lecialem, musze wreszcie taki sprobowac to powinno mi sporo pojsc jeszcze, przynajmniej tak mi sie [...]

wystarczy że poprawisz technike wyciskania na prawidłową i tak będziesz ćwiczył to wtedy wynik nie powinien być aż tyle mniejszy ale tak 2,5-5kg zawsze może uciec niestety siłe można rozwijać nie tylko typowymi planamia na siłe na początu wystarczy że będziesz się solidnie przykładał do treningu klatki i postawisz sobie ją na 1 miejscu ze [...]

Dzieki wynik na klate od zawsze byl dla mnie bardzo wazny o ile nei najwazniejszy klate robie 2razy w tyg. a reszte raz w tyg. poniewaz dzieki temu sila tez mi idze a nie tylko masa

Co sądzicie na temat osiąganych przeze mnie wyników??? Myślę, że ponad 65kg w moim wieku (15lat) i przy mojej wadze (58kg) to wynik całkiem niezły!. Czekam na odpowiedzi...

to bardzo dobry wynik jak na miesiąc ćwiczeń, ja ćwicze dwa lata i wyciskam narazie tylko 90 kg

ja wyciskam 65 przy wadze 70 kg 170 cm wzrostu 14.5 lat cwicze pol roku to dobry czy zly wynik

przy wadze 59kg wyciskam 84 kg. czy to dobry wynik?

ja podnosze po 2 duze krazki i 2 male z kazdej strony to dobry wynik ? a tak bez jaj to 120 pękło. ;)

aktualny wynik 135 kg przy wadze 89 kg , wiec za***iscie jest nigdy nie robilem planu na sile a cwicze 2 latka

No i wynik wczoraj poprawiony ;) Waga: 71 kg Wzrost: 182 cm Rekord na klatę: 112 kg ;) Wszystko by było tylko odwieczny problem z masą ;/// Na odżywki nie ma kasy a na dietę czasu...

WielkieYO a od czego jest kreatyna i tego podobne odżywki? :) Na początku przez pół roku do 60kg samemu się dojdzie, a później wiara na odżywkach jedzie jakbyś to matematycznie rozważył to mniej-więcej tak: 60+60*20% ]= 72kg po 3miesiącach masz koło 75kg ;) i następny cykl mono? 15% więcej niby czyli 75+75*15%=86kg a jeszcze można stosować [...]

wiek 24 waga ~88 wynik ~140 po 2 operacjach serca

[...] jak w 3 , mozesz zamieniac piers na rybe . 5 makrela wedzona albo twarog chudy oto przykadowa dieta , ale to tylk oschemat tego , wazne jest zeby tak to ulozyc by wyszedl wynik 2000 kcl, bialka powinno byc 140 gram weglowodanow ok 200 gram i tluszczy ok 70 gram . warzywa nie wlicza sie w bilans kaloryczny , wejdz na strone www.ilewazy.pl . [...]

Wynik macie pomysły. Super sprawa

[...] jest robiona bez koszulki bo bylem w ostatnio atenach na weselu siostry gdzie nawet zrobiłem sobie tatuaż na ramieniu , co do formy jaka zrobiłem to myślę ze 9 cm w łapie czy 15 cm w klatce to nie jest jakieś zdumiewajcy wynik jak na 1,5 roku ćwiczeń co do przyszłości zamierzam nabrać jeszcze z 5 kg mięśni i otrzymać ta formę do lata . Pozdrawiam

jesli chodzi o obwody to fakt, nie jest to jakis zdumiewiewający wynik ale u Ciebie nie jest super masa tylko super rzezba, zastanawia mnie jak to osiągnales, taką formę. ja tez sie redukuje, ze tak powiem, i nie wyobrazam sobie ze mozna cos takiego zrobic tak szybko. choc wiadomo ze kazdy ma inne uwarunkowania. byloby super jakbys wkleil jakies [...]