wynik

[...] zawodników(czy to mistrzów,vicemistrzów akademickich lub Polski w trójboju,czy to medalistów MP w różnych dziedzinach SW,czy to ludzi z debiutów w kulturystyce) a 70 podciągnięć to jest wynik godny do pozazdroszczenia niezależnie od chwytu. Popytaj wśród znajomych,który Ci wykona choćby połowę poprawnych podciągnięć z ilosci którą Ty robisz?

[...] pełne bym zaliczył,bo zdarzało mu sie parę razy ze broda była nieco niżej niż uchwyt(co cieżko było tam oceniać przez ta belkę grubą). Nie wnikając jednak w szczegóły jakiś wynik ze 40(czy +40) był. Fakt,dużo ale nawet taki Knife który trenował SW dużo lat i teraz przerzuca naprawdę konkretne ciężary(co można zobaczyć w jego dzienniku) a przy [...]

Pistolety pozwolą poprawiać wynik w przysiadzie ze sztangą, dipsy i pompki przyczynia się do poprawy wyniku w wyciskaniu a od pleców i bica wiadomo- drążek....więc nie ma żadnego problemu. Ja robiąc tylko wybrane ćwiczenia z Lafaya przez 5 miesięcy nie czułem sią najsłabszy wyciskając po tym czasie 80kg i biorąc ponad 120 w MC, gdybym wtedy [...]

[...] na suwnicy zamiast uczyć przysiadów. Koleś doszedł do 300kg w wypychaniu, więc trener postanowił w końcu nauczyć go siadów, i co się okazało - w siadach problemem było dla niego przekroczenie 100kg. Zresztą każdy osiągnie znacznie lepszy wynik w wypychaniu ciężaru niż w przysiadzie. Tak, Pudzian brał na wypychy 400kg, ale na serie rozgrzewkową

Ja teraz testuje trening niemieckich ciężarowców, żeby zmasować klate i poprawić wynik w WL.

A czemu? Czyżby złe odżywianie i regeneracja? Zresztą, Twój wynik (bezu urazy) nie jest zbyt wielki, więc coś się powinno ruszyć Sprawdzasz na 1RM? Zmieniony przez - Cokta w dniu 2011-07-24 23:41:23

Odżywianie ok, z regeneracją gorzej, wynik jest jaki jest, bo jak się za******lało po 12h to nie było siły na trening. Sprawdzian jak będzie to raczej na 90-95%. Zmieniony przez - Massabitt w dniu 2011-07-24 23:44:50

Ja teraz skupiam się tylko na WL, nogi zeszły na dalszy plan, więc wynik też będzie słaby.

Ja Wisła, Ja Wisła! – Grab, słyszysz mnie? Odbiór! Rybka wyszła całkiem spoko A jakie białeczko ? Jaki był wynik przewertowania całego sklepu sfd w poszukiwaniu najlepszego ? Mi tam nie nudno, bo jak nie treningi to praca, którą mam o tyle fajną, że umożliwia mi siedzenie sobie tutaj

Ja Wisła, Ja Wisła! - Grab, słyszysz mnie? Odbiór! Lol To smacznej rybki życzę Wynik taki, że po staremu ruszyłam się do sklepu i kupiłam na miejscu Właściwie to Shinji mnie do tego przekonał gdyż stwierdził, że pan koks ze sklepu kumaty musi być skoro jakąś babcę co chciała cośtam odesłał na SFD A białeczko to nie wiem co za cud, piszą na nim [...]

[...] zgody. Co do trójboju, też jestem zaskoczony. Bo aż się boje co to będzie z techniką w przypadku niektórych osób w MC. Ale cóż, nie mnie się o to martwić. Najwyżej wfista będzie miał przesrane, jak komuś sie coś stanie. Ja chociaż będę chciał wyżyłować wynik, to jednak technika będzie najwazniejsza. I to ona wyznaczy mi granicę kilogramową.

:D hehe, zamiast mąki białko dodać :D to jeszcze by podbiło wynik B w całości. Ale wersji z białkiem nie próbowałem, czasem za to z twarogiem robie ale z 3 jaj. Ogólnie odkąd zacząłem robić tą metodą omlety moge jeść cały czas je, wcześniej nie bardzo

To ładny wynik, ale ja bym bardziej nad barkami popracował.

[...] Prostowanie ramion ze sznurem ( Powolny Negatyw: W ostatnim powtórzeniu ostatniej serii, wykonaj fazę negatywną jak najwolniej tylko potrafisz. 15 sekund negatywu to dobry wynik. Przy niektórych ćwiczeniach będziesz potrzebować asekuranta jak np przy Wyciskaniu wąskim chwytem. SFD/Images/2015/7/27/9ff019b1b6d341d6b9f3cdea9fb23731.jpg 1 posiłek [...]

mega wynik :)

[...] miałem startować w minioną sobotę, ale wcześniejsza kontuzja skutecznie pokrzyżowała plany. Zrobiłem ten WOD w 5:45 po treningu, z bolącymi nogami... na zawodach najlepszy wynik to 4:30, myślę że można byłoby powalczyć. /SFD/2017/2/21/14b81f9e542a4c09aa7079c99786c215.jpg Przed treningiem Kofeina Tran Wit. C Wit. D Po treningu Kreatyna WPC [...]

Matma również za mną, myślę że jakieś 70-80% będzie z tego co sprawdzałem odpowiedzi. Myślę, że przyzwoity wynik jak na 1h matmy w tygodniu przez ostatni rok %-) w poniedziałek angielski i zostaną tylko ustne i chemia, niestety ostatni ustny mam 29 mają, więc będzie się to ciągło cały miesiąc...

Eee taki wynik to elegancko :) Chwal się później jak reszta :-D

[...] 3a. Weighted dips 3x6 +20kg 3b. Cable pullover 4. Chest supported Trap 3 Raise 4x15 Trening fajny, dorzucone w benchu i wiośle 2,5kg, więc super. Aa i co do dalszych planów.. mam zamiar wyjść na zawodach TS w grudniu, więc j**ać redukcję.. %-) Limit do 83kg będzie w juniorach z tego co wiem, wiec spoko. Wypadałoby zrobić dobry wynik.. %-)

Dzięki ;-) Będzie ciężko bo musiałbym wynik koło 500kg wyśróbować, a u mnie póki co 440... %-)