Witam ! Przedstawie swoj plan ktorym cwicze jakis czas na probe. Mam rozne pory treningu i dni tygodnia, wiec roznie to wypada lecz staram sie tak plecy klatka+tric off nogi barki+bic off off badz plecy + bic off klatka+tric nogi barki+lekko bic off off Czy nie lepiej przejsc na 3 dni i push/pull/nogi ? Wchodze teraz na pierwsza w zyciu kuracje [...]
[...] jakby ktoś chciał wygoglowac). Trenuje wioślarstwo od 5 lat z calkiem niezłym skutkiem. W tym sezonie zdobyłem 2 złote medale w mistrzostwach Polski co wydaje mi się dobrym wynikiem. w tym momencie przechodze do kategorii wiekowej wyżej i mam zamiar tam zabojować w wadze lekkiej. do sportu podchodze bardzo poważnie i licze na pomoc zwłaszcza [...]
Nie ma się czym martwić. Jeden wynik minimalnie przekroczony, nie panikuj. Trening miał na to wpływ bankowo. Jak będziesz miał off od treningu po cyklu, to zrób je znowu, ale imo, nie ma w ogóle tematu. Hepatolog by Cię wyśmiał jakbyś przyszedł i powiedział, że jesz po 3g białka, trenujesz ciężko i przychodzisz, bo o 4% jeden wynik zbyt wysoki. [...]
[...] musi być 2.na kazdego przyjdzie czas na suple;) 3.mozesz zastosowąć jakąś inna formę areo :) 4 poaptrz na to z innej strony , 0,5 kg na tyg. w miechu masz 4tyg wiec 2kg :) to na rok daje ci 24kg! to jest naprawde dobrze! wiadomo z czasem masa nie bedzie ci szła tak dobrze no ale jak wbijesz 15kg miecha na rok to bedzie zaj**isty wynik :)
[...] wszystkiego leży technika? Po pierwsze gwarantuje bezpieczeństwo i brak kontuzji, a po drugie, co może bardziej kusić rządnych efektów amatorów sportu – gwarantuje lepsze wyniki. Poprawne ruchy pozwolą podnieść więcej i/lub wykonać powtórzenia szybciej. Więcej pracy wykonanej w krótszym czasie daje w rezultacie większą moc, a większa moc [...]
Fajny wynik gratuluje. A co do zbiegów w Lasku Wolskim to faktycznie koszmar-biegałem tymi trasami nawet kilka razy w tygodniu w czasach rugby i zawsze był strach o kontuzje-nawet na suchym. A stawy aż piszczały.
Jestem, jestem, zyjee ;-) Tydzień III Dzień 21 7.10.12 VI Międzynarodowe Mistrzostwa Krakowa w Biegu Górskim Bieg Trzech Kopców - 13km Wynik:01:06:42 12 w K20 na 78 25 wśród kobiet na 224 401 w open na 1299 uczestników Dane z Endo: Dystans 12.79 km Czas trwania 1g:06m:54s Średnia prędkość 5:14 min/km Max prędkość 3:36 min/km Kalorie 806 [...]
[...] czy jetesmy zablokowani po cyklu robiac badania. Pytanie pierwsze : Kiedy zrobic te badania po jakim czasie od ostatniej tabletki, iniekcji Pytanie drugie : Czy jesli na wynik testa/estru itd bede musial czekac pare dni nie bedzie to mialo wplywu na odblok ktory powinien sie zaczac w moim przypadku do 12 godzin po ostatniej tabletce? Innymi [...]
Wynik "z gry" chyba sprawiedliwy bo obie drużyny zrobiły za mało, żeby wygrać. Chociaż odniosłem wrażenie, że gdyby ten mecz potrwał dłużej to Barca strzeliłaby bramkę na wagę zwycięstwa. W kontekście walki o ligę wynik lepszy dla Barcy. Chyba powinien być karniak na Inieście.
[...] w czym rzecz. takze powinniscie wiedziec,ze na zawodach orgaznizowanych przez zwiazek PZKFiTS sa kontrole . Bylem badany w zeszlym roku na Mistrzostwach Świata w Hiszpanii,wynik byl negatywny. Kiedys dobrze sformuowal to M.Pudzianowski mowiac,ze w kazdym sporcie,w kazdym zawodzie sa tejemnice. pisze to aby nikt nie powiedzial,ze omijam ten [...]
Teraz rozumiem. Nie wiedziałem,że takie info może źle wpłynąć na wynik zawodnika.W sumie mogliby się sędziowie dowiedzieć,że kulturyści biorą sterydy. Fakt. Sorki za zamieszanie.
masti- z tego co wiem to nie ma nagrod pienieznych w uk nac emlow-dzieki za wiare we mnie ale cos czuje ze w tym roku mr.sfd bedzie obsadzony lepiej niz nie jeden konkurs w uk i raczej nie licze na super wynik bo i formy chyba nie bede mial tak dobrej jak w maju na nabbie ale powalcze .pzdr
[...] Trzecia konkurencja moja ulubiona czyli wyciskanie belki nad głowę. Ciężar 130 kg. Wychodzę przedostatni do tej konk. i mam już cały przekrój wyników. Najlepszy wykręcił Litwin 9 powt. wiec mój cel w głowie 10! W tym miejscu wyszły problemy w komunikacji między sędziami i po wykonanym przeze mnie 10 powtórzeniu [...]
[...] ograniczając czas do 5 minut, dopuszczając do przerw w czasie próby. Zróbmy to samo - będziemy mieli porównanie i może uda się skonfrontować WW z Rosyjskim Wyciskaniem. O wynik konfrontacji jakoś jestem spokojny. Bardziej obawiam się opinii nad ujednoliceniem sposobu wykonania. Chociaż nie wiem do czego jeszcze można się "przyczepic". Do [...]
Test sponsorowany :Poprawa Wydolności: Beta Alanina i Kreatyna – Rywalizacja Activlab
