Jeszcze nic nie jadłem (znaczy sie zadnych supli ani sterydów), puki co straciłem 2 cm w "pępku" to jest dobry wynik a biceps mam urusł o,5 cm . Dietaaaaaaaaaaaaaaa staranm sie cały czas czytam
[...] tam ujrzalem: "20 wrzesień 2004r ... W drugiej konkurencji jaką był zegar zobciązeniem 1390 stopni Robert Szczepański "Maximus" zdeklasował rywali uzyskując wynik 1390 stopni. Najlepszy wynik drużyny gości ustanowił Ravis Vidzis z wynikiem 1080 stopni. .....Czwartą konkurencję, którą było wyciskanie 360kg platformy na barki [...]
Po pierwsze jak widze doba u ciebie ma 25 godzin (11+8+2+2+2 = 25) Po drugie - przeceniłeś chyba swoją aktywność, stąd zawyżony wynik. Napisz konkretnie co rozumiesz przez aktywność Very Light, Light, Moderate i Heavy, sprawdzimy.
[...] ale na pewno nie masz racji. Zauważ że są to rekordy zazwyczaj najwyższych wag( najczęściej jest tak że ważący najwięcej też najwięcej cisną - mówię o ćwiczących rzecz jasna ), a więc wynik grubo ponad 200 dla kogoś ważącego np 150kg jest absolutnie możliwy przy odpowiedniej suplementacji ( dobra kreta + dieta ) i systematyczności w treningach.
[...] Co do testu coopera to możecie sobie go zrobić na dowolnej bieżni. Mierzy on głównie wydolność tlenową i nawet jeśli trenujecie kolarstwo, naprawdę warto znać swój biegowy wynik tego testu. W biegach długch (tzn. od biegu na 3km, 5 km, itd. wzwyż) najważniejszą rolę (85%)odgrywa wydolność płuc i serca (co jest powiązane z układem krążenia), [...]
[...] prawda o niektórych spośród wyżej wymienionych zawodników U.S.A . Wielu z nich startuje w federacjach ,które nie zabraniają stosowania dopingu,liczy się tylko jak największy wynik i nic więcej. Tak na marginesie to najbardziej wiarygodny i godny podziwu jest napewno wynik HENDERSONA uzyskany na MŚ FEDERACJI I.P.F. Zrobił to bez koszulki do [...]
zawodny liczy sie swoje zdanie a nie innych. btw: brakuje opcji dla chcacych sprawdzic wynik ja jade HST, jestem juz na etapie 5tek a wlasciwe w piatek koncze i zaczynam negatywy, lub kolejny cykl 5, mimo to iz mam za***iste problemy z masa to nabralem +4kg, a to jest bardzo dobrze jak na mnie , jestem ktomorfikiem i dodatkowo trenuje siatkowke, [...]
jak nigdy przegrywajc udalo sie naszym zawodnikom uzyskac korzystny wynik!!! klasa sam dla siebie jest jacek krzynowek ale zuraw i franek tez dali rady (jak franek strzelil by to z przewrotki to bym nie wyrobi l ze szczescie) gratulacje dla naszych i oby to byl poczatek szczesliwej passy (szkoda tylko ze wladze pzpn sie nie zmienia i dalej bedzie [...]
A ja na kretynie SNI zrobiłem niezły wynik, musze kupić nowe ubrania( góra). Każda renomowana firma ma dobrą kretyne. A i tak sie liczy Dieta, trening, regeneracja, witaminki , a reszta to .
[...] co o tym sądzicie. Zdaję sobię sprawę, że jakiekolwiek rezultaty nastąpią po treningu około roku czaus, ale mimo wszystko chcialbym dobrac coś, co da mi jaknajszybciej jakiś wynik. Z góry dziękuję za rady :) PS: Nie wiecie może jak wygląda przedział cenowy? Czy te 3 szkółki będam iały podobny cennik? Pozdrawiam. Zmieniony przez - Master1986 w [...]
[...] mają tam dla mnie jedną. Jestem zbyt skoncentrowany na treningu i dlatego nie myślę o surfowaniu. Mam nadzieję, że stoczę wspaniałą walkę. Patrząc na ostatni niezbyt dobry wynik, myślę, że to czas, aby zacząć wygrywać. Q: Więc chcesz się zrewanżować? R: Niezupełnie! Wygrywanie i przegrywanie to rutyna dla każdego fightera. To zdarza się jedynie [...]
(Kiedys trenowalam skok w dal - zyciowka 5,23m) A z tego oszczepu sie nie smiejcie !!!!!! Byly tam dizewczyny ktore rzucaly po 17m, wiec nie jestem taka zla Swoj wynik usprawiedliwie tez faketm, ze pierwszy raz w zyciu rzucalam oszczepem. W ogole pierwszy raz w zyciu robilam 7boj. Dalej bedzie mi wypominac te 22m ?????
wiem ze temat stary juz go przerabialem tez 2 razy wynik=1 raz przetrenowanie ale bylem poczatkujacy i glupi 2raz dobre efakty 1,5cm a teraz chce zrobic to poraz kolejny ale nie moge sobie przypomniec jakie dlugie robilem przerwy miedzy odpowiednimi cwiczeniami!! Kots moze mi pomuc ??
I jeszcze takie pytania : 1. jaki ma wpływ przemiennosc cwiczen (biceps/triceps) na ogolny wynik. 2. jakie przerwy miedzy seriami i miedzy cwiczenimi 3. w HST trzeba uwazac aby nie przetreniowac miesni czy na odwrot ? 4. jak ma dobrac maxy, najmnieszy ciezar jaki mam to 1kg :(
Ja to wszystko rozumiem ale wiadomo, ze czesciej trenuje prawa strone ciała, lewa też ale w mniejszym stopniu. Praktynie każdy oszczepnik, który już dość długo trenuje i dość daleko rzuca jest troche niesymetryczny a ogolnie to rzucam 57.70m (3 wynik w Polsce) w mojej kategorii wiekowej. POzdrawiam!
DIETA - Zrób To Sam(a)
