wynik

[...] coś da :D będę uczył się tego frog standa i go próbował i przeplatał z triod/staniem na głowie po prostu WOD 12x DL 40kg 9x Squat 40kg 6x Push press 40kg 5 obwodów na czas wynik 12:57. OGólnie znowu się zdziwiłem - pierwsza myśl pfff, tlyko PP mnie zmęczy a po 2 obwodzie żałowałem swoich myśli xD mega spocony, mega weszło i fajnie. PP najciężej [...]

Dzisiejszy trening WOD 1 AMRAP 20min 5x thrusters 50kg 10x pull ups 15x push ups wynik - 10 czas 20:09 5min odpoczynku i MP 5x50kg 10x 40kg 15x 30kg i jakies cwiczenie na szerokosc plecow polecano przez jednego pana z silowni xD OGólnie myśle czy nie róznicować bardziej treningów. Tj. dodawać troche kulturystycznych i CF? co o tym sądzicie? np. 2x [...]

Ja to jeszcze nigdzie za granicą nie byłem na wakacjach, w tym roku to już w ogóle beka bo nigdzie xD Ale patrząc na te zdjęcia i widoki na nich to kusi strasznie :) U mnie wynik też rewelacyjny nie jest bo to dopiero drugie, ale warto bo jednak głowa relaks zalicza totalny. A cenowo lasty na koniec czerwca/początek lipca, ew jeszcze wrzesień [...]

[...] ze swansona też zamawiałeś co nie? Bo to już 150zł/mies a ciekawe ile oczek u Ciebie podskoczy. Jadłem ze swansona dawniej. Kupiłem teraz Bergamill Forte, z apteki, 500mg bergamotki i dodatkowo alicyna w środku. 30 kaps 30zl. Wiec ponad 2x korzystniej cenowo. Sam jestem ciekaw, tym bardziej ze sam test to wynik powinien ładnie w gore poleciec

czas dziala na jego niekorzysc , mnie sie zdaje ze to jego ost rok boksowania. Z zadnym z Polakow nie odwazy sie walczyc , przegrywajac - zostalby wysmiany przypomniano by mu jak potraktowal Andrewa kiedys - nie zaryzykuje takiej sytuacji . Moze i chcialby zawalczyc o pas ale idac na skroty bo czasu juz niewiele i zegar tyka a tak sie nie da bo [...]

Zrobiłaś 9 dipów? Baaardzo ładny wynik.

2. wiosło jednorącz 27kg x10 29kg x8 ;x6; x6; x4 a ja myslalam, ze moje 16kg przy 10powt to nie najgorszy wynik ide sobie, bo sie kompleksow nabawie

obliques ale zleciało jeszcze tydzien i masz koniec .2 cm ladny wynik ,a jak czujesz po ciuchach ?Chyba nie miałas bledu w pomiarach ,bo 2cm trudno sie pomylic.Moja córa tak samo próbuje podnoscić sztangileki ,bardzo podoba sie jej sztanga,przy arobach chce ze mną podskakiwać i wchodzi mi pod nogi.Chyba wykluczone sa cwiczenia razem z dziecmi no [...]

Spoko Chyba na wyskok z przysiadu (ćw. F) ? Wcale nie robisz mało! Zwłaszcza jak na Twój niedługi staż Pamiętaj, że 20 powtórzeń w serii to wynik jakiego Lafay sugeruje nie przekraczać, a raczej skupić się na wysokości i technice po osiągnięciu tego pułapu F daje w kość, prawda, ale jak miło czuć jak całe udko pracuje Daj dłuższy, powiedzmy 3 [...]

No 3cm jak na dość krótki staż to dobry wynik.........później nie będzie tak fajnie

[...] to niepokonany Francuz, który dwa tygodnie temu wygrał przez jednogłośną decyzję z Jairzinho Rozenstruikiem. Mimo, że walka nie należała do najbardziej spektakularnych, to wynik utwierdził Gane’a w przekonaniu, że jest jednym z głównych pretendentów do walki o pas w wadze ciężkiej. Derrick Lewis powiedział ostatnio Joe Roganowi, że chce być [...]

[...] zebym móhł wierzyć w choćby jeden medel w jakichkolwiek zawodach druzynowych Dzisiaj czytałem w Rzeczypospolitej wywiad z Adasiem, mówił, że trenował z finami i ma formę i wyniki porównywalne z fińską czołówką - zobaczymy, Adaś z pozycji faworyta raczej nie bedzie w tym sezonie starował, każdy dobry wynik raczej bedzie miłą niespodzianką. [...]

[...] zobaczyliśmy 4 naszych reprezentantów Krzysztofa Miętusa, Kamila Stocha i Marcina Bachledę. Zawody wygrał Gregor Schlierenzauer. Drugie miejsce zajął Thomas Morgenstern. Jutro kolejne zawody na olimpijskiej skoczni w Lillehammer i kolejna szansa na bardzo dobry wynik Adama, który dzięki dzisiejszemu 3 miejscu zajmuje 8 miejsce w klasyfikacji PŚ

Nie wręczali? Nawet nie zauważyłem. Może i taki sam wynik, ale zupełnie inna sytuacja. Kto z nas na poważnie myślał, że Małysz ma jakieś szanse na medal? A tu utarł nosa niemal każdemu

Ja tam liczę na dobry wynik Adama, trzeba wierzyć, że będzie dobrze

przy n=5 mój humanistyczny mózg niestety już nie daje rady. Znam prawidłową odpowiedź i kiedyś doszedłem do niej ale metodą "licz tak żeby wyszedł taki wynik jak w odpowiedziach", niestety nie rozumiem jak do tego dojść :-(

wiem wiem :) ja tez teraz robię jak "kulturyści"ale naprawdę nie ma ograniczeń :) nie można być niewolnikiem ryż + pierś ( chyba, że robi to tylko pod wynik ) one są tylko w umyśle i wiedzy gastronomicznej a to jest często ważne szczególnie na masie ludzie nie umieją prostego sosu zrobić, a on może zrobić różnicę

Tak, bardzo dobry wynik. Ja też dąże do zredukowania tłuszczu do minimum, zanim zaczne masować. Zastanawiam się, czy w ogóle będę prowadził agresywną masę. Bo w sumie moim celem nie jest jakaś ogromna masa. Ale na pewno chciałbym złapać trochę mięcha.

oblicz Sobie z Wzoru w postach podwieszonych... daje dokładniejszy wynik :) pozdro

w dalszym ciągu masa? nie zalewa cie zbytnio widac cały czas progress wznawiaj prowadzenie dziennika i jazda jeszcze większa parą w WL b.dobry wynik