wynik

[...] Zegarek bym chciał ale szkoda mi wydawać tyle kasy na zegarek do biegania który uczyni moje bieganie mniej spontanicznym ;-) Nie zamierzam startować w biegach ulicznych na wynik, przynajmniej narazie więc taki sprzęt wypasiony nie jest mi potrzebny. Jak będę chciał wystartować w górach nie potrzebuję się przygotowywać z aptekarską dokładnością [...]

Ruszyłeś pełną parą!! 80 rwań w 5min, to już spoko wynik :-)

Na zawodach też biega się z dziewczynami (to tak apropo kulek), można się zawiesić na tyłach i wykręcić niezły wynik |-)

Bardzo miło fajnie i przyjemnie w przyszłym Tyg powinienem już osiągnąć dystans 5 Km w czasie poniżej 30 minut :D Wynik na dziś to 23 minuty i 4.15 km. Na dobrą sprawę mogłem biec i dalej ale jak się zatrzymałem to dopiero zauwazyłem dystans i czas, i jakoś tak.... olałem %-) Nie wiem czemu tylko trzymam w sobie wsio i nie chce to wyjść przez co [...]

Jezeli lepiej wygladasz to nie ma znaczenia,ale jezeli chcesz poprawic wynik musisz wrzucic silowo barki i tricepsy musisz robic te grupy bardziej silowo i dokladniej katowac,a czeste wyciskannie nie ma sensu bo tylko sie przetrenujesz,

no rzeczywiście 95-100kg to nie jest dobry wynik-sam biore cos koło tego i zaczyna mnie to denerwować(miałem 2 miechy przerwy i spadłem)ja polecałbym jakis trening na siłe z progresją np.1 seria 60kgx10,druga-72kgx8,trzecia-80kgx5,czwarta-90kgxmax(ok 3), piąta znów 90kgxmax(ok 1) a drugi tydzień zrób tak: 1 seria.55kgx10, [...]

a przeca to w lizbonie .. masakra meczu nie widzę bo nie transmitują nigdzie ,ale już jest po 1 w 70 min. %-) czyli wynik nam jeden nie siadł zobaczymy jak wisła

a tam . kurde szkoda wisly ale niech utrzymaja wynik do konca

tez o 18 jest :D ale dobry wynik jest moze byc ciekawie:D

jaki wynik meczyu obstawiacie:D kvrwa postawilem mecze za 10zł do wygrania jakies 36 i jeden mecz narazie przegrywa

to jaki wynik dzis typujecie??:P

"szacunkowy czas potrzebny do zbudowania solidnej formy" to kwestia możliwości adaptacyjnych organizmu. Np. moja koleżanka po kilkutygodniowym przygotowaniu biegowym robi maraton. Jeśli chcesz robić wynik na 1500m, zapomnij o tym dystansie, nastaw się wyłącznie na 2000 m (ew. 1 mila).

Nie rozumiem trochę, takie były wymogi konkursu, należało przedstawić poprawne podejście z maksymalnym ciężarem, by po 10-ciu tygodniach móc stwierdzić progres. Nawet masti prosił bym nagrał nowy filmik. Bo jeżeli te 135kg jest zaliczone, a za 10 tygodni miałbym wyciskać bez odbijania i odrywania tyłka to wynik mógłby być nawet ujemny. };-)

Jako że w regulaminie jest napisane że oceniane będzie również określenie planu treningowego oraz obliczenie punktów wilks`a to załączam wszystko w jednym poście };-) Plan treningowy : Poniedziałek : wyciskanie na ławce płaskiej : 20kg/ 10 60kg/ 10 80kg/ 8 100kg/ 2 115kg/ 3,3,3,3,3 rozpiętki na ławce płaskiej 12kg / 6,6,6,6 barki - [...]

Ale wspólnie z WZORKIEM ustaliliśmy że wynik to 127,5 a nie 125 , to już sam teraz nie wiem.

Ok -ale to wynik ustalony a nie wycisnięty-zaliczamy co wycisnięte a ustalone można wykorzystac do układania podejść na przykład..:)

[...] trening wybraną metodą treningu siłowego -podajemy dane antropometryczne:wzrost i aktualna wage oraz długość stażu treningowego. -ustalenie swojego maksymalnego wyniku w wyciskaniu leżąc:film na którym najlepiej jak byłyby wszystkie podejścia-cały trening wyciskania i próba ustalenia swojego aktualnego maksa. Obliczenie punktów [...]

[...] trening wybraną metodą treningu siłowego -podajemy dane antropometryczne:wzrost i aktualna wage oraz długość stażu treningowego. -ustalenie swojego maksymalnego wyniku w wyciskaniu leżąc:film na którym najlepiej jak byłyby wszystkie podejścia-cały trening wyciskania i próba ustalenia swojego aktualnego maksa. Obliczenie punktów [...]

[...] Sport. - Badanie alkomatem wykazało, że Sławomir Peszko miał we krwi 1,5 promila alkoholu - podały niemieckie media. Wersja zawodnika znacznie się różniła. Twierdzi, że wynik wyniósł zaledwie 0,4 promila. - Po pierwszym badaniu policjanci nie chcieli mi podać wyniku. Po drugim, kiedy bardzo się tego domagałem, powiedzieli, że mam 0,4 promila [...]

Co 10 dni Omnadenu to sporo. być może za dużo andronegu jest i ,,psują,, lipidy. Tak się zapytam z ciekawości jaki miałeś wynik w surowicy ng/dl po takich dawkach?