[...] niż byśmy tego chcieli. Wbrew obiegowym teoriom mało realne jest szybsze budowanie muskulatury niż takie, które zakłada przyrost 0,5 miesięcznie i to jest bardzo dobry wynik , na taki progres należałoby się nastawić. Należy bowiem pamiętać, że kulturystyka to sport dla cierpliwych. Oblicz zapotrzebowanie ponownie i daj delikatna nadwyżkę .
[...] planu treningowego, a nie że robisz sobie cardio niż z gruszki, niż z pietruszki. Tak samo jak dieta powinna mieć pewne założenia, tak samo i trening. Wylicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne z dokładnego wzoru, podanego wcześniej. Odejmij 300 kalorii jeżeli chcesz redukować, a uzyskany wynik podziel na zalecane ilości składników odżywczych.
[...] libido. Sertalina jest stosowana np do leczenia przedwczesnego wytrysku. Wysoko LH. Ile minęło od ostatniej tabletki clomidu do tego badania? I druga sprawa? O co chodzi z tym cholesterolem bo wynik jest kiepski , wręcz powiedziałbym ze tm należy się zająć w pierwszej kolejności.... Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2020-04-15 19:10:28
No czasu masz niestety niewiele. Choć sam nie napisałeś ile jesteś w stanie ich wykonać bo jeśli teraz w serii zrobisz 40 to możesz poprawić wyniki w ten miesiąc, natomiast jeśli na dzień dzisiejszy jesteś w stanie wykonać 10 pompek to poprawić wynik o taką dużą ilość powtórzeń w miesiąc będzie niemożliwe. Przy czym nie warto się poddawać bo [...]
[...] nie idą w górę lub nie spadają (w zależności od określonego celu treningowego) to reagujemy w odpowiedni sposób. To, że jakiś wzór lub kalkulator policzył/dał określony wynik, nie znaczy, że jest on wyrocznią i jeżeli nie ma efektów to nic nie jesteśmy w stanie zrobić. Jest to dość oczywiste, że należy zwiększyć kalorie, skoro poprzednio [...]
Mk nie ingeruje w blokowanie przysadki, badałem się zaraz po skończeniu clomidu i po zjedzeniu półtorej paczki mk i test troszke niżej ale to przez to że prolaktyna mi wybiła, LH też troszke niżej ale tak czy siak by spadło bo jak wiadomo na sermach jest wyższy wynik
[...] jednak tego, czy zapotrzebowanie kaloryczne jest prawidłowo policzone. Wyliczenia jego to tylko teoria, a tutaj błąd może być dość spory. Możesz zupełnie nie trafić w swoje zapotrzebowanie kaloryczne. Dopiero obserwując obwody ciała dojdziesz do wniosku co i jak. Patrząc na Twój wynik, wielce prawdopodobne jest, że mocno zaniżyłeś obliczenia.
Cabaser sobie odpuść (jaki był wynik prolaktyny?), zmień dawkowanie testa na 2x w tygodniu, już to powinno wpłynąć na estro. Za kilka tygodni badania i wtedy pomyślimy czy wogóle potrzeba zbijać.
Również sugeruję policzyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne za pomocą dokładnego wzoru, a nie kalkulatorem. Wynik uzyskany przez Ciebie wydaje się zaniżony. W obecnej sytuacji każdy rodzaj aktywności fizycznej będzie dobrym. Wraz z otwarciem fitness klubów sugeruję jednak ułożenie planu treningowego bazującego na treningu siłowym. [...]
A wynik czego będzie teraz niewiarygodny samego testa bo sermy podnoszą czy estro/prolki itd tez ? Bo jeśli tak to bym sobie wiekszośc już zrobił a poźniej np samego testa tylko Zmieniony przez - xavo123 w dniu 2020-04-28 12:11:49
[...] fizycznej(TEA): Trening siłowy - 3 x 60 min x 8 + EPOC(3 x (6% z 1789 = 107,35)) = 1762 3. Wynik z punktu 2 dzielimy przez 7(dni tygodnia) = 1762/7= 251,71 4. Sumujemy wyniki z punktu 1 i 3: (BMR)1789,26 kcal + (TEA)251.71 kcal = 2040,97 kcal 5. Dodajemy NEAT: 2040.97 kcal + 550 kcal = 2590,97cal 6. Doliczamy efekt termiczny pożywienia [...]
piszesz z doświadczenia ? tak wiec w jakim celu ten temat poprzednio jak robiłeś? dla mnie to głupota , ale może ja sie myle a ten test 650 to co wynik badania? jakies widełki do tego?z kiedy to badanie? jak estro? prolaktyna ?lh i fsh? Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2020-05-02 09:13:30
[...] moze dotyczyc wszystkich strutur kregoslupa, w tym krazkow miedzykregowych, ktore to mocniej byly dociskane, gdy kolumna kregoslupa byla obciazona. Moga byc to rowniez bole wynikajace z napiecia miensiowego, jak miensie mocniej pracuja, to mocniej obciazaja strultury regosupa i pojawia sie bol. Oczywiscie tego typu efekt wystepuje gdy miesnie sa [...]
0,5 kg w skali tygodnia to dobry wynik.Pozatym pamiętaj ze waga łazienkowa z pewnością stanowi pomocne urządzenie w monitowaniu przebiegu redukcji, jednak nie jest w tej kwestii wyrocznią Pod ręką zawsze należy mieć lustro i miarę krawiecką. Warto też pamiętać, że ubytek masy ciała nie musi mieć liniowego przebiegu, a niekiedy ma wręcz charakter [...]
[...] wyżej bo pewnie w mikrocyklu masowym jakąś masę dołożyłeś i od tego bym zaczął. A później obserwował co się będzie działo. Pół kilograma na tydzień to jest bardzo fajny wynik tylko trzeba sobie zdawać sprawę, że początek redukcji jest najlepszy jak przytniesz co nieco z miski zmniejszy się ilość glikogenu mięśniowego i wątrobowego, a co za [...]
Gratulację, bo wynik który udało Ci się uzyskać jest naprawdę imponujący. Ilość kalorii, które spożywasz czyli wspomniane 1300 kcal, to o wiele za mało w kontekście utrzymania zdrowia i estetyki sylwetki. O ile w tak krótkim okresie czasu, tak niskie kalorie mogą dawać efekty, to na dłuższą metę z pewnością przyczynią się do zaburzeń zdrowotnych. [...]
[...] , nie tylko skupiać się nad tarczyca . Morfologia + rozmaz CRP Glukoza Lipidogram Jonogram pełny Panel wątroba Mocz + kreatynina Mocznik / Kwas moczowy Estro - jaku wynik był i kiedy robiony Prol Ft3 Ft4 AntyTpo +EKG USG Obrzęk twarzy, dłoni, stóp oraz łydek jest bardzo często spowodowany stosowaniem diety bogatej w sól, która [...]
[...] tygodnie rano na czczo i zapisywane. Jeżeli poszło na plus 5 centymetrów w klatce piersiowej, a pas stoi w miejscu, to nawet jeżeli celem jest redukcja tkanki tłuszczowej wynik wyszedł wymarzony dla każdego. Zbudowałeś mięśnie bez przyrostu tkanki tłuszczowej. Jest to niespotykane. W takiej sytuacji mimo innego celu nic bym nie zmieniał i [...]
Gdy widzę jakieś dziewczyny siad 200+ to serio mnie to zastanawia gdzie mogę mieć te słabe ogniwa :/ fajnie by było gdyby ktoś wypisal wszystkie podzespoły i najważniejsze partie mięśniowe które odpowiadają za wynik w siadzie i martwym
Hello, 25kg przez półtorej roku, to naprawdę imponujący wynik. Mam jednak wrażenie, że duża część z tej wagi to dodatkowa tkanka tłuszczowa. Jeśli jest tak faktycznie, to z pewnością wiąże się to z negatywnym wpływem na sylwetkę, ale także na stan zdrowia. Kolejna sprawa, to ten "ektomorfik", no sorry, ale ektomorfik nie robi 25kg w przeciągu 1,5 [...]
