wynik

Przynajmniej Najman zafudnuje nam jasny wynik %-)

[...] 88 (86) Obwód bioder : 98,5 98,5 96 96,5 (96,5) Obwód uda w najszerszym miejscu: 60,5 60 59,5 59,5 (59,5) Obwód łydki : 37 37 37 37,5 (37,5) Myślę że te spadki, to raczej wynik niedojadania, więc się nie cieszę zbytnio. To miski, które udało mi się rozpisać: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bf9183d4cf9240cbb8890fca81f932ff.png [...]

70% - 30 % daję dla Najmana. Wynik jest mi obojętny, ale uważam, że Najman nie zasłużył na taką ilość uszczypliwości i dobrze by mu zrobiło zwycięstwo. Inna sprawa, że szanuję Roberta jako kulturystę, i nie życzyłbym mu kontuzji. Zresztą chłop wie czym ryzykuje.

6 x 30kg w skosie to dobry wynik :-)) MOC z Tobą

Spoko wynik pozytywny teraz z uśmiechniętą twarzą ide spać. Siła chłopaki !

Wynik wiadomy wiedziałem że się zmęczy i podda ;)

[...] receptą na lenistwo. zazwyczaj mają zerowe pojęcie o ćwiczeniach, żarciu oraz samym dopingu. ci "mało bijący i dobrze wyglądający" są po prostu rozgarnięci w temacie i wiedzą, że do zbudowania dobrej sylwety nie trzeba w siebie pakować ton koksu, tylko osiągać jak najwyższy wynik przy jak najniższej dawce. nie mówię tu o victorach i innych %-)

[...] bijący i dobrze wyglądający" są po prostu rozgarnięci w temacie i wiedzą, że do zbudowania dobrej sylwety nie trzeba w siebie pakować ton koksu, tylko osiągać jak najwyższy wynik przy jak najniższej dawce. nie mówię tu o victorach i innych %-) To jest właśnie myślenie gringssa, który twierdzy, że koks jest receptą na wszystko ;-) Zmieniony przez [...]

[...] fizycznej(TEA): Trening siłowy - 3 x 70 min x 9 + EPOC(3 x (7% z 1773 = 124)) = 2267 kcal 3. Wynik z punktu 2 dzielimy przez 7(dni tygodnia) = 323 kcal 4. Sumujemy wyniki z punktu 1 i 3: (BMR)1773 kcal + (TEA) 323 kcal = 2096 kcal 5. Dodajemy NEAT: 2096 kcal + 900 kcal = 2996 kcal 6. Doliczamy efekt termiczny pożywienia (TEF) 2996 + [...]

[...] na dole oblicze tym samym sposobem klatke Arnold:188/147=179/? i liczymy na początek na ukos licznik naszego wzrostu razy mianownik Klatki arnolda(179*147)wyjdzie 26313 następnie wynik z liczenia dzielimy przez licznik wzrostu Arnolda (26313:188=139,9) macie już wymiary bicepsa i klatki do wzrostu 179 czas na was Powodzenia i miłej zabawy

Witam .Zaczynając od poczatku w jak największym skrócie . Byłem otyły ,przy wzroscie 173 wazylem 113 kg więc ladny wynik, teraz waze 76 kg dzięki wlasnemu samozaparciu i pomocy kolegi ;) Chcialbm zrzucic 3 kg moze 4 i zrobić jako taką rzeźbę . Wiem , nie zrobie pięknej sylwetki ze swojego ciala gdyz skóra jest niesamowicie rozciagnieta itd. Ale [...]

[...] wyjeżdza itp nie ma mozliwosci zeby rygorystycznie trzymać diete i zapierniczac fizycznie bo mozna paśc . Byłem kilka razy u onkologa i ten dal skirowanie na usg a wynik to niewielkie zmiany mastopatyczne 7mm i stwierdził ze to nic takiego i co pol roku mam sie zjawiać na kontrole a mi sie to nie usmiecha zeby chodzic latem [...]

http://www.youtube.com/watch?v=2A4lB2mHTHo&feature=player_embedded#! gejman moze jeszcze zawalczyc....z saleta... Czyli tak jak wczoraj pisałem przed walką, że obojętnie jaki wynik by nie był będzie walka Saleta vs Najman vol.3.

no wiadomo ze nasze Polskie słońce jest ładniejsze.niebo bardziej błękitne a jak pada deszcz to tak inaczej sie moknie.a szare niebo nie jest takie szare jak w ch**ni angielskiej.tu w angli w ciągu ponad już 2 lat jedneego brezera wypiłem.więc to dobry wynik.nadrobiłem w listopadzie troszke%-)

Nie pojechałem tam dla szansy, ale dla siebie. A i wynik 210kg przy mojej wadze 101kg nie był najgorszy. Pozdrawiam Endriu72

Wynik do przewidzenia... Podobnie jak Pascal vs Hopkins...Zakładając,że Hopkins cały czas byłby w dyspozycji z pierwszej i drugiej walki...To praktycznie zawsze pascal nie znalazłby na niego recepty,jedynie lucky punch i walka praktycznie zawsze byłaby gdzieś na 10 walk 8-2 dla Hopkinsa pomijając przypadki.Pascal ZAWSZE przegrywałby z Hopkiem. To [...]

[...] i w porównaniu z kulturystami ze swojej kat. wagowej by zniknęli - niestety. Trenujemy kulturystycznie więc musimy myśleć jak najmocniej pobudzać mięśnie a nie własne ego w wyniku dodawanych krążków na sztangę, bo to nas coraz bardziej oddala od celu, człowiek skupia się na ciężarze, pracuje grzbietem, odbija od łydki, zrywa ruchy, ale progresu [...]

[...] robiłem intuicyjnie - dłuzsze wolne treningi przeplatałem z krótszymi szybkimi. teraz chciałbym najbliższych kilanascie tygodni zrobić to z głową, z pomoca osób bardziej doświadczonych w temacie. Priorytetem w treningu biegowym jest test coopera - chciałbym osiągnąć możliwie najlepszy wynik. Zmieniony przez - karol88ek w dniu 2012-04-29 11:06:24

Pamiętam Twoją redukcję, wynik był mega, więc z ciekawości będę zaglądał :-)

[...] ? mój partner treningowy też twierdził, że nie jest w stanie zrobić więcej niż xx pow, po czym po skorygowaniu techniki okazało się, że podwiesił obciążenie i poprawił wynik :) człowiek uczy się całe życie, jeśli już jakoś sobie radzisz z tą 20-tką, to doczep 10kg i zrób czysto siłowo by pobudzać mięśnie do większej pracy siłowej aniżeli [...]