Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
dzisiaj miałem wspaniałe sportowe osiągnięcie, rano na basenie zjechałem z rury w 10s, innym zajmowało to zazwyczaj 11-12s, dopiero na sam koniec koledze udało się wyrównać mój wynik
[...] 1 ciosem rozwalił oko Randiemu, który potem mu pokazał ile miał w tym farta i teraz by Munoza załatwił, który ostatnio wygląda jak 1 wielka porażka %-) Dat PHENOM! no mikel powinni, ale niech jeszcze Krzyśkowi szansę dadzą. Tylko jak tu zrobić interima jak Belfort chce Munoza a olewa prośby Machidy i Mousasiego, bo pewnie wie jaki byłby wynik :-D
[...] lub tricepsów-silne tricepsy to chwyta sie intuicyjnie wężej. Mam podobny wzrost jak Gwid a chwytam na szerokość ok 70-80 cm (specjalnie zmieniam rozstaw ale optymalny na wynik jest dla mnie w granicach 80 cm) miedzy palcami wskazującymi. Lekkie wygecie klatki w części środkowej,czyli mostkowanie od razu dodaje kg do wyniku i miejsze ryzyko [...]
[...] lub tricepsów-silne tricepsy to chwyta sie intuicyjnie wężej. Mam podobny wzrost jak Gwid a chwytam na szerokość ok 70-80 cm (specjalnie zmieniam rozstaw ale optymalny na wynik jest dla mnie w granicach 80 cm) miedzy palcami wskazującymi. Lekkie wygecie klatki w części środkowej,czyli mostkowanie od razu dodaje kg do wyniku i miejsze ryzyko [...]
O tym czy będzie użyty kontrast decyduje lekarz radiolog na miejscu. Os stycznia 2014 zmienił się podawany środek i przed badaniem należy wykonać i dostarczyć wynik badania kreatynina/gfr.
Anderson po prostu użył przez przypadek ręcznika swojego trenera od przygotowania siłowego, i stąd ten wynik, żadnych środków świadomie nie brał. http://www.bjjee.com/wp-content/uploads/2013/04/Rogerio.jpg
[...] pokaże i też wytłumaczy jak będęcoś źle robiła. Postaram się ustawić na piątek i wtedy wrócę z czymś konkretnym. Miskę trzymam, jest dobrze, nie zdarzyły mi się żadne syfy, tylko nadprogramowy banan w jeden dzień i maleńkie domowe ciasteczko u mamy w weekend. W moim wypadku to dobry wynik :D Zmieniony przez - Amaya w dniu 2015-02-04 19:44:04
[...] PUSH Dipsy: 15x, 15x, 15x, 15x Rozpiętki: 7,7,7kg x 15 Wyciskanie zza głowy + wznosy w bok: 30+7, 30+7, 30+7, 30+7, 30kg+7kg x 12 California Press: 28,28,28,28,28kg x 10 Wyc. francuskie hantlą: 10,10,10kg x 10 Po treningu nagralem jeszcze filmik do konkursu w dziale UNS, ( zwis na drązku) ale postaram sie poprawić jeszcze wynik :-))
Czyli mam zmniejszyć kalorie rozumiem? Łagodniejsza masa czy rekompozycja? No ok, ale na 3400 waga stoi (po 2 tyg na wadze ten sam wynik), więc dorzucam te 400kcal i mi wchodzi ok. 1,5kg miesięcznie. Może zły rozkład makroskładników? Ludziom o średnim zapotrzebowaniu (masa przy 2500-3000kcal) proponuje się 1g tłuszczy na kg ciała, a ja przy moim [...]
[...] Wiosłowanie i podciąganie to chyba nie jest to samo. Do konkursu tego nie ćwiczyłam, bo nie miałam sił po treningach, ale wydaje mi się, że gdybym się za to zabrała, to wyniki by były dobre. A film z uginania nóg to była moja druga czy 3 próba w życiu, więc wynik chyba całkiem ok, jak na początek. Ja trenuję dopiero 3 miesiące i jestem [...]
Dobra, już wiem wszystko - to był fałszywy alarm :) Dzisiaj na siłowni się ważyłam (około 2h temu), żeby przekonać się, czy naprawdę mi stuknie aż tyle waga. Doszłam do wniosku, że moja waga jest chyba zepsuta. Na wadze w siłowni elegancki mam wynik :D Dziękuję i przepraszam za alarmowanie :)
Po treningu nagralem jeszcze filmik do konkursu w dziale UNS, ( zwis na drązku) ale postaram sie poprawić jeszcze wynik :-)) Powodzenie konkurencie :),też zastanawiałem się nad kolejnymi próbami ale choroba pokrzyżowała mi plany więc dałem pierwszą próbę.
[...] zmniejsz. To zależy od skali problemu. Jeśli nie jesteś na tę chwilę mocno zalany, możesz wprowadzić łagodną masę. No ok, ale na 3400 waga stoi (po 2 tyg na wadze ten sam wynik), więc dorzucam te 400kcal i mi wchodzi ok. 1,5kg miesięcznie. Nie patrz aż tak na wagę. Jednego dnia można ważyć 80, a drugiego 78 kg, wahania pomiarów to norma. [...]
Zmiana wyniku walki Andersona Silvy z Nickiem Diazem Bob Bennett, dyrektor wykonawczy Komisji powiedział: " Tak, wynik będzie zmieniony na no contest. Nie wiem czy po tej zmianie on otrzyma bonus za wygraną. Decyzja należy do UFC ale procent jego wypłaty będzie zatrzymany z tego powodu." Tak, więc Silva od ponad 2 lat nie wygrał walki w [...]
SFD/Images/2015/7/25/3c311d61bfc74290a65c964663b8c3cd.jpg Martyna Król Facebook Kontrowersyjny wynik walki Martyny Król z Chommanee na Angel Fight – Muay Thai Niestety mamy złe wieści płynące z Bangkoku w związku z galą Angel Fight – Muay Thai na której walczyła Martyna Król. Polka zdaniem sędziów przegrała walkę przez decyzję w starciu z [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] zapotrzebowanie żywieniowe. Idziemy np. do poniższego linka : https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html i rzetelnie wypełniamy dane. Otrzymamy wynik określony jako „Aby utrzymać wagę”, dodatkowo powinno się zanotować jaki powinien być udział w diecie białka, węglowodanów i tłuszczu. W zależności od podjętej [...]
[SPAM] Spadł śnieg? Lepiej śnieg niż masa.
