wynik

[...] najmłodszego. Z pomocą jednak przyszedł, a właściwie przybiegł BLADE ;) Wiosłowanie całkiem całkiem, dobre spięcie. Wyciskanie na ławce, udało się wyrównać w garażu wynik z siłowni. Te zatrzymywane powtórzenia są mega. Mam nadzieję, że klatka w tym sezonie nabierze wyglądu. Pompki odwrotne to 30s przerwy między seriami, po prostu [...]

[...] wiksie. Zmieniony gryf na łamany przy wiosłowaniu podchwytem i weszło lepiej. Myślę, że tułów w miarę zachowuje naturalne krzywizny kręgosłupa. Wyciskanie leżąc, podobny wynik jak ostatnie, ale nie gorzej ;) Do brody kombinacja różnych szerokości chwytów – to był dobry pomysł, bo atak barków w różnoraki sposób. Pompki oczywiście wersja [...]

[...] odpowiedzi na zadane pytania, ogólnie +9kg przez 6 m-cy to może nie wyczyn, ale jak wspomniałem jakościowo jest lepiej, na razie plan jest, żeby jeszcze troszkę dołożyć, a jak zacznie mocniej zalewać to wejść w okres redukcyjny 9kg to świetny wynik. Po filmikach widać, że się zmieniłeś. Gwid ma rację - jakieś porównawcze foto pokazało by więcej.

20 – 05 – 2017 SOBOTA PT SEZON III DZIEŃ 12 http://iv.pl/images/90727576374299116135.jpg http://iv.pl/images/03525239469071559837.jpg 145g płatków + be fit + masło orzechowe + kawa Tuńczyk + sałata + kuskus https://iv.pl/images/62045612970647389644.jpg Zapiekanka z mięsa mielonego, ziemniaków i cukinii [...]

[...] tym bardziej je lubię. Uczę się przy nim mieć spięty odcinek piersiowy, złączone łopatki, zachowywać naturalną krzywiznę w odcinku lędźwiowym, mega spięcie prostowników. Mam cichą nadzieję, że przełoży się to na wynik w tradycyjnym martwym. Kolejne kg – małymi kroczkami dołożone w ćwiczeniach na klatkę. Podczas wykroków robiło się ciemno.

Niezły wynik z tą 80 tką ! Ja wczoraj maksymalnie 60kg zrobiłem chyba 7 razy Niestety stopa mi lata w moich "ciżemkach", nadgarstków nie potrafię opanować Gwid a dlaczego tak szeroko, jest troszkę łatwiej ? czy o coś innego chodzi ?

[...] serii. Przemek schodzi już niżej tyłkiem, i garb też dużo mniejszy. Ale jeszcze do dopracowania :-) Drążek już bez zastrzeżeń, bardzo ładnie. Na skosie w górę też ładny wynik - 4x90kg, po lekkiej zmianie techniki. No i to co najważniejsze - forma na żywo dużo lepiej się prezentuje niż na foto ;-) bf na prawdę niski! [...]

ja podziwiam każdego kto jest w stanie utrzymać sztangę na barkach przy frontach, u mnie ona spierdziela do przodu :-( ja tylko fronty robie , sztanga idelanie lezy na moich barkach :-D jak dla mnie 0,5kg na tydzien to bardzo dobry wynik :-))

Zapomnieliście że przez 7 m-cy nie było siłowni ale nie podałem się i trenowała w garażu.Wiadomo to nie to samo nie zrobisz wszystkiego gdy sprzętu brak.Koniec dyskusji.Nie gra się liczy ale końcowy wynik.

[...] m-cy nie było siłowni ale nie podałem się i trenowała w garażu.Wiadomo to nie to samo nie zrobisz wszystkiego gdy sprzętu brak.Koniec dyskusji.Nie gra się liczy ale końcowy wynik. Dokładnie, najważniejsze to nie poddawać się i robić to co się lubi, dla mnie siłka to odskocznia od nerwowej roboty, ja to po prostu jak mam fazę, że nie chce mi się [...]

[...] obciążenia dlatego wziąłem 26kg czyli +1kg na rękę. To jest najrozsądniejsze rozwiązanie, bo na sztandze byłoby wtedy +2kg. Od 7 do 9 serii po 7p zamiast 8 – myślę, że dobry wynik. Na koniec zamieniłem francuza na pompki na poręczach, których ze względów technicznych nie zrobiłem w poniedziałek. Bardzo dobre czucie, optymalny rozstaw poręczy. [...]

10-10-2020 Sobota Dziś tradycyjnie kettle i mega wynik jak na mnie. dązę do czasu zawodniczego czyli 10 min pracy ciągłej z jedną zmianą ręki. Dziś 8 minut, a nastęspnie dobicie do 10 czyli po 1 minucie na płnej prędkości ;) https://www.youtube.com/watch?v=HVQWX9YAbZU&t=1s 1' swing oburącz 20kg 1'P+1'L swing jednorącz 16k 1'rest 4'P+4'L+1'P+1'L [...]

no bo wynik jest z wilksa: http://www.if.pw.edu.pl/~elvis/przepisy/wilks.html kazda waga ma swoj wspolczynnik.

jaki wynik meczu: MAN - BARCA?

[...] rower w przód i podciągnąć nogi. Nogami również musisz pociągnąć rower w bok żeby zmieścić się na przeszkodę. Sidehopa na wysokość 50 cm można uznać już za bardzo dobry wynik ponieważ jest to trik dosyć trudny i wymaga wielu umiejętności. By wskoczyć na murek o wysokości metra potrzeba naprawdę dużo czasu i co najważniejsze ciężkiej pracy. [...]

[...] tarczyce, bierze zelazo w zastrzykach i ma wyrazne klopty z nieprzyswajaniem innych składników odżywczych Tak a jest prawda, na tyle odchudzających sie kobiet taki wynik, to ze komuś sie udaje chwilowo nic nie znaczy. Wniosek jest jeden, albo znajdziesz swoja diete i swoj styl zycia ktory zapewni ci porządna sylwetkę z którą będziesz [...]

cudo, wielkie gratulacje dla Ciebie i Obli, wspanialy duet, mega wynik:-D Normalnie pomacac by sie chcialo to jedrne cialko

[...] na pierwszym treningu i stopniowo podkręcać tempo W razie jak by się ktoś czepiał tych procentów to widziałem różne dane i nawet nie ma jednego źródła które podaje ten wynik co od razu daje do zrozumienia że efekt jest ale ciężko to policzyć więc efekt jest nieduży skoro są rozbieżności. Co do obciążenia stawów ono występuje przy każdej [...]

Dzień 53 (67) Grałem turniej z ręcznej - 4 mecze po 30 minut (nie całość bo czasem grzałem ławę %-)). Zajęliśmy 3 miejsce na 6 drużyn więc nawet dość wynik. Rano po śniadaniu zaczął mnie łeb napierdzielać, ale wziąłem gripex (nic innego nie było) i na szczęście przed pierwszym meczem przestało boleć. Testowałem te mózgotrzepy od Isostara. Smakuje [...]

Robiłem tak kilka dni temu i powtarzał sie ten niższy wynik ;(