wynik

masti zadna z dziewczyn nie miał pretensji że sie ona spóźni i sie zgodzily ale chodzi o to ze przyjechała już po konkurencji i wynik pań ktore walczyły super byly juz znane odbywały się następne konkurecje juz .Nie fer bylo by chyba robienie specjalnie indywidualnego startu po odbytej dawno juz i zamkniętej konkurecji . ps co do spóźnienia o [...]

na siłowni w mieście :-D Ja miałem wynik 74 powtórzenia 2 miejsce 75 pow. 1 miejsce 79pow :-D

http://www.sfd.pl/Dieta_LOW_CARB__artyku%C5%82_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t655403.html prosze. Co do Twoich obliczen - to nie az taki zly wynik, musisz sie wziac za miche ostro i bedzoesz szybciej rosnął. Jak tluszczu ci duzo nie przybylo to znaczy ze albo slabo jadles albo miales idealnie wyliczona diete. Jak to pierwsze, to musisz zmienic [...]

6 miejsce jest w porządku, myślę że i Kaśka trochę odczuła ten wynik Holenderki. Wielki bieg Mors, zgasiła wszystkich swoim biegiem. A Niemka niewytrzymała psychicznie zajęła chyba miejsce pod koniec 20. Niedźwiedzki mówi że kontuzja nie jest poważna, mam nadzieje że ma racje :-)) Zmieniony przez - Rossipl w dniu 2014-02-16 16:56:46

1. Sprawdź rekordy w wl w swojej kat wagowej, sprawdź wynik zwycięzcy lokalnych zawodów, wtedy zobaczysz, czy jest sens w tym roku startować 2. Skoro nie ćwicząc specjalnie masz już 100 kg to jak byś zapodał trening na niskich zakresach powt [...]

Zrobisz gdzie indziej badania i wyjdzie to samo. Dlatego badania na trenie nie maja sensu. Bo Tren przekłamuje wyniki, także estradiolu. Zapodaj cabaser ale ostrożnie i obserwuj. Badania zrobisz jak zejdziesz z trenu. UWierz jakbys miał taki wynik to bys to odczul, choćby w sutach %-) Zmieniony przez - SnoOpeR w dniu 2014-02-16 22:37:40

W takim razie przez następny tydzień będę robił 20 min aerobów po treningu, bez aerobów w dnt. Zamieszczam moje obliczenia krok po kroku, może mam jakiś błąd, aczkolwiek nie sądzę. Wszystko liczone ztego tematu. BMR = (9,99 x 90) + (6,25 x 180) - (4.92 x 20) + 5 = 899 + 1125 - 98 + 5 = 1931 TEA Trening siłowy - 45 x 7 x 3 + EPOC(3x77) = [...]

Wczoraj wieczorem podpiąłem link pod sponsorowane, wynik już jest i jeszcze powinno podskoczyć :) Nie ma mowy żeby nie było pierwszego miejsca! Należy Ci się :)

Zrobiłem pierwsze badania w cyklu, dokładnie w ostatni dzień 6 tygodnia: Testosteron: 1499,00 ng/dl (norma 249,00 - 836,00) Estriadol: 79,34 pg/ml (7,63 - 42,6) Prolaktyna: 11,48 ng/ml (4,04 - 15,20) Nie jest to chyba żaden specjalny wynik, teść słaby? Zmieniony przez - H00dy w dniu 2014-02-17 10:22:36

i rozumiem ze te 100 na klate to wynik z formy czyli z przed przerwy a ilosc kalorii ta sama byla co podales 2000 kcal

Tak wynik z formy - max 110 było. Co do diety to było ok. 2 800 kcl.

Dokładnie J/w kwestia ekonomiczności i komfortu, mi osobiście łatwiej jest wypić łyżeczke od herbaty prochu(rozpuszczony, lub do buzi i popić) niż łykać np 4 duże kapsy kreatyny + 4 kapsy argininyale to już kwestia preferencji bez wpływu na wynik końcowy. Możesz do zestawu dodać jeszcze Beta-Alanine( jest proch jak i tabletki)

Moim zdaniem ok, chociaż jeżeli wynik testa jest dokładny to faktycznie nie jest wysoko jak na dawkę. Co do dalszej części to mostek do wakacji to bez sensu. Skoro planujesz teraz etap siłowy to dorzuć np metkę lub dekę.

W wielu labach tak jest. Robią normalnie, wynik przekracza skalę to wstawiają to > i tyle. Jak się wcześniej powie, że norma może być przekroczona to wtedy inaczej przygotowują takie próbki.

[...] nóg w podparciu 5x10 dodatkowo poszły podciągnięcia, ale bieda tam straszna-ani razu najszerszym nachwytem (co mnie interesuje najbardziej), koło 8 wąskim podchwytem. W efekcie porobiłem negatywy najszerszym, ze 3 serie podchwytem i mam nadzieję, że pójdzie w górę, bo wynik podły /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/35bb72f83be4454c99c5764bcc2ffd10.png

Z chęcią skorzystałbym z profesjonalnej pomocy, jednak najzwyczajniej mnie nie stać. Jestem skazany na pomoc forumowiczów :) Co do Diety, to staram się jeść jak najwięcej, zdrowo, kalorycznie i dostarczać dużo węglowodanów i białka. Myślę, że 4kg miesięcznie to niezły wynik ?

ile w udzie?!? okur**a a co do pytnia sprzed kilku stron odnośnie testa - mój wynik jest właśnie na 500mg week enana z Genesisa. Zmieniony przez - ttiiggrree w dniu 2014-02-17 22:37:53

Dzisiejsza rozpiska kaloryczna Śniadanie: 756 kcal 41 g białka 42 g węglowodanów 46 g tłuszczu 2 Posiłek 761 kcal 34 g białka 154 g węglowodanów 4 g tłuszczu 3 Deser 549 kcal 9 g białka 54 g węglowodanów 32 g tłuszczu 4 sniadanie w pracy 598 kcal 16 g białka 124 g węglowodanów 3 g tłuszczu 5 1118 kcal 25 g białka 191 g węglowodanów [...]

Mnie nie mulił miałem 2 puszki. Powtórz to tak samo, może to tylko wynik zbiegu okoliczności.

Wynik wyciskania na płaskiej na tle siadów czy martwego ciągu to spora przepaść. Wina nie przemyślanych treningów. Nie skupiaj się na określonej partii ciała.