wynik

Mnie również wynik zaskoczył , liczyłem na 2-0 .

faktycznie gdyby po tej całej gadce Riggs dostał w tyłek to byłby niezły ubaw Będę czekał z niecierpliwością na wynik jego walki z Lindlandem (oraz kibicował Mattowi) i z pewnością ściągnę sobie tę walkę, by zobaczyć czy faktycznie Riggs aż taki strasznie nieugięty i agresywny będzie

Jakieś wynik, zdjęcia:-)?

Nick: mr_acid staż: ok 3 lat cel: redukcja i siła i start w maju br na AMP w trójboju w kat 75 i wynik ok. 600 Wymiary: waga: 78 wzrost: 181 Bic:38 klata:101 brzuch:79 udo: 58 łydka:41 Maksy: MC:200 kg Przysiad:190 kg WL: 125 kg Stosowana suplementacja: HP z mono,żeń-szeń,thermo stim,L-karnityna Dieta Low carb : oparta na piersi z [...]

IboK probowales robic martwy w szerokim rozstawie nog? Jak tak to jaki wynik:>

Kiedyś robiłem jakiś rok temu wynik był lepszy o około 30kg niz w wąskim. Ale nie robie tgeo bo na strongach niestety tak nie robia

Piękny wynik Gratuluję i życzę dalszych sukcesów:-0)

Ibok gratki rekordu, wreszcie okragly wynik teraz tylko patrzec jak dojdziesz do 400 kg czego ci zycze! Dawaj tak dalej, trzymam kciuki

[...] wiercą Mi dziury na uchwyty umożliwiające dokładanie ciężaru -Yok kończyłem na 250 kg na 20 udało Mi się w czasie 8,81 Po 3 tygodniach przerwy bardzo dobry wynik -Oponka 3 serie 8,8,6 ruchów Tu tez widać znaczny wzrost siły, szczególnie na Yoku Wagi dalej nie mam ;-( Więc nie mam się jak zważyć no ale w końcu gdzieś się zważę. [...]

bardzo dobrze e klate zacząłes traktowac powazniej bo wynik w wycisku troche odbiegał od wyniku w martwym czy w przysiadach ile teraz na raz targniesz?

[...] poszarpać zobaczymy co z tego wyjdzie A co do zawodów to nie bede narazie nigdzie startował, na nowo musiałbym wprowadzic caly cykl treningowy pod zawody trojbojwe i wyniki bylyby lepsze, znow zwrocic uwage na technike. Ale narazie moim celem priorytetowym jest sprzęt Możliwe ze pod koniec roku wystartuje na Mistrzostwach Slaska w TS bo [...]

[...] dają po dupie... -->Na początku były walizki (co 20m nawrót)-(110kg-40m, 120kg-40m, 130kg-40m Ciesze się, nie robiłem jakiś miesiac walizek także jest to b.dobry wynik Na nawrocie strasznie dużo sił traciłem, musze wrócić do wprawy, -->Yok na 20m (100kg, 140kg, 180kg, 220kg, 260kg, 295kg!-w jakieś 11 sekund Jest dobrze a będzie [...]

[...] stycznia. Żeby było weselej, to wychodzi z tego rekomp, więc nie będę jakoś spektakularnie ciął w tej chwili kalorii, efekt mnie zadowala. w każdym razie moje wymiary i wyniki na dziś Współczynnik BF:13%-wg mnie więcej, ja chcę 6 pak :)) Waga:83-84kg Obwód w pasie:83cm Obwód uda:62cm Obwód klatki:108cm Obwód bicepsa:36cm Obwód [...]

[...] klata pali ostro, triceps też, bicek gorzej, ale czuć, że był robiony dzisiejszy trening to tabata, 4 minuty, robiłem burpees, wyszło po 10-11 powtórzeń na serie. Niby wynik jak zawsze, nie było słabiej a tak jakoś bez energii robiłem. Jakbym wypił kawę, to pewnie poszłaby życiówka :) Ponadto coś koło godziny porządnego marszu po mieście. [...]

[...] 2 fajne produkty, chociaż też ciężko dostępne. Jest to maślanka truskawkowa od firmy "włoszczowa". Średnio o 2-3g węgli na 100g więcej niż w maślance naturalnej, więc wynik przyzwoity, a smak pyszny. Wszystkie inne smakowe mają ze 2 razy więcej węgli, także jak ktoś lubi-polecam. Drugi wynalazek to kawa zbożowa inka w wersji smakowej. [...]

[...] nóg w podparciu 5x10 dodatkowo poszły podciągnięcia, ale bieda tam straszna-ani razu najszerszym nachwytem (co mnie interesuje najbardziej), koło 8 wąskim podchwytem. W efekcie porobiłem negatywy najszerszym, ze 3 serie podchwytem i mam nadzieję, że pójdzie w górę, bo wynik podły /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/35bb72f83be4454c99c5764bcc2ffd10.png

Wynik i tak dobry w wyciskaniu żołnierskim jak nie idzie siła to zarzuć czasem 5 x 5 i będzie git ;)

doszło jeszcze 20 minut biegu, 3,8km 11,08 km/h, endomondo twierdzi, że 300 kalorii wynik niezły, bo ostatni raz biegałem w poprzednie wakacje :-) Było całkiem przyjemnie, mam nadzieję, że zajeżdżanie się intensywnością przyniesie lepsze efekty niż cięcie kalorii, bo wolę więcej pracować i więcej jeść niż odwrotnie :-P edit:powinno pokazać więcej [...]

To masz szczęscie :) Ja sie nie napalam na jakiś mega wynik. Jutro matma :D

z matmy jednak straciłem parę punktów :-( co najmniej 2. Wynik napewno między 90 a 100% w nagrodę dobry łorkałt. Znowu podjadłem trochę śmieci, ale dużo mniej niż w wczoraj-ze 3 ciasteczka. Dlatego o kilka kcal mniej niż w planie klata siła, barki+triceps hipertrofia, brzuch klata: -wyciskanie skos + 5x4x70kg -wyciskanie hantli płaska 4x5x27kg [...]