wynik

[...] KLATKI PIERSIOWEJ: ? OBWÓD BARKÓW: ? OBWÓD NADGARSTKA: ? OBWÓD KOSTKI U NOGI: ? ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - trzy różne wyniki 140x5 135x6 120x8 MARTWY CIĄG: - trzy różne wyniki 170x1 150x3 140x5 WYCISK SZTANGI NA ŁAWCE POZIOMEJ: - trzy różne 105x1 100x2 90x5 WIOSŁOWANIE SZTANGĄ : - trzy [...]

[...] wyrzucisz z diety tłuszcze i cukry to organizm wejdzie w tryb oszczędzania i utrata wagi stanie się trudniejsza. Nie ma bata żeby przy deficycie kalorycznym i wysiłku fizycznym NIC nie stracić na wadze. Może masz źle obliczone zapotrzebowanie? Przelicz raz jeszcze na 3-4 różnych kalkulatorach i wyciągnij średnią (co kalkulator to inny wynik).

To fakt im większy ciężar na sztandze tym więcej czasu trzeba poświęcic na trening w pozycji "górnej"żeby wyrównać swoj wynik uzyskany w pozycji klasycznej.Zapewniam że na CC jest to możliwe Na większych obciążeniach nie wiem nie ćwiczę na nich . Choć ze 100 poradziłem sobie tak samo w obu pozycjach.Ale ktoś kto nie ćwiczy w pozycji "górnej"zrobi [...]

[...] OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:104 OBWÓD BARKÓW: OBWÓD NADGARSTKA: OBWÓD KOSTKI U NOGI: ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - trzy różne wyniki 80 x 8 85 x 8 85x 8 MARTWY CIĄG: - trzy różne wyniki 3x 100x 8 WYCISK SZTANGI NA ŁAWCE POZIOMEJ: - trzy różne 70x 8 70x8 80x8 WIOSŁOWANIE SZTANGĄ : - trzy różne 3x [...]

[...] jeszcze caly czas nadzieje na start w Przechlewie - wiec jeszcze utrzymam gotowosc bojowa - z tym ze do Przechlewa, jesli sie uda, jade po doskonala zabawe i przyjemnosc startu - nie bedzie juz wielkiego spinania sie na wynik. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bfdc97a636a748588f1719a44537851d.jpg Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2014-08-15 17:27:56

lub skorzystaj poprostu z kalklulatorow na potreningu.pl wynik i tak bedzie oszacowany (lepiej badz gorzej) a nie wlasciwy i po 1-2 tyg widzisz czy trzeba zmniejszyc czy zwikeszyc kaloriie ;-)

Witam :) Na początku muszę zaznaczyć że jestem ektomorfikiem, na siłowni trenuję od 2,5 roku z małą przerwą. Przez cały ten czas przytyłem 19kg. Od około 2 miesięcy wszystko stanęło, są bardzo małe efekty siłowe. Odżywki jakie zakupiłem to Mutant Mass, kreatyna Stack Universala oraz białko Olimpu. Chodzi mi głównie o nabranie masy dlatego [...]

czy test ciążowy zawsze pokaże że hcg jest dobre?. zrobiłem dwa testy na hcg z apteki i wynik negatywny- hcg do wyj**ania ?

to tak... sredni wynik ładnie mówiąc, zależy ile wcześniej wyciskałeś. Myślałeś nad założeniem dziennika treningowego? bo temat powoli sie w takie cos zamienia :D

[...] sezonu, nastepnie w Poznaniu ponownie na 1/4 - jako rozgrzewka przed IM 70.3 w Gdyni - oczywiscie Gdynia IM 70.3 z ambicjami na lepszy wystep - mam tu na mysli taktyke i wynik biegu - a na koniec pelen dystans IM we Wrzesniu. Zmiana planow wynika z przyznania Gdyni IM 70.3 - w tej sytuacji decyduje sie na pelen IM w Polsce, prawdopodobnie w [...]

Joanna Jóźwik wystąpi w sobotnim finale biegu na 800 m podczas lekkoatletycznych mistrzostw Europy w Zurychu. 23-latka awansowała do decydującej rozgrywki z drugim czasem. Rezultat 2.00,58 to jej najlepszy wynik w karierze.

13/8/2014 WOD Tabata Something Other Tabata Pull ups 10 sek rest Tabata Push ups 10 sek rest Tabata Sit ups 10 sek rest Tabata Air Squats Wynik pull ups 10/10/10/10/10/10/10/10 push ups 13/13/13/13/13/13/13/13 Sit ups 13/13/13/13/13/13/13/13 Air Squats 22/22/22/22/22/22/22/22 Komentarz: Bez silowki, bo po frantasy mojej bylem mega pospinany [...]

[...] Suma: kcal- 2992,55 b- 164,67 w- 358,37 t- 95,90 Nie wliczałem obiadu ,który zazwyczaj jest różny często trafia się również zupa (nie jest obowiązkowy oczywiście). Taki wynik otrzymałem używając kalkulatora kalorii. W dni treningowe SFD Mass Activator - 3000g w ilości 70g po treningu. Jakieś porady co do II i III posiłku i kiedy najlepiej [...]

Chodzi tobie o MP w TSK do lat 20 czy do 18? Do lat 18 w tym roku pierwszy wynik w kat do 66kg był 445kg 2 427,5kg 3 415kg. Do 20 w 66kg 1 500,5kg 2 455,5kg 3 387,5kg. Chyba, że interesuje Ciebie kat do 59kg to sprawdź sobie na stronie pzkfits. Zmieniony przez - Sztanga1946 w dniu 2014-08-14 09:42:19 Zmieniony przez - Sztanga1946 w dniu [...]

[...] temat, sory :D. Do rzeczy, idę do klasy maturalnej i chciałem trochę przez ten rok przygotować się do testów w wojsku. Chciałbym je zdać jak najlepiej ;) (90-100%). Na wynik ogólny składaja się bieg na 100m, pływanie 50m i podciąganie. Ważę obecnie 75kg/186cm. Chciałbym trochę przybrać na mieśni przy okazji ;), żeby mnie tam nie wyśmiali [...]

[...] ale! 240kg poszło bez pasków Jednak rack pull będzie potrzebny bo widzę, że jest martwy punkt póki co nie do przeskoczenia. Damy radę, do końca roku dużo czasu! %) Za to wynik USG i opinia lekarza sportowego przeszły moje najśmielsze oczekiwania Rozbudowa mięśni naramiennych spowodowała zmniejszenie się przestrzeni między (laicko nazwę) [...]

[...] 3, orange triad Aktywność Przysiady 20/25/25/25 x15 20/20/20/20 x15 Obciążenie dołożone, mimo tego dość lekko Drążek szeroko nachwytem 5/5/5/4 5/4/4/4 Cóż, wynik dvpy nie urywa ;) Wyciskanie stojąc 20/22,5/22,5/20 x10 20/20/20/20 x10 Tylko 2,5 kg dołożone, ale bardzo to było czuć... Unoszenie prostych nóg leżąc [...]

Rano bieg około 9,7 km, stała trasa. Jestem zadowolona, bo drugi raz powtórzyłam mój najlepszy czas na tym dystansie - 53 min. Poprzedni taki wynik był kilka miesięcy temu. Miska Dodatki- Magne B6 max, Super enzymes, Triphala, Lakcid forte /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/58bdfde6ab6f4438bcab0921a3a43735.png

ALT ALT Wynik wykonywany ! AST AST Wynik wykonywany ! Estradiol Wynik wykonywany ! Prolaktyna Wynik wykonywany ! Progesteron Wynik wykonywany !

[...] wszystkich rozgrywanych konkurencji. W przypadku równej ilości punktów o zwycięstwie decyduje większa ilość lepszych miejsc, a w przypadku dalszej równości decyduje lepszy wynik w ostatniej konkurencji zawodów. Jeśli w dalszym ciągu brak będzie rozstrzygnięcia organizator zarządzi dogrywkę między zainteresowanymi w określonej przez [...]