wynik

Martucca,wyliczyłałam swoje zapotrzebowanie kaloryczne z pomocą dziennika posiłków Vitalmax ( wynik zgodził się z wyliczeniami na podstawie wskazówek na forum). Zapotrzebowanie kaloryczne ( z zaznaczeniem celu diety :redukcja - 300kcal) to 2347 kcal. Rozpiska na BTW w tabeli. Czy przy diecie, o której piszesz ograniczamy węgle,skupiając się na [...]

[...] świadczy. Można ważyć 100+ i być na maxa zalanym wodą i otłuszczonym. Z własnego doświadczenia odradzam Ci kontakt z jakimikolwiek formami teścia przy powiekszonej prostacie. Ktoś w rodzinie chorował na nowotwór prostaty? Miałeś robione badanie per rectum przez urologa? Marker PSA jaki wynik? Zmieniony przez - Rysiek01 w dniu 2013-01-08 18:39:52

[...] albo w wymianie trafi naprawdę mocno i celnie.. szanse małe, ale realne, Silva to nie ogór ,jego gnp jest zabójcze, ma bardzo dobrą kontrolę przeciwnika w parterze, dobre BJJ, świetne warunki fizyczne tylko poziom zapasów i stójki imo będzie miał decydujący wpływ na wynik tego starcia na niekorzyść Bigfoota i dobrze niech przegra, bo go nie lubię

Nie spinaj się i ćwicz technicznie. Parcie na wynik w tym ćwiczeniu to najczęstsza przyczyna stagnacji. Popraw technikę,cofnij się z ciężarem i dokładaj sobie spokojnie z tygodnia na tydzień.Nie ma opcji żeby nie szło.

A nie zastanawiałeś sie ,że to przeziębienia to wynik tych twoich "biegów" ? Bo rozumiem i z tego co pamietam biegasz outdoor, nie lepiej jakies aero w domu/silowni ? %-)

[...] przepłynąć 40 albo i więcej basenów tym stylem bez odpoczynku to chyba z techniką nie jest aż tak źle ? ;) Kraul jest taki sobie ale również mogę przepłynąć nim 1 km bez odpoczynku. Najgorszy jest grzbiet i delfin ale te style dopiero zaczynam ćwiczyć... Te 2 km w 55 minut to dobry wynik ? Zmieniony przez - marsid w dniu 2013-01-08 23:28:40

[...] racji pozniej pory odpuscilem juz przedramiona i 1 cw. na barki ale i tak bylo wystarczajaco jak dla mnie. Do tego zwiekszylem ciezary w WL i mam zamiar w tym roku osiagnac wynik 10 x 100 kg w ostatniej 5 serii. Dzisiaj bole potreningowe na razie niesmiale - pewnie do wieczora beda wieksze wiec mam zamiar sie porozciagac dzisiaj zeby je [...]

szukaja dziury pimperzy swojego guwna , teogo stronga juz badalo kilkanascie osob z mojego otoczenia zawsze wynik wachal sie w okolicy 9ng/ml jeden koleszka mial 16 lejakis podatny na synteyka musi byc , ciekawaostka ze orginalny jintropin wyszedl u niego 15ng/ml Zmieniony przez - 300Spartan w dniu 2013-01-09 14:07:45

[...] jeśli masz 4 dni do dyspozycji to naprzykład: poniedziałek sama klata -wyciskanie na płaskiej -wyciskanie na górnym -wyciskanie głowa w dół(to może pomoże ci zwiększyć wynik w wyciskaniu na płaskiej), -rozpietki albo butterfly, najlepiej naprzemiennie, jeden tydzień rozpiętki a w nastepny naprzykład pompki lub butterfly, wtorek nogi albo [...]

możesz jeszcze poczekac na rady innych forumowiczów, trening który ci podałem nie musi oznaczać że jest najlepszy dla ciebie w tym momencie. Skup sie na tej klacie bo wynik jak na taki staz jest słabiutki i przez to moim zdaniem powinieneś jednego dnia zrobić samą klate, a jeśli naprzykłąd ramiona robisz przynajmniej dwa dni po klacie to na [...]

Enzymu fitazy w owsianych jest niewiele, więc ich zalanie eliminuje tylko kilkanaście procent kwasu fitynowego, wynik można poprawić dodając trochę płatków lub otrębów żytnich, które fitazy zawierają dużo.

[...] 80 cm kolce: 85 cm udo najszersze: 55 cm udo środek: 48 cm udo nad kolanem: 42 cm Pomierzyłam też fałdy ale zobaczę jak mi wyjdzie pomiar za tydzień bo już teraz każdy wynik był inny }:-( Zdjęcia Jak się zrobią to wstawię ;-) ________________________________________________________ 07-01-2013 1/1 DNT %-) Miska 135b 75t 200ww [...]

Diete dokladnie rozpisz. jesli trener nie powiedzial ze za redukcje (chudniecie) odpowiada przede wszystkim dieta to ni za dobrze. Bo 3 miechy i 5kg to slaby wynik.

[...] końca;-) 5/6/6kg (15/12/10x) 2b. wyciskanie waskie zrobiłam ćwiczenia w odwrotnej kolejności i przed wyciskaniem serię rozgrzewkową - i super, nie czułam w ogóle łokcia a i wynik w wyciskaniu zacny;-) (17) 21/26/28,5kg (15/15/8x) 20/25/27,5kg (15/13/9x) 1a. Ugnianie ramion sztangielka wąski chwyt 11,5/11,5/11,5kg (13/12/12x) (2) [...]

[...] pomimo śmiesznego ciężaru. Brzuch luz, potem troszkę pedałowania i do domu. Micha - chyba przesadziłem dokładając ostatnio te 50 g węgla i 10 tłuszczu. Chodzę non stop pełny i zaczyna podlewać, zresztą odbiło sie to również na wadze. Lada chwila będę świętował trzycyfrowy wynik %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4e499f112f49482fbd04339f7009aa18.png

Obli, wymaz jak najbardziej. Tylko, że u nas na wynik czeka się 3 dni-przy mocnym bólu gardła szału idzie dostać. Dlatego ja wstępnie jadę z morfologią.

Ty taki wynik osiągnąłeś bez żadnej diety? Kurcze, fajnie to wygląda :) Ja niestety nie daję sobie rady;/

Ty taki wynik osiągnąłeś bez żadnej diety? Kurcze, fajnie to wygląda :) Ja niestety nie daję sobie rady;/ to znaczy bez żadnej diety noo . staram sie jesc zdrowo duzo i co najwazniejsze z glową :) Raz jest gorzej raz lepiej jak to bez diety ale caly czas do przodu . Dlaczego sobie nie dajesz rady?

Ty taki wynik osiągnąłeś bez żadnej diety? Kurcze, fajnie to wygląda :) Ja niestety nie daję sobie rady;/ to znaczy bez żadnej diety noo . staram sie jesc zdrowo duzo i co najwazniejsze z glową :) Raz jest gorzej raz lepiej jak to bez diety ale caly czas do przodu . Dlaczego sobie nie dajesz rady? ja trzymam się jako takiej diety, dużo białka, [...]

kwestia indywidualna ja zrobiłem 6 tygodni po cyklu i wynik był ok