Hej, fakt robiłem HALF SNATCH i nawet nie wiedziałem że coś takiego jest, Po twoim poście wynik z 5 minuty zaokrągliłem w górę, więc chyba aż tak bardzo nie odbiegłem od planu. Jeżeli chodzi o 15s to wylkieczenie by pasowało pierw robiłem ze sporą rezerwą a pod koniec w ciągu zaledwie kilku serii spadła mi prędkość i przestałem. Co do SNATCH to [...]
[...] 30%W, 70%T 4) Warzyw nie liczysz. W posiłkach okolotreningowych i w pierwszym posiłku jesz białko i węglowodany, z tymże bezpośrednio po siłowym ma być owoc. również rano jesz bialko plus węglowodany, w pozostałych posiłkach tylko białko plus tłuszcz. Źródła węgli to owoce, strączki, ryż, quinoa i amarantus. Policz i pochwal się wynikiem %-)
Wynik masz dobry jesli mieso jest ok. Jak bys stal od poczatku albo 4/5 tydzien to polecil bym podbicie testa np do e4d, ale na Twoim miejscu pociagnal bym jeszcze z 2 tygodnie e4d i zszedl z cyklu potem. Doloz do koryta, zmien troche treningi, moze jestes przetrenowany i potrzebujesz regeneracji, sam tak mialem.
[...] Aby najpewniej spalać tkankę tłuszczową musimy od obliczonego tętna odjąć 10 – 15 uderzeń serca. Czyli dolną granicą wysiłku fizycznego, jaką ustawimy na pulsometrze będzie wynik uzyskany ze wzoru minus 15 uderzeń serca, a górną minus 10 Tętno spoczynkowe należy mierzyć rano po obudzeniu się, przed wstaniem z łóżka znajdując się w pozycji [...]
Rywal atrakcyjny to i duże zainteresowanie meczem :-) O wynik jestem raczej spokojny patrząc na miejsce rozgrywania meczu i formę jaką reprezentacja naszych zachodnich sąsiadów zaprezentowała, w tegorocznych Mistrzostwach Europy :-)
[...] pomiedzy nimi. Caly cykl powtarza sie np. 3 razy. W sumie wychodzi 12 min. Czy inny przyklad - 4 rozne cwiczenia, kazde 10 powtorzen - calosc powtarzamy 6 razy = ok 14min (wynik czasowy uzalezniony od kondycji) Ogolnie bardzo fajne i ciekawe "treningi", ktore angazuja rozne grupy miesniowe z wykorzystaniem jedynie ciezaru wlasnego ciala lub [...]
Badanie Estradiol Prolaktyna Parametr Estradiol Prolaktyna Wynik 225 22,9 Jednostka pg/ml ng/ml L estradiol 8 prolaktyna 4 H estradiol 43 prolaktyna 15,2 Norma H H
[...] cwiczenie. jestesmy cieniasami-zakladamy niski TOTAL,np.15p jestesmy mocarzami - odpowiednio wysoki 75-100p jesli opisany sposob DZIALA,czyli z biegiem czasu poprawiamy nasz wynik-cwiczymy dalej jesli nie...probujemy odrebnego podejscia sprawdzamy,ile [podciagniec jestesmy w stanie wykonac jednorazowo,poprawnie technicznie,np.8p dzielimy to przez [...]
Ja tam się na trójboju nie znam zabardzo, ale zawsze mi się wydawało, że im wyższa kategoria tym lepsze wyniki i najlepiej miec górną granicę wagi, ale w swojej kategorii :-) to faktycznie, jakieś dziki tam były :-) 580kg, fajny wynik :-D
Miejsce Nazwisko Imię Rocznik Klub Waga ciała Wsp.Wilks'a Nr losowy Wyciskanie leżąc 1 2 3 Wynik Punkty Wilks'a Punkty Drużynowo Wyniki nieoficjalne. Open juniorek do lat 20 wg. Wilks'a 1 Cygan Paulina 94 TKKF Azory Kraków 61,5 1,0939 59 65 70 -75 70 76,57300 12 2 Flis Emilia 97 UKS Eugen Knurów 48,8 1,3083 33 47,5 50 -52,5 50 65,41500 9 3 Miodek [...]
[...] mnie sie uruchomiła...:) Wiadomo kto ewentualnie może brac udział na danych zawodach-w Polsce trzeba określic w jakiej kategorii brałby dział ,jaki byłby potencjalny wynik i co dałby mu taki start. I trzeba to jakos realnie uzasadnic.... Wiadomo to przypuszczenia i spekulacje-ale może coś ciekawego przyjdzie komuś do głowy.. Pamiętajmy [...]
Dobrze wasze żarcie wygląda Panowie.Takie smaczne dania na pewno będą miały dobry wpływ na wynik końcowy;-) Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2012-03-11 16:34:19
j Eltoro też nie mam zaufania do tych kalkulatorów tego jest do oporu w sieci i kazdy daje inny wynik xmejux nie ma sprawy od tego jest te forum ;) Zmieniony przez - palmel w dniu 2012-03-11 17:53:53
mam super diete i przestrzegam ja rygorystycznie bralem hmb spalacz i bialko spadlem 10kg w 3 miesiace mysle ze to spoko wynik oraz wyrzezbilem sie nie chce zebys zrozumial mnie zle ale idealna sylwetka dla mnie to sprinter na 100m do tego w przyszlosci chcialbym dazyc . a co rozumiesz przez wyzsza szkola jazdy?
TRENING KETTLEBELL
