wynik

ht - wynik do przerwy ft - wynik koncowy

[...] też się zmienił :) Te 180kg to weszło lajtowo ;-) Jeszcze przegonisz kolegów z WK %-) haha :D życiówkę mam 220kg, także nie ma biedy :) ale tak czy siak trzeba poprawić ten wynik !! Dziś od 6.30 robota, na początku mega nuda, potem jedna konsultacja a następnie odliczanie do 11.30 żeby zrobić trening xD wpadła przedtreningówka i się zaczęło xD [...]

Ilością ciasta mnie pokonałeś :D Ja śledzika ani jednego nie tknęłam. 4, 5 kg to dobry wynik - gratuluję, pewnie jutro już nie będzie po tym śladu :D Dobre plany, już teraz powodzenia życzę. Pochwal się co ten Mikołaj hojny przyniósł ?:)

Ilością ciasta mnie pokonałeś :D Ja śledzika ani jednego nie tknęłam. 4, 5 kg to dobry wynik - gratuluję, pewnie jutro już nie będzie po tym śladu :D Dobre plany, już teraz powodzenia życzę. Pochwal się co ten Mikołaj hojny przyniósł ?:) Między innymi zegarek :) [...]

[...] i myślę o witaminach. Ty wsuwasz oddzielnie jakieś vitaminy i witaminę C? Bo często czytam, że ktoś je jakieś tam kompleksy vit i do tego jeszcze oddzielnie C. No ładny wynik :) oby tak dalej :) ! Z kaloriami nic nie rób, dokładaj aktywności póki co :) No ja jem oddzielnie kompleks witamin i witaminę C. W kompleksie mam jej mało bo 250mg, a [...]

To dobry wynik 220kg będę odwiedzał cię w DT.

To dobry wynik 220kg będę odwiedzał cię w DT. Taki sobie :D mój cel na koniec makrocyklu masowego to 240kg przy max 95kg :)

[...] kalorie? Ma sens jak najbardziej, z tym że w hipertrofii też raczej trzymałbym się zakresu 8-12 niż 12-15 czy nawet 18. Zważ się za 3dni i zobacz ;) generlanie dlatego ja teraz będę ważyć się codziennie i wyciągać średnią z całego tygodnia, mniej oszukany wynik będzie ;) Zmieniony przez - Szmexy w dniu 2015-06-21 11:43:40

[...] wyciskasz w zakresie 8-10, a potem kolejne wyciskanie, albo izolacja w zakresie 10-12 czy też nawet 15. Generalnie i jedno i drugie jest ważne wg. mnie. Bo jak poprawisz wynik w danym ćwiczeniu na 1-3 powt. to automatycznie poprawi się to na 10-12 powt. 10-12 powt. z danym ciężarem da mniejszy rezultat niż 10-12 powt z danym ciężarem [...]

[...] tkanki tluszczowej nie zagrazajacy jakos zdrowiu i mozliwy do osiagniecia u osoby trenujacej na silce 4 x w tygodniu przykladajacej sie w 100% do diety i treningu.? 7 % to wynik ktory mozna utrzymac na stalym poziomie , nawet budujac miesnie ? mozliwe jest utrzymanie bf 5 % przez dlugi okres bez suplementow spalaczy? czy te wartosci sa dobre [...]

[...] tkanki tluszczowej nie zagrazajacy jakos zdrowiu i mozliwy do osiagniecia u osoby trenujacej na silce 4 x w tygodniu przykladajacej sie w 100% do diety i treningu.? 7 % to wynik ktory mozna utrzymac na stalym poziomie , nawet budujac miesnie ? mozliwe jest utrzymanie bf 5 % przez dlugi okres bez suplementow spalaczy? czy te wartosci sa dobre [...]

[...] tkanki tluszczowej nie zagrazajacy jakos zdrowiu i mozliwy do osiagniecia u osoby trenujacej na silce 4 x w tygodniu przykladajacej sie w 100% do diety i treningu.? 7 % to wynik ktory mozna utrzymac na stalym poziomie , nawet budujac miesnie ? mozliwe jest utrzymanie bf 5 % przez dlugi okres bez suplementow spalaczy? czy te wartosci sa dobre [...]

[...] od sierpnia. Zaczęliśmy gdy ważył 59kg (171cm), i był naprawdę wychudzony. Czy robiłem z nim ostrą masę? Nie. W tym momencie waży 3kg więcej raptem, zjada 800kcal więcej i wynik w martwym na serie poprawił o 20kg. Tak wg. mnie powinnosię robić masę, bo to że sie zalejesz wcześniej sprawi tylko jedno - będziesz wcześniej musiał wejsć na [...]

[...] o medal ciekawa jaka bedzie konkurencja w 66 W tym roku w 66 może być bardzo ciekawie z wstępnych zapowiedzi zawodników można się spodziewać że na podium będzie potrzebny wynik w okolicach 500 kg. Ja jeszcze nie wiem w jakiej wadze będę startował o tym zdecyduje za 2-3 tygodnie. Wszystko będzie zależało od wagi jaka będzie się utrzymywała.

[...] oraz tereny górskie. Obecnie biegam co drugi dzień dystans 14km. Średnia prędkość w/g Endomondo to ok 5:30-6 min/km czyli to ok 1.20h biegania. Moja waga osiągnęła wynik 83kg. W sumie przez ponad rok schudłem ponad 40!!! kg. Jak zawsze w takich wypadkach pozostaje jeden poważny problem. Problem skóry. Szczególnie na brzuchu i rękach. Od [...]

[...] byc jeszcze lepiej.. to nie sa moje slowy - tak spekulowaly przed sezonem media ... Lech na pewno mial aspiracje na puchary, nie ma sensu mowic, ze niewazny byl dla nich wynik na koniec sezonu, bo na razie chca tylko sobie zbudowac mocny team, ale na nastepny sezon.. wiadomo, ze Legia miala chcec na kolejengo mistrza, bo to Legia - jak co [...]

[...] od nieskutecznego - gra w piłkę polega na strzelaniu goli jestem pewien, ze gdyby nie slaba dyspozycja Fabiana (mowi sie, ze to jego najgorszy mecz w barwach Legii) to wynik bylby inny. jestem pewien, że gdyby nie błąd Tanevskiego to wynik byłby 3:0 kto potrafi obiektywnie ocenic mecz wie, jak bylo było tak, że Lech wygrał 3:1, cała reszta [...]

Rower stacjonarny lub tradycyjny w żaden sposób nie przekłada się na wynik w bieganiu. Jeśli w przyszłości będziesz musiał biegać i uzyskać określony wynik, to jak chcesz się do tego przygotować? Bieganie angażuje zdecydowanie więcej partii mieśniowych i duże znaczenie ma technika biegu. Bez tego drugiego nawet z dobrą kondycją nie zrobisz dobrego [...]

[...] jest w porzadku bo mieszcze sie granicach prawidlowej masy tłuszczowej; Dokładny profil: wiek 20 wzrost 157 waga 47,3 BMI 19,2 BMR 1304 masa tłuszczu w % : 21,8 (prawidlowy wynik mojej gr wiekowej 22-25) masa tłuszczu w kg: 10,31 (prawidlowy wynik mojej gr wiekowej 10,4 – 11,82) Z jednej strony cieszą mnie wyniki ale z drugiej strony [...]

Jeszcze płytki krwi miałem 130 tys/ul 150-400 MPV 8.50 fl* 9.40-12.60 No chyba ze rzeczywiście estradiol spadł jeszcze niżej skoro ostatni wynik był poniżej normy ale tak samo raz miałem z prolaktyna ze wyskoczyła z normy do 20.80 a ostatni wynik był już 13.90 Zmieniony przez - Marek97 w dniu 2017-01-07 20:59:09 Zmieniony przez - Marek97 w dniu [...]