SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

wymiary lydka

Czy chodziło Ci o: "wymiary łydka"?

  • bardzo prosze o pomoc

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] dawniej kręciło mnie takie cos lecz mi przeszło chciałbym stac sie normalnym 15latkiem z normalnymi wymiarami Proszę o pomoc... chciałbym miec minimalne pomniejszone wymiary gornej częsci ciała a zeby : Biodra spadły do 85-90cm Pas 75-80 Udo 45-50 Łydka 33-38 pomożcie, czy musze się odchudzac np zebym wazył 60kg? a nie 70? pomozcie prosze [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 952 Data: 2009-09-10 22:44:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja- mój plan- do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] studenckie życie). Najbardziej nie podoba mi się mój brzuch- uważam że reszta ciała jest w porządku- chciałbym aby było widać zarysy mięśni brzucha. może przedstawię moje wymiary ciała: Wzrost 184 cm Waga 90 kg - leciutka nadwaga według kalkulatora BMI powinienem ważyć od 66 kg do 84.3 kg-> ja celowałbym w okolice 82 kg Klatka piersiowa 110 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1479 Data: 2013-11-18 21:20:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • debee / blog. Czysta być masa, pierwsza klasa.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] dopiero od ok miesiąca z przemyślaną dietą (dzięki pomocy s.m.p.a) typ sylwetki: ekto/mezo Motywacja: przyrost suchej masy mięśniowej wyniki: Nie robiłem jak na razie maxów wymiary: wzrost: 180cm waga: 73kg - zaczynałem od 68kg ramię: 34cm - zaczynałem od 33cm klatka: 98cm - zaczynałem od 92cm pas: 76cm - zaczynałem od 74cm łydka: 38cm - [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1813 Data: 2009-12-09 20:44:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zmagania endomorfika

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kilogramów do zrzucenia. Obecnie waga wskazuje 86,8 i chciałbym osiągnąć poziom ok. 80. Do tej pory udało mi się zrzucić ok. 7kg i obecnie waga nieco stoi choć na szczęście wymiary się zmieniają. 4-5 kg zrzuciłem eliminując słodycze i wprowadziłem w miarę regularne posiłki. Kolejne 3 to wynik prób bilansowania diety B/T/W 2/1/2-2,5 g/kmc, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1336 Data: 2013-04-21 20:22:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena Planu Treningowego

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] chodzę od miesiąca regularnie 3x w tyg. Wcześniej chodziłem jakieś 3 miesiące ale tylko raz w tygodniu i raz ćwiczyłem w domu. Mój cel to nabrać trochę wagi: 65-70kg. Moje wymiary to: biceps 31,5 prawy, lewy 30,5 klatka wdech 96, wydech 92 przedrmie 28 prawe, 27,5 lewe udo 50,5 lydka 34 brzuch 76 obręcz barkowa 112 Na razie nie stosuje diety, [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1694 Data: 2014-03-29 15:50:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Marzenka02/BLOG/Walka o smukłą sylwetkę

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] sie tylko,że nie dadza efektów.W domku mam rowerek stacjonarny(dosyc porzadny),twistera,obciążniki na kostkę,hantelki 1,5 kg,tasmy do cwiczen o 3 roznych mocach. Teraz moje wymiary:(( Waga:61kg Talia(na wysokości pepka):72cm Klatka:85 Pod biustem:77 Biceps:25 Biodra:96 Udo(najgrubsze miejsce):58 Łydka:35 Dałam wymiary bo Obliques [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1315 Data: 2008-12-22 00:15:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam forumową brać, zwracam się do was z prośbą o ocenę diety redukcyjnej oraz o pomoc w skorygowaniu zapotrzebowania. Sprawa wygląda następująco: zapotrzebowanie wyliczone za pomocą kalkulatorów: kcal: 3570 B:134 W:536 T:100 Podejrzewam, że mam źle wyliczone zapotrzebowanie, wydaje mi się, że dopiero zacząłem chudnąć, ale mam wrażenie, że jem za [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 782 Data: 2015-04-13 23:15:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TOYSY/100 w WL do końca 2008/od str.12

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] może węszyć... i na dodatek nie mam klucza od pokoju... zobaczymy. DANE: ur: 20.03.1991 wzrost 181 waga: 72 kg BMI: wiem że idealne xD bf: nie wiem- ale nie za duże teraz wymiary: mierzyłem sam więc nie gwarantuję że są 100% zgodne z rzeczywistością: bic: 34 klatka (+motyle) - różnie wychodziło ale jakos koło 107 cm barki: 114 cm udo: 54 cm [...]

    Odpowiedzi: 167 Ilość wyświetleń: 12756 Data: 2008-10-05 12:38:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pompa_pit/dziennik/nigdy więcej nie być sucharem

    Temat
    Trening dla początkujących

    WIEK: 27 STAŻ: od października 2009 WAGA: obecnie 72 kg, startowałem od 62 ponad dwa miesiące temu, na początku za dużo jadłem i zalało mi brzuch WZROST: 177 CEL OGÓLNY: masa (ok. 85 kg, ale zadecyduje lustro) bez opony, fajna sylwetka CEL KRÓTKOOKRESOWY: do końca stycznia 2010 biceps 34 cm i ciut większy zarys klatki piersiowej, waga 73 CELE [...]

    Odpowiedzi: 136 Ilość wyświetleń: 12287 Data: 2009-12-24 21:50:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Fuuun/dziennik/Power, speed and mma.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Niedawno skończyłem 15latek. Zakładam dziennik żeby mieć wgląd do swoich treningów, móc usłyszeć dobre słowa i porady od różnych ludzi. Przygodę z siłownią zacząłem dawno, bo około 2 lata temu, lecz każdy wie jak wyglądają pierwsze treningi na siłowni. Można powiedzieć że ćwiczę rok. Od niedawna wprowadziłem dietę i suplementacje w postaci [...]

    Odpowiedzi: 265 Ilość wyświetleń: 18943 Data: 2010-11-14 14:19:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] x5 (z kolan albo ze stojacej pozycji %-)) 2.V-ups x10 3. Russian twist z obciążeniem na skośnej x5 na strone 4.Wznosy z opadu x12 + na koniec plank max Aktualne wymiary Waga: 72,2 Biust: 88 Pod biustem: 77 Talia: 71 Pępek: 84 Biodra: 97 Udo: 59 Udo dół L/P: 39/38 Łydka L/P 39/38 Zdjęcia [...]

    Odpowiedzi: 177 Ilość wyświetleń: 10012 Data: 2014-11-12 22:55:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena,porady co powinienem zmieniec?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Wymiary; Szyja: 36cm Barki:112cm Klatka;104cm Biceps;32cm Przedramie;30cm Brzuch;80 Udo;51 Łydka;33cm Wszystkie wymiary są luzem. Zero spiny Jak do tej pory po pół roku ćwiczeń na lawce podnoszę 97kg. Chcę dorobić troche masy i siły.Jakie suplementy polecacie??? Jeśli chodzi o dietę to jedzenie w którym jest jak najwięcej białka i [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 719 Data: 2010-04-18 10:14:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening i dieta dla "pogubionej"

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] razem. itd... Jest tam tez atlas z linkami ale szczerze mowiac niezbyt czesto go uzywam. W domu cwicze nogi z obciazeniem 2,25 unoszenie do tylu stojac 3 po 20 pow lezac na boku w gore 3 po 20 pow czasem twister 3 do 5 min Moje wymiary: Obrecz barkowa 103cm Biceps 30cm Klatka 90cm (nad piersiami;) Pas 73cm Biodra 89 Udo(koszmar) 57cm Lydka 37cm

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 5146 Data: 2009-11-11 12:50:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tyson i Gołota

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Wymiary Gołoty to: Wzrost: 194 cm, Barki: 205cm, Klatka (normalnie): 119cm, Klatka (z powietrzem): 129cm, Biceps: 46cm, Przedramie: 31cm, Talia: 96cm, Udo: 66cm, Łydka: 41cm, Szyja: 48cm, Nadgarstek: 20cm, Pięść: 31cm Wymiary Tysona to: biceps-40,6 obwód pięści-33 cm. rozpietosc ramion-180,3 obwód klatki-109,2 obwód klatki przy wdechu-114,3 [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 11892 Data: 2011-01-22 13:16:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • kwiczek2-redukcja podejście drugie.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam postanowiłem prowadzić dziennik, ponieważ mam bardzo dużo czasu wolnego. A tak może ktoś wychwyci jakies błędy w tym co robię. Skończyłem szkołę w tamtym roku, aktualnie czekam na robotę. Od wczoraj rozpoczynam redukcję drugą w życiu. Pierwsza redukcja była w miare udana z 85 kg zjechałem do 73 kg i około 12 cm w pasie. Redukcja trwała [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 4144 Data: 2013-03-19 15:47:13 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • iw5sp/Masa-195cm

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, a wiec zaczne od tego ze mam na imie Artur, mam 195 wzorostu i TYLKO 75kg wagi. Cwiczylem wczesniej ponad pol roku, bez diety, bez systematycznych treningow, wiec praktycznie nawet nie rusyzlem z miejsca.Mialem 2 miesiace przxerwy, stracilem 5kg i 20% sily.Tak wiec zaczynam od kompletnego 0. WYMIARY: -nad pempkiem 73 -nad pasem/wokol bioder [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1121 Data: 2012-05-11 11:37:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam wszystkich, którzy przeglądają właśnie ten temat. Założyłem go z prostego powodu - chęć zmotywowania się, odnotowywania moich ''sukcesów'' (postępów w rozwoju sylwetki). Mam aktualnie 19 lat i moją pasją jest kulturystyka. Przygodę z siłownią zacząłem już w wieku 15 roku życia, lecz po krótkim czasie przerwałem treningi i na nowo wznowiłem [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 5075 Data: 2012-09-10 22:28:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki cykl treningowy obrac. Wymiary + zdjecia.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] w zyciu nie cwiczylem na silowni (no pare razy na WFie w LO). Mam 20 lat wzrost 180cm, waga nie wiem poniewaz nie mam wagi :P podejrzewam ze okolo 80kg. Zamieszczam moje wymiary i zdjecia zeby sie Wam bylo latwiej zorientowac w mojej sytuacji. Zdjecia sa nienajlepszej jakosci bo robione komorka a w dodatku sam sobie robilem ;). Aha, prosze [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 8240 Data: 2006-11-04 19:35:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Test : Nie sponsorowany - siłowy 50 Dni Urodzony : 10.09.1987 Staż treningowy : Ponad 4 lata Cel : Poprawienie wyników siłowych oraz wyników na sprzęcie strong man Ostatnie suple w ciągu 6 miesięcy : witaminy, omega 3, Cykl HDT (Micronized Creatine, Solid gains, 5 plus 1 Whey Protein) Wyniki siłowe : Wyciskanie leżąc : 105kg Martwy Ciąg : [...]

    Odpowiedzi: 207 Ilość wyświetleń: 17704 Data: 2007-06-02 23:21:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wino+Deka

    Temat
    Doping

    Witam. Mam 200tab wina z eapu i 12 shotow deki. Chcialem zadac pytanie a mianowicie wino zaczac brac rownoczesnie z deka czy poczekac te pare tygodni az deka sie rozkreci? i jeszcze jedno pytanie czy cykl 12 tygodniowy z deką to nie za dlugo? Pozdrawiam 1.WIEK:20 2.WAGA:88 3.WZROST:182 4.WYMIARY: BICEPS:41 KLATA:- UDO:- TALIA:- 5.STAZ NA [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 4309 Data: 2007-08-08 14:21:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)