SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

wymiary biceps

  • Redukcja mięśni- pomocy !!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] steper, ćwiczenia siłowe( dużo wspięć, żeby troche te łydki wyszczuplić) ale mam wrażenie, że mięśnie są bardziej wyrzeźbione ale obwód jest taki sam. Wiem, że lepiej to wygląda ale sami rozumiecie... Moje wymiary: łydka-35 udo- 52 talia- 63 biceps- 27 klatka piersiowa -82 Bardzo proszę o jakieś porady zarówno w treningu jak i w odżywianiu :)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1166 Data: 2010-04-07 12:03:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] stosuję go by raz ćwiczyć brzuch a raaz nogi i pośladki. Nie potrafię sobie odmówić słodyczy 2-3 razy w tygodniu. Planuję zacząć dietę której zdjęcie wstawiam poniżej. Moje wymiary i dane: Wiek: 19 lat Waga: 51-52kg Ramiona: 94cm Biust: 87cm Talia najwęższa: 66cm Pas (wysokość pępka): 74cm Biodra: 86cm Udo: 49cm Biceps: 26cm [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 711 Data: 2014-03-15 19:01:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • meta+wino

    Temat
    Doping

    1. WIEK: 25 2. WAGA: 75 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: nie mierzylem -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata z przerwami 6. DIETA: bialko, ryz, kurczak, banany -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta, wino oral 8. TRENING: 5 dni, po 3 cwicz na partie, 12-10-8 9. CEL CYKLU: masa, rzezba [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1639 Data: 2010-02-12 09:48:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • potrzebna masa .....

    Temat
    Odżywki i suplementy

    a wiec kupilem metke i przymierzam sie do cyklu .... jestem posiadaczem metandrenostolon moje wymiary to ... waga 73 kg - 180cm wzrostu , biceps 36-37, klatka 100 .. 80 w pasie ... ogolnie rzecz biorac jestem szczuplakiem - dobrze wyrzezbionym ... jedynym problemem jest masa- mam z tym problem:/ ... dlatego chce sprobowac jakiegos wspomagacza ... [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1422 Data: 2005-09-07 20:36:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rockmen90 / Masa i rzeźba

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć, mam nadzieję,że dziennik treningowy zmotywuje mnie jeszcze bardziej do treningów niż dotychczas. Cele: I Zwiększenie masy i uwypuklenie klatki piersiowej II Poprawa siły Wymiary: wzrost: 181 cm waga: 78 kg klatka: 98 cm pas: 84 cm biodra: 93 cm udo: 57 cm łydka: 38 cm biceps: 37 cm przedramię: 29 cm Dieta : Dziennie 3000 kcl / 3200 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 899 Data: 2013-12-27 17:42:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kiedy zacząć z suple ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siemka Ćwicze od niedawna mój staż to prawie 4 miesiące moje wymiary to: Biceps 35 (wcześniej ~ 32) Waga 66 kg (60) zastanawiam sie czy powinienem sobie kupić jakieś odżywki a jeśli tak to jakie? Na początku wysciskałem 55 kg a teraz 72 ale to dlatego że rozpoczełem po zaledwie 1.5 miesiąca treningu cykl kreatyny (monohydrat) po którym we [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 943 Data: 2004-10-16 12:24:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Omnadren Jak Dawkowac?

    Temat
    Doping

    1.WIEK: 18 2.WAGA: 91 kg 3.WZROST: 181cm 4.WYMIARY: Podaje w luzie BICEPS: 36 cm KLATA: 119cm UDO: 57cm TALIA: 90cm 5.STAZ NA SILOWNI: jakis 1 rok 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Winstrol 10 i 200 tabsow 8.TRENING: w tedy na rzezbe 9.CEL CYKLU: spadek tluszczu 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2 miesiace 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1727 Data: 2007-10-27 11:37:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Norijaki - masa

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam z końcem miesiąca sierpnia kończę redukcję(udało mi się zjechać z 88,5 kg do 81) i zaczynam masować Wiek: 28 Wzrost 185 Waga: 81kg Typ budowy: ektomorfik Staż treningowy: 4 m-ce (2 m-ce fbw - ogólnorozwojowo i teraz kończę 2 m-c fbw na redukcji) Inna aktywność - praca biurowa:) Suplementy przewidziane na masę:BCAA+WPC Wymiary zaktualizuje [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1170 Data: 2011-08-23 15:00:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 10msc, Ocena

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Siema, chciałbym zgrubsza poznać wasza opinie na temat tego co narazie udało mi się ze sobą zrobić. Sory za kiepskie zdjecie, niestety nie mam jak zrobić innego i innych części np. pleców, nogi sa ok (gram w pilke 10l wiec 2jki 4ki i łydka są eleganckie). Dodam ze 8msc ćwiczyłem na samym atlasie a od 8 miesiąca ćwicze Atlas + Hantle. Za 2 tyg [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1631 Data: 2012-11-05 23:05:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kolega Wojtas do oceny ...

    Temat
    Galeria Zdjęć

    To jest mój kumpel Wojtas. Rocznik '85, ćwiczy od 4,5 roku. Zdjęcia które oglądacie zostały wykonane w sierpniu 2002. Jego wymiary i rekordy z wakacji: Biceps - 40cm Klatka - coś koło 120 Wyciskanie - 137 kg ..::/Sukces to przede wszystkim uczciwość wobec siebie/::..

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 5881 Data: 2003-01-18 13:57:30 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Pierwszy cykl

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Mam 19 lat ćwiczę od 8 miesięcy i chciałbym zacząć brać kreatynę. Myślałem nad Vitalmax - Creatin Monohydrate Mega Capsules ale nie jestem pewien czy do dobry wybór. Do tego zastanawiałem się nad białkiem ale nie mam pojęcia jakie wybrać i prosiłbym o jakieś porady na które się zdecydować. Nie brałem do tej pory żadnych odżywek, dietę mam i [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1577 Data: 2008-07-09 11:49:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam chce wziąć cykl z metanabolem 200 tabsow. No ale nie wiem jak go rozpisać pomóżcie mi. Wielkie dzięki, a bym jeszcze zapomniał o odblokowani ile clomiu starczy i jak go konsumować :P Wymiary oczywiście bez napompowania;] Biceps: 39.5 Klatka: 110 Udo: 60 Łydka :39 Talia: 87 ;/ Waga:72 Staż: 26 miesięcy Dietę utrzymuje duzio białeczka, [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 4109 Data: 2007-02-04 15:53:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spalenie tłuszczu z pośladków i brzucha

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiek:16 Wymiary:wzrost - 182cm, waga - 86kg, klatka 105cm, brzuch 86cm, obw. przy pośladkach (w pasie przy pośladkach) - 100cm, uda- 56cm, obw. ramienia - 37 Choroby: cukrzyca typu I Chciałbym zmniejszyć obw. przy pośladkach i brzuch. Z poradni cukrzycowej powiedziano mi,że wypadało by osiągnąć poniżej 80kg. Chciałbym zredukować tłuszczyk w [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1048 Data: 2010-02-15 09:51:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początkujący a Trening

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] jakiegoś planu zajęć na siłowni, ponieważ wykonywanie różnych ćwiczeń bez podziału na poszczególne partie mięśni wydaje mi się troche bezsensowne. Jeżeli chodzi o moje wymiary to mam 176cm wzrostu, ważę 85kg, biceps 33cm, klatka 102cm. Chciałbym głównie popracować nad rzeźbą, ponieważ na siłe myślę że niepotrzebuję jak narazie dlatego że [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 983 Data: 2006-08-29 09:56:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny, 105kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Forumowiczów ! NIe inaczej jak w temacie chciałbym prosić Was o weryfikacje waszym okiem poniżej diety na redukcje. 1.WIEK: 25 2.WAGA: 105 3.WZROST: 189 4.WYMIARY: brak danych -Biceps: brak danych -Klata: brak danych -Udo: brak danych -Talia: brak danych 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata i 4 miesiące 6.CEL: redukcja do 96 kg 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1610 Data: 2017-01-20 21:01:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • moje slabe wymiary

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    odrazu pisze ze nie cwiczylem nigdy, mam prawie 16 lat, 173 cm wzrosu 65-70 kg wagi, i chce sie tylko spytac czy moje wymiary sa naprawde tak tragiczne i wychudzone jak na niecwiczącego czy ujdą. wiec tak biceps 31-32 przedramie 27 klatka 92 na wydechu barki 105-110 } } pas 83 udo 55 łydka 38 nadgarstek 17,5 wiec czy jest beznadziejnie ??? [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2390 Data: 2010-08-13 10:36:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] trenuje juz od jakis 5 lat... Ale jest to takie sporadyczne chodzenie na silownie... Do stycznia tego roku trenowalem plywanie przez 8 lat...MAm 18 lat i 88kg wagi, Moje wymiary to Biceps 35, klatka- 107, udo-57, lydka- 38, przedramie-30... Tak jak widac po wymiarach nie ma co rzezbic... Teraz chodze na silownie 3/4 razy w tygodniu i robie cw [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 894 Data: 2008-06-02 13:46:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wybór celu treningowego

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tak chcę przetrzymać po redukcji do końca roku, wiadomo święta 2-3 dni więcej jedzenia. Tylko co robić od nowego roku??? Wrzucam zdjęcia wykonane na czczo oraz podaje obecne wymiary: Klatka=101cm Biceps=39cm Talia=83cm biodra=91cm. /SFD/2021/12/12/fb5923b000f44386a990ed1b0a39401b.jpg /SFD/2021/12/12/22dcea99c4ee433a96e1d5f86099764d.jpg [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1702 Data: 2021-12-12 16:05:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co i jak? Proszę o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] gram w koszykówkę.. w czase wolnym chodzę na siłkę (ale nie paker tylko rekreacyjnie, natomiast wszytki ćwiczenia wykonuje w domu, jest to drązek, brzuszki, pompki a moje wymiary to biceps 30 klata 97 brzuch 80 pas 86, czy macie może jakies sprawdzone sposoby na masę z uwzględnieniem tego, że dużo biegam.. w ogóle prosiłbym o jhakie kolwiek [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 582 Data: 2009-04-15 21:30:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy redukcja ma już sens?

    Temat
    Galeria Zdjęć

    Dzień dobry. Od zawsze chciałem mieć ładną estetyczną sylwetkę z zarysowanymi mięśniami, czy patrząc na to zdjęcie można wywnioskować że sylwetka będzie dość estetyczna po redukcji, czy może jednak będzie to wyglądało za sucho. Wymiary to 81 kg przy 182 cm, 38 cm biceps, 104 klatka, 84 cm talia. /SFD/2021/10/13/9b51b68cd9a5489eb54f10c1c1dbf419.jpg

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 5269 Data: 2021-10-13 20:35:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)