SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pierwszy cykl

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1250

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 136 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 22691
Witam. Mam 19 lat ćwiczę od 8 miesięcy i chciałbym zacząć brać kreatynę. Myślałem nad Vitalmax - Creatin Monohydrate Mega Capsules ale nie jestem pewien czy do dobry wybór. Do tego zastanawiałem się nad białkiem ale nie mam pojęcia jakie wybrać i prosiłbym o jakieś porady na które się zdecydować. Nie brałem do tej pory żadnych odżywek, dietę mam i staram się jej trzymać w miarę moich możliwości.
Wymiary:
Wzrost 174
Biceps 34
Klatka 98
Udo 56
Pas 87
Moim celem jest masa, bez nabrania zbędnej tkanki tłuszczowej, mam tendencje do tycia.
Kreatynę zamierzam brać w dni treningowe 5 tabletek na czczo i 5 tabletek po treningu a w dni nie treningowe 5 tabletek na czczo. Zastanawiam się jednak czy jeszcze trochę nie poczekać z kreatyną ?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8346 Napisanych postów 150479 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1189780
Jak masz dobry trening, diete dopracowana dosyc dobrze i czujesz, ze potrzebujesz kreatyny to mozesz kupic i w ziasc
Ile $$ na cykl masz?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 86 Napisanych postów 22471 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 101363
kreatyna jak i dakowanie ok

j/Tomq - ile masz kasy na bialko?

Śmiało - cała kasa leci na pomoc dla schroniska dla zwierząt.
https://booking.com/s/67_6/f03173bf 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 136 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 22691
Obecnie układam sobie FBW ale za niedługo go skończę i myślę ze będzie spoko, diety raczej się trzymam i jest myślę dość dobra a właśnie zastanawia mnie czy zacząć już teraz brać się za kreatynę . Kreta kosztuje cos kolo 80 w planach miałem wywalenie na nią koło100 a na białko mógłbym poświecić koło 150 ( wolałbym 100 ) ale zastanawiam się czy jest ono potrzebne. Może cos innego do kreatyny wziąć?

Zmieniony przez - lukasl452 w dniu 2008-07-09 12:06:50
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8346 Napisanych postów 150479 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1189780
bialko stosujesz jak masz braki w diecie
Kreatyne na pierwszy raz kup Vitala dobra i sprawdzona
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 136 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 22691
Właśnie Vitala planowałem kupić, białko czasami jak nie mam możliwości zjeść tego co mam zaplanowane by się przydało jakbym kupował to jakie byście polecili? Do kreatyny dokupić jeszcze jakieś dodatki?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 233 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 7493
Jeśli chodzi o białko to polecam Matrixa :) bardzo dobre białko i jak smakuje
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 136 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 22691
Chodzi o tego: http://www.sfd.pl/sklep/Syntrax_Matrix-opis1361.html czy o tego: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Whey_Pro_Matrix®-opis881.html ? ( Myślę ze ten drugi byłby dla mnie w sam raz pod względem ceny i ilości ) a jakieś inne dodatki do kreatyny które mógłbym wziąć ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 86 Napisanych postów 22471 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 101363
dodatki sa zbedne, a koledze chodzilo zapewne o tego pierwszego


ewentualnie mozesz dokupic:

witaminy

mzb

Śmiało - cała kasa leci na pomoc dla schroniska dla zwierząt.
https://booking.com/s/67_6/f03173bf 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 233 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 7493
Tak chodziło mi o tego pierwszego
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 136 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 22691
Ok. a nie ma jakiś mniejszych opakowań ? Bo to jak na moje potrzeby to dość duże jest i jak powinienem brać to białko ? 30 g po treningu rozpuścić w wodzie? ( może być mineralna? )
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Co najlepsze na pompe ??

Następny temat

odżywki pomacy

Fruzeliny