SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

wymiary biceps

  • IZOLACJA MIĘŚNI CZY JEJ BRAK

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] nie żebym się mądrzył- interesuje mnie tak naprawdę zdanie apoka czy taki ruch/ ułożenie pomoże wyizolować biceps??? Wg mnie( ale dieta jeszcze nie jest doskonała więc i wymiary nie takie jake bym chciał) jednym z najlepszych ćwiczeń na biceps jest maszyna- modlitewnik. Czyli takie urządzenie, gdzie ułożenie rąk jest jak na modlitewniku( u [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 6133 Data: 2010-05-27 18:30:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • "Najlepsze" teksty na SFD ! Wpisujcie !

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    foty nie były robione na pompie:) tylko przed treningiem moje aktółalne wymiary to biceps 38,5cm klatka 110cm barki 126cm a fotek nie mam ale zrobie jak dorwe aparat i wtedy bedzie porównanie

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-02-12 18:12:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • "Najlepsze" teksty na SFD ! Wpisujcie !

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    siema mam pytanko czy ja jestem przypakowany napisze wam wymiary klata 88cm brzuch 78cm barki 104cm plecy 86 cm biceps 31 cm triceps 29cm

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-13 15:23:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pater007 str 4,5

    Post
    Galeria Zdjęć

    Przez ostatnie 3 tygodnie starałem się jeszcze trochę spalić zachowując jednocześnie jak najwięcej mięcha. Aktualne wymiary: Waga: 84 kg Klatka: 112 Biceps: 41,5 Pas: 80 Udo: 62 Foty: 1. http://img443.imageshack.us/img443/3250/25269600.jpg 2. http://img854.imageshack.us/img854/9908/26065688.jpg 3. [...]

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-24 10:31:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pater007 str 4,5

    Post
    Galeria Zdjęć

    Coś tam nowego. Nogi dalej słabo, nie mogę robić przysiadów w ogóle- rehabilitant zabronił. Do operacji muszę na nie uważać. Wymiary: Waga: 86 kg Klatka: 115 Biceps: 43 Pas: 80 Udo: 63 1. http://img135.imageshack.us/img135/8830/24474008.jpg 2. http://img542.imageshack.us/img542/6020/57733691.jpg

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-01 12:53:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Santiago92/Zmiana priorytetów, masowy-recomp str. 9

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] będzie trwać dwa miesiące, czyli marzec i kwiecień, jeżeli waga będzie szła tak, jak sobie tego życzę, to przedłużę cykl do trzeciego MOŻE czwartego miesiąca. Moje AKTUALNE wymiary: Wzrost: 191cm Waga: 88kg Kark: 38cm Barki: 119cm Klatka: 106,5cm Ramię: P36cm/L35cm Pas: 85cm Udo: P63cm/L61cm Łydka: P40,5cm/L40,5cm MOJE CELE: 1. Waga: do 93kg [...]

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 8972 Data: 2011-02-27 16:16:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie o wymiary...

    Post
    Trening dla początkujących

    no wygląd wyglądem ale chodzi o wymiary xD w pelni sie z Toba zgadzam ale zobacz ze wysoki ma długi biceps i jak ma wyprostowana reke wygląda na 35 a moze mieć 40 nawet jak napnie a niski i przysadzisty fakt łątwo łapie mase ale wymiary mniejsze troche niz u wysoiego

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2135 Data: 2006-08-22 00:08:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • biceps + triceps

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    to tak na poczatek sorki ze tak dlugo mi zeszlo ale chcialem to zrobic jak najlepiej a nie mialem czasu bo remontuje doma calymi dniami wiec tak cwicze od 2004.01.01 dokladnie, reszta ponizej :) WYMIARY: ---------------------------------- Wzrost / 178,5 / ---------------------------------- Waga / 64 / [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 6594 Data: 2004-07-05 22:52:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moje poranne wymiary --waga ---90,00--tutaj doliczam co mi zabrali + 4,5kg =94,5kg --wzrost--=181cm --klata na wdechu=127,5cm --biceps w napięciu --44cm --obwód uda w napięciu---nogi chore nie ćwiczone --obwód pasa na max wciągniętym brzuchu--89cm --obwód w biodrach--94cm --poziom bf- grubość fałdu skóry 8 cm w lewo i na poziomie pępka 1cm [...]

    Odpowiedzi: 118 Ilość wyświetleń: 19061 Data: 2017-10-18 09:32:47 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Wszystko mierzone po obudzeniu i bez pompowania Wyniki porownywane do wynikow z 14.02.09 Dane: (prawy/lewy odpowiednio) waga : 102.5 (104) - 1.5 klatka : 108 cm (109)(wydech), 115 cm (116)(wdech) - 1 cm!!! biceps : 40/40 cm (40/40) - bz przedramie : 33/32.5 cm (33/32.5) - bz udo : 68/67 cm (68/67) - bz łydka : 41.5/41 cm (42/41.5) - -0.5cm pas : [...]

    Odpowiedzi: 1139 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-28 04:49:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • spoko tylko ze wlasnie nie mialem diety... teraz jeszzce kontuzja to wiesz... podam moze wymiary jak zaczynalem;p biceps 28->39cm klatka 93->103 przedramie 20->29/30 udo nie pamietam jak zaczynalem ale nog nie cwicze bo gralem w pilke i uwazam ze tyle ile gram i tak nogi mi rosly bo nie moglem spodni dostac;p teraz mam 60 lydka 40cm pas [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 7882 Data: 2009-12-11 14:49:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] nie przesadzaj z intensywmością, zwiększaj ją stopniowo, nie wykonuj takich ćwiczeń jak martwy ciąg, przysiady, gdyz za bardzo obciażaja kręgosłup 2.Jeśli chodzi o wymiary to najlepiej by było abyś wypełnił na początek profil(wymiary: waga, wzrost, wiek, biceps, klatka) 3.Co do odżywek to nie powinieneś jeszcze po nie sięgać, zaczekaj [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1519 Data: 2004-11-09 21:53:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] przez cale wakacje utrzymyje sie na poziomie 77-78kg (ograniczylem troche wegle ze wzgledu na brzuch, poza tym przez wakacje niestety nie moge cwiczyc regularnie). teraz wymiary (wszystko mierzone dzisiaj, w dniu wolnym od tereningu, blad pomiarowy ok. 0.5cm). udo - 58cm pas na wciagnieciu 80cm, normalnie 85cm klatka normalnie 103cm na wdechu [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 8752 Data: 2005-08-19 22:10:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik treningowy - Affro

    Post
    Trening w domu

    Dzień 49 Nietreningowy ***PODSUMOWANIE*** Na początku wymiary : Wzrost 182 cm (bez zmian) Waga 72 kg (2+) Biceps 33 (lewy) 33,7(prawy) (lewy 1,5 cm+, prawy 1,2cm+) Przedramię 29cm (1cm+) Klatka 97cm (napięta) (1+) Udo 57cm (bez zmian) Łydka 35cm (bez zmian) Pas 82cm (pod pępkiem) (2+) 1.Sylwetka Jak widzicie po wymiarach coś tam poszło do [...]

    Odpowiedzi: 230 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-01 12:56:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] pracy bicepsów. Mocno kurcz biceps w górnym położeniu a potem opuść sztangę i powtarzaj. (8,8,6,6,6) 8.WYCISKANIE NA TRYCEPS W LEŻENIU Twój triceps zwiększy swe wymiary i siłę od tego ćwiczenia. Opuszczając gryf pamiętaj by łokcie było przez cały czas skierowane ku sufitowi. Wykonuj ćwiczenie bardzo dokładnie, koncentrując się na [...]

    Odpowiedzi: 2962 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-22 18:52:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzięki :-) Postanowiłem trzymać dietę na poziomie 2600 kcal, po miesiącu zobaczymy jak będzie... Wymiary na napince :)) : Waga : 74 Wzrost : 178 Klata : 103 Talia (najwęższy punkt) : 87 Wysokość pępka : 88,5 Biodra (najszerszy punkt) : 90 Udo : 57 Łydka : 35 Biceps : 33,5 ... Co miesiąc będę edytował powyższe wyniki i zobaczymy co z tego [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 10862 Data: 2015-11-30 21:23:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] i cwicze regularnie go (jestem zwolennikiem tego cwiczenia i po efektach polecam!). Przy okazji jak rozmiawamy o Tobie jako mega solidnym graczu to powiedz jakies Twoje wymiary, jesli miniaturka to Ty to niezly z Ciebie kozak.. hm.. klata ze 120? biceps hm.. 42? pas 88? tak sobie strzelam patrzac na Twoja fotke :D tak zaczalem temat, bo za [...]

    Odpowiedzi: 234 Ilość wyświetleń: 16350 Data: 2015-05-27 00:51:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] SnicK - W drodzę po wymarzoną sylwetkę.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Witam, dużo się ostatnio u mnie dzieje, ale cały czas do przodu. Treningi konsekwentnie robione, często wcześnie rano, albo późno wieczorem, bo mam dużo zajęć w ciągu dnia, ale żadnego nie odpuściłem. Wymiary mocno ruszyły, siłowo też coraz lepiej to wygląda. Waga: 79kg (+8kg) Pas:78,5cm (+5cm) Biceps: 37,5cm (+3,5cm) Udo: 62 (+4cm) Suma 3 [...]

    Odpowiedzi: 1243 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-16 22:31:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Waszek1995 / Masa ! FOTY str.8

    Post
    Trening dla początkujących

    w Twoim wieku też taki byłem :D Dawaj dawaj i się nie podawaj :) szamaj duża miche i masa bedzie rosła, a za nia wymiary siła podskoczy :) Podziel trening klata+biceps i plecy+ barki , nogi+brzuch mozesz dać w 3 dniach czyli 3 treningi. Bede zagladal i licze na rewanz.

    Odpowiedzi: 368 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-12 23:18:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • GINEKOMASTIA

    Post
    Zdrowie i Uroda

    A wymiary znasz? Ile bylo / jest udo pas biceps Bylbym wdzieczny:) Lut Mi tez to gino z***alo nie jedne wakacje a mam dopiero 17 lat. Ale na szczescie za niecale 2 tyg zabieg uhuhuh!:D Tobie zycze powodzenia z usunieciem tego gowna.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-25 21:08:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)