Co do tej maszynki to nieźle idzie sie zmęczyć. Ale ogólnie wazna jest wydolność moj kolega biega wyczynowo jest dobrze przygotowany ogólnorozwojowo trochę sily robi duzo na nogi i wsiadł pierwszy raz i wykręcił 3.05 na 1000 podobno dobry czas.
słyszałem opinie ludzi, że po rozpoczęciu kuracji przez ok dwa do trzech tyg czuć obniżkę formy. Ale sam nie brałem i badań nie widziałem jesi o to chodzi. Z reszta analogicznie jest po boldzie, ze choć czuć lepszą synteze glikogenu i trochę wzrost siły, to przez 4-5 tyg typowa wydolność tlenowa jest obniżona
Wiek : 21 Waga : 68kg startowa 66kg Wzrost : 170 Cel cyklu : lepsza wydolnosc, siła fizyczna mięśni stosowane już wcześniej suplementy :monohtdrant stacki kreatynowe bialko carbo stosowane wcześniej spalacze : Brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : Brak ilość dni wolnych od kreatyny : 365 uwagi i sugestie : Brak Staż [...]
Zależy co, gdzie i kiedy zamierzasz osiągnąć. Większość zawodowców wybiera bieganie długodystansowe a wszelkie treningi beztlenowe robią na sali. Długie bieganie przyspiesza regenerację oraz wyrabia wydolność tlenową, którą raczej nie zrobimy na sali, oczywiście nic nie stoi na przeszkodzie by od czasu do czasu zrobić interwały (szczególnie [...]
efka pobudza, ale u mnie spada troszke wydolnosc, szybciej sie troszke mecze, potrzebuje chwilke dluzej odpoczynku niz normalnie moze tylko na mnie tak dziala
wydolność na efce większa ale pikawa szybciej bije. na biegi krótkie to deca teść wino. osobiście do biegów bym polecał teście enan 150-200mg tyg deca 200mg tyg i wino 40mg dziennie
Zeby polepszyc sile, sprawnosc, wyladowac sie, polepszyc wydolnosc organizmu, dla wlasnej satysfakcji i pokazac wszystkim kto w te klocki jest tak naprawde dobry
Witam małe pytanko do znawców czy przy tych środkach dajac węgle na niskim poziomie uzyskamy wysoką anaboliczność tych środków czy i tak podleje i h.. z tego ? oba środki są wysoko anaboliczne i wysoko androgenne obcinając węgle albo dając ari można mieć wysoko anaboliczne działanie próbował ktoś ? chce te środki wykorzystać ina czej niż na [...]
Co do boksu to przez dwa miechy porządnych treningów powinieneś nauczyć sie jakis tam podstaw, troszke poprawić kondycje/wydolnosć. Jak jesteś pojetny to nauczysz się poprawnie wyprowadzać podstawowe ciosy, oczywiście żadnym zawodnikiem/fighterem po 2 miesiecach nie bedziesz. Jeżeli nie bedziesz co jakis czas powtarzał technik to nawet te [...]
od dluzszego czasu stosuje przedtreningowke caffeine i wydaje mi sie ze cos mi dolega, spadla moja wydolnosc organizmu, serce po odstawieniu suplementu bije nierownomiernie przedtem tego problemu nie bylo obecnie mam przerwe miesiac od odzywki. strasznie szybko sie mecze, az dostaje kolki w okolicy tarczycy i ciezko jest mi zaczerpnac powietrze. [...]
ale co rozumeisz pod pojeciem postepy? Owszem, postęp-sila idzie, wydolnosc skacze, zgadza się.Te wartości mogą w konsekwencji dac potęp trwały, mogą ale nie musza. Tyle. Zobaczymy jak cudo olimpowskie na mnie podziała, czuję się dobrze,jednak masa stoi w miejscu. Zdr.
masz ponad 40kg nadwagi, a to oznacza, że wydolność i stan układu sercowo-naczyniowego jest fatalna. Więc zacznij od szybkich marszów, by poprawić jego stan. Biegając z taką nadwagą rozwalisz sobie stawy. a dietę masz tu: http://www.sfd.pl/-t527693.html
Myślę, że warto, poprawisz swoją wydolność i podkręcisz metabolizm jeszcze bardziej oraz pogłębisz swój deficyt Aczkolwiek jeżeli po treningu czujesz się wypruty z jakiejkolwiek energii to polecam przeplatać sobie cardio z treningiem siłowym. Możesz również pomyśleć o interwałach. Potrafią być jeszcze skuteczniejsze i zaoszczędzisz czas ;) [...]