27.07.15r., poniedziałek dzień 15. (107. dzień cyklu @) sen: 23.30: 11h – wreszcie się na spokojniej wyspałam, bo nie musiałam wstawać @-) a też od jakiegoś czasu byłam zmęczona i w końcu to „wylazło” płyny: woda, ocet jabłkowy rano, woda z gotowania cukinii, odrobina wywaru z wątróbki Wydęty brzuch, ale nie załapałam, kiedy, więc ciężko o [...]
no a tam masz obwód pasa, więc w sumie wynik miarodajny, a ile masz tak na wysokosci pepka? Vixen jak już wszyscy fotki dodajecie to też wrzuciłem od siebie a to pas nie jest na wysokości pępka?%-) bo ja tam mierzyłem i mam 80 Właśnie zagladałem do Ciebie ale mi sie tylko fotka tricepsa załadowała, mógłbyś wrzucic linki do zdjęc? i tak po tym [...]
[...] za mną. Wrócę do domu to wciagne naleśniki low fat z połową kuraka jako farsz i frytki z ziemniaków zrobię. A jutro kupuje gorzką sól na przeczyszczenie flaków bo mnie ten wydety brzuch i skoki wagi przez zalegajace żarcie wqrwia. Wodą też podlazlem jak nie wiem. Żyły czuć na brzuchu ale są schowane. Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-04-29 [...]
dzień 50 TRENING: Plecy + biceps 3x15 1. Ściąganie gumy w pozycji narciarza 2. Podciąganie na drążku, podchwyt 3c+4/1c+3/2 podrygi %-) 1cały+6/4/1,5 3. Przyciąganie gumy do brzucha siedząc 4. Wiosłowanie sztangą 15/15/15 19x12+3/17x10+15x5/15 5. Prostowanie tułowia na piłce 6. Uginanie rąk ze sztangą 9/9/9 9/9/9 7. Uginanie rąk z hantlami [...]
REDUKCJA DZIEŃ 66 Miały być dzisiaj pomiary, ale pech taki, że mam wyjątkowo wydęty brzuch. Chyba po wczorajszym, dosyć późnym posiłku: 200g kaszy jaglanej, prawie 1 kg warzyw i 400g mięsa. Może jutro rano po pracy będzie lepiej i te pomiary będą wiarygodne. Do tego zapomniałem dopisać - 300g mleka 2%. [...]
Więc już pisałem że od lutego zaczynam palenie brzucha. Chcę też wzmocnić jego mięśnie, chcę znacznie wzmocnić. Bo silny brzuch trzyma poprawną postawę. Mam takie kółko: [...]
Dzięki Bzyku. Może się skusze na johe. Nie wiem tylko czy jest sens ją dawać na 2/3 tyg. 29.08.2017 Dzień drugi. Niestety jeszcze trochę czuję żołądek i wydęty brzuch, mam nadzieję, że jutro będzie już lepiej. Tak czy owak starając się tym nie przejmować robię swoje. Trening klatki i bicepsów wszedł dobrze więc nie narzekam. Przez ten czas operuję [...]
7.09 - SOBOTA, DZIEŃ 11. http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/96a6238735344dc6a573f6e3c251b89b.jpg Rano: Brzuch 3x10-20 60sek przerwy po parze 1a. Unoszenie prostych nóg leżąc 1b. Brzuszki 2a. Siedząc na brzegu krzesła prostowanie i podginanie do klatki nóg 2b. Sit up Aero - bieg 30min Wieczorem: Aero - bieg 25min [...]
07.08.2013 – DNT - aeroby Menu: /SFD/Images/2015/12/31/38c513e8d0854e8080702281d43b9904.jpg Opis: Menu: Bilans na 100%. Pomimo spędzenia większości dnia w samochodzie i zrobienia 700km, dało się ogarnąć. Fotka tylko ze śniadania: /SFD/Images/2015/12/31/6757f08f5801430ba325717234928318.jpg Aeroby: Bieg niedaleko domu, godzina 19,30 Bieg 28 minut, [...]
Wesołych, dla mnie najważniejszym punktem jest: 1. Święta trwają 3 dni Od siebie dodam tylko że przed świętami kreuję jakiś bufor kaloryczny (coś w stylu VLCD przez tydzień), w samą Wigilię aż do wieczerzy post- nie jest to trudne dla ludzi na if. Po świętach warto również zrobić jednodniowy reset o wodzie- przynajmniej mi niewyobrażalnie pomaga- [...]
NIE TYLKO NA MECIE MOZNA MIEC WYDETY BRZUCH:) a ile pijesz wody? bo jak ja wypijalem 3 litry na treningu i tak dzien w dzien to tez moj brzuch wydawal sie wydety.a ostatnia sprawa to-czy wczesniej tez ci tak rosl brzuch?bo moze masz tak ze te miesnie rozwijaja sie bardzo szybko jak u mnie zrobie kilka treningow i tez jest na centymetrze kilka [...]
Dawno mnie nie było. W międzyczasie zdążyłam jeszcze wsystartować w mistrzostwach wielkopolski. Nie było mnie, bo sporo się działo. Po krótce, na OMW 10 miejsce, choć ciężko powiedzieć czemu tak nisko. Po zawodach pytaliśmy sędziów co jest nie tak i żaden nie potrafił powiedzieć gdzie są braki w sylwetce, czy pozowaniu. Więc wygląda na to, że po [...]
No tak i pomimo że glukoza a fruktoza to nie do końca to samo to uzyskanie takich wielkich ilości glukozy np z cukru jest zdecydowanie gorsze. Nawet nie wiem jakie inne artykuły mają dużo glukozy a zarazem mało tłuszczu czy białka. W każdą stronę jak policzysz to przegniesz na jaimś składniku i albo białka wyjdzie 300g, albo tłuszczy 120g a węgli [...]
[...] jesli sa jacys krytycy tudzież zwolennicy chetnie podejme polemike). W sumie popilem itp ostatnim czasy i mega spadki zaliczyłem ale wiem ze bedzie dobrze teraz jeszcze robie głodowke 2 dniową na oczyszczenie organizmu z toksyn i jelit ze zlogow jedzenia(bo mam taki troche wydety brzuch choc tluszczu tam nie wiele) Pozdrawiam stara i nowa ekipe
[...] Hmm... Okej, a powiedz mi w takim wypadku, skoro ryz brazowy "wydyma" brzuch, kasza tez, chleb pelnoziarnisty i platki owsiane rowniez... Co jest? Przymykac oko na wydety brzuch i dalej je jesc czy starac sie jesc np. zwykly ryz, makaron, etc.? Konsystencja zbita, z tendencja do zatwardzen. Podpytam ostatecznie: ta dieta, ktora [...]
Po jakim czasie wydęty brzuch może wrócic do normalnego stanu? Od razu mówię,że wada postawy odpada, ale w przeszłości jak byłem jeszcze młody i głupi () to jadłem 1,5 kg sera dziennie (takiego w troche płynnej konsystencji). Już to ograniczyłem i teraz jem tylko około 400-500g, ale brzuch nadal jest wydęty. Co można na to poradzic?
obliques: ja zazwsze bede mial wydety brzuch nawet jak bede mial krate niesamowita niczym z okladki mens health (za 2 miesiace), dlatego ze mam lordoze ledzwiowa, na pewno wiesz co to wiec tlumaczyc nie musze ja rowniez nie mam ambicji bycia najbardziej porzadanym mezyczna na plazy (wiem ze to do Wodyna bylo) bo gdybym mial to cwiczyl bym brzuch, [...]
nightingal: To „ok” odnosi się do wklejonego planu? :P Mam nadzieję, że tak. 3.11.15r., wtorek dzień 15. (26. dzień cyklu @) sen: 1 (zasypiałam długo, ale wzięło mnie na przemyślenia #-P): 8h płyny: woda, ocet jabłkowy rano, woda z gotowania cukinii, wywar z serc suple: rutyna+wit. C x2 Miska taka se, proch miał być zaraz przedtreningowo, ale [...]