wyciąg

[...] 4. wyciskanie wąsko /8p x 40/8p x 50/8p x 60/8p x 70/6 x 60/10p x 50(klatę zacząłem czuć) 5. francuz oburącz hantlą 12p x 24/10p x 30/11p x 32(więcej na hantel nie weszło) 6.wyciąg nachwyt(wąsko) 15p x 22/15p x 24/15p x 26 + jakieś smieszne dropy 7. sandow 20p x 10-13kg x 4 serie wrażenia: pp sam ocenisz, siła jest. Arnoldki ledwo co. Unoszenie [...]

[...] nieudaną ost. serie) 2. drążek nachwyt 4p x cc/4p x 10kg/4-3p x 20kg/4p x 10kg/8p x cc 3. wiosło hantlą 22 x 10p/25 x 10p/30 x 10p/35 x 10p/40 x 8p/45 x 5-6p 4. wyciąg górny do karku 15p x 30/15p x 35/15p x 40/9-11p x 45/20p x 30 5. szrugsy sztangą z wyrzutem 6 serii po 10-15p x 70-90kg(we wrażeniach wytłumaczę) 6.unoszenie bokiem [...]

[...] WL 7,8,6,6 x72,5 Wyciskanie hantli na lekkim skosie 10,9,9,9x24,5 (dobic do 10rep) wycisk hantli 4x10x17 (spoko, mozna 18) Wyciskanie wąsko 2x10x42,5 (ciezar ok) Triceps, wyciąg 3x10x28 (zostaje) sklony tulowia(wyciąg) 4x20x38 (ok) brzuch bokiem 2x15x22 (hantle lepsze niz wyciag) jadlem jakies 20 min przed treningiem, mimo ze zjadlem 20 min [...]

[...] owoców mango na komórki raka.Niby nie na temat ale wkleje bo to tez moze sie przydac. Dr Susanne Talcott z Texas AgriLife Research wraz z mężem postanowili sprawdzić wpływ wyciągu z owoców mango na komórki różnych nowotworów. Testowany wyciąg zawierał polifenole, czyli roślinne związki o właściwościach przeciwutleniających. Były to zwłaszcza [...]

[...] wykorzystać jak najlepiej, dużo czasu wolnego, dużo luzu. Będę trenował u mnie w piwnicy, mam zamiar zakupić ze 100 kg obciążenia(łacznie będzie ok 250), gryf 200cm, ogarnąć wyciąg dolny + jakieś uchwyty do wyciągów, ew. zrobić/kupić stojaki i ławeczke regulowaną. W tym okresie dodatkowo planuję dojść do nast. wyników: 220 mc, 130 wl, 160 [...]

Wczoraj zrobilem bareczki po tygodniowej przerwie. To moja pirwsza przerwa od wakacji nie liczac tej spowodowanej grypa. Czulem sie troche przetrenowany i przypomnial mi sie rozmowa z Erni Taylor z moim dobrym kolega Samem jego bylym partnerem treningowym bylo to 6 lat temu w pamping rumie. Erni twierdzil ze on robi sonie tygodniowe ofy jak co [...]

Witam Poniedzialek(29.04)Plecy 1.Hammer na motyle 90kg/14, 100kg/10, 100kg/10, 110kg/9 2.Wyciag gorny, uchwyt V 60kg/10, 65kg/10, 65kg/9, 70kg/7 3.Wyciag gorny, uchwyt szeroki 60kg/12, 65kg/12, 70kg/10, 75kg/8 4.Wyciag dolny, imitacja T-bar 60kg/10, 65kg/10, 70kg/8, 70kg/7 5.Wioslo sztanga, nachwyt 80kg/14, 90kg/8, 90kg/8, 90kg/8 Brzuch - dwa [...]

[...] +warzywa VI Posiłek Kurczak pierś 150gr Płatki owsiane 40gr Oliwa z oliwek 20gr /SFD/Images/2015/12/31/1a580134fc6a464c92850286b9e0d519.png TRICEPS + BICEPS Wyciąg góra+ wyciąg dół 53x15 + 35x15 59x12 + 35x12 63x10 + 35x15 71x + 35x (filmik) http://www.youtube.com/watch?v=oWoErl0CHGM&feature=youtu.be Modlitewnik (maszyna)+ [...]

[...] po 110 drop 90/70/50 max pow 50/60/70kg Ściąganie szeroko 4 serie max ciężar 83 kg potem 2 serie w dropach Ściąganie neutralnie szeroko 5 serii max 65 kg Ściąganie dól wyciąg+ wyciąg linki 4 serie max dół 65kg wyciag każda seria 41 kg Meju narzekasz ze słabo z kasa to nie kupuj wód po 1,5 litra tylko 5 litrówkę(i przelewaj ) albo tak jak ja [...]

Witam Poniedzialek(03.06)Plecy 1.Wyciag gorny, podchwyt 60kg/16, 65kg/11, 65kg/11, 70kg/9 2.Wioslo, hantel 40kg/10, 40kg/10, 42kg/8, 46kg/6 3.Wyciag dolny, uchwyt V 50kg/15, 55kg/15, 60kg/13, 65kg/10 4.Wioslo, sztanga 90kg/12, 90kg/10, 100kg/8, 100kg/8 5.Wyciag dolny, brama, imitacja T-bar 65kg/15, 75kg/10, 80kg/10, 90kg/10 Brzuch - 3 cwiczenia [...]

[...] 40x8 / 50x8 / 55x7 / 40x16 17,5x8 / 27,5x8 / 42,5x8 / 52,5x8 / 57,5x5 / 42,5x16 17,5x8 / 27,5x8 / 42,5x8 / 52,5x8 / 57,5x6 / 42,5x16 / 32,5x20 (SS) Prostowanie przedramion wyciąg górny 4x10 15x10 / 15x10 / 15x10 / 15x10 17,5x10 / 17,5x10 / 17,5x10 / 17,5x10 20x10 / 20x10 / 20x10 / 20x10 20x10 / 17,5x10 / 17,5x10 / 17,5x10 17,5x10 / 17,5x10 [...]

Witam Czwartek(06.06)Barki + biceps 1.Podciaganie sztangi do szyi, suwnica, wasko 45kg/15, 50kg/10, 55kg/9, 60kg/6 2.Unoszenie do przodu, wyciag dolny, liny 30kg/12, 32kg/10, 32kg/10, 35kg/8 + 20kg/8 3.Unoszenie w opadzie 14kg/12, 14kg/12, 16kg/10, 16kg/10 4.Wycisk na siedzaco, maszyna 70kg/15, 80kg/8, 80kg/8, 80kg/6 + 50kg/6 5.Szrugsy sztanga [...]

[...] nadgarstka 3s x 12p 3. Uginanie ramion na maszynie 2s x 15-20p 4. Pompki na poręczach RAMPA8 + regres 5. Francuz zza głowy hantlem 3s x 10-12p 6. Prostowanie ramion, górny wyciąg 2s x 15-20p 7a. Zginanie nadgarstka z uchwytem w ręku, górny wyciąg, podchwyt 3s x 20p 7b. Zginanie nadgarstka z uchwytem w ręku, górny wyciąg, nachwyt 3s x 20p 7c. [...]

[...] wyższy level skrupulatności, kaloryczności i hardkorowości i będę rósł jak poj**any. szeroki chwyt podciąganie 8 razy minimalnie węższy ale wciąż szeroki nachwytem 10 10 10 wyciąg szeroki 56 r 10 56 r 10 56 r 10 56 r 10 maszyna z ruchem pomiędzy wiosłem a ściąganiem drążka 60kg r 12 80kg r 12 100kg r 10 80kg r 10 wiosło 30 r 10 40 r 15 wiosło [...]

Pon: Nogi: - 20kg na plecy siady 5x5 - Wykroki z hantlami 10 kg na hantel 5x5 - unosenie piety z hantlem w reku 20kg na hantlu 5x5 Plecy *wyciag tyłem 4x max . *wyciag przodem 4x max Przedramie - zrobilem byle jak. Sroda : Klata - Płask 5x5 40kg - Skos 5x5 35kg - Wyciskaniie hantalmi plask 5x5 po 15 kg na hat - Rozpietki płask 5x5 po 10 kg na [...]

a co myślisz na temat zakupu tabletek typu "perspi block" które mają hamować pocenie? Bo ja mam ogólnie tendencję do pocenia się, a jak wezmę clena to pewnie będę pływał w pocie. Skład: wyciąg z liścia szałwi wyciąg z ziela pokrzywy wyciąg z ziela melisy ekstrakt z ziela skrzypu Zmieniony przez - Czarnas_RM w dniu 2013-07-10 15:56:10

Wlasnie tez sie zastanawiam czy nie kupic odrazu z wyciagiem bo jest rowniez dostepna http://allegro.pl/lawka-pod-sztange-wyciag-modlitewnik-xylo-xg-50-x8-i3416604262.html .Chyba ze w pozniejszym czasie wyciag bym sobie dokupil bo mysle ze chyba sie bedzie dalo sam wyciag do niej dokupic

Dzień Treningowy Trening: Barki, Ramiona Trening: Barki 1.Push-Press 30 x 5 / 40 x 4 / 50 x 3 / 60 x 1 / 65 x 6 / 65 x 6 30 x 5 / 40 x 4 / 50 x 3 / 60 x 1 / 70 x 6 / 70 x 6 30 x 5 / 40 x 4 / 50 x 3 / 60 x 2 / 70 x 1 / 75 x 6 / 75 x 6 30 x 5 / 40 x 4 / 50 x 3 / 60 x 2 / 70 x 1 / 80 x 6 / 80 x 5 30 x 5 / 40 x 4 / 50 x 3 / 60 x 2 / 75 x 1 / 85 x 4 / [...]

A jeszcze jedno, co byście powiedzieli na taki skład Wyciąg z korzenia żeń-szenia 150mg , Wyciąg z liści ostrokrzewu paragw0mgajskiego (llex paraguariensis , Yerba mate 150mg, Wyciąg z liści Bacopa monnieri (Brahmi) 750mg. Skladowo sie nie znam , a pani z apteki podsunela mi taki suplement

Coś widocznie sknociłem przy pisaniu posta, bo sprawa ma się następująco. Do tej pory miałem wyciąg zamontowany w swoim pokoju do ściany. Teraz będziemy zmieniać mieszkanie na takie ze skosami ( poddaszowe ) i nie mam możliwości przykręcić wyciągu nigdzie. Dlatego jedynym wyjściem jest zamontowanie łap na dole + wzmocnienia z tyłu i będę sobie 2 [...]