wyciąg

Filmy Ok 1 Ściąganie może być różne, np rozpiętki na bramie to ściąganie, a krzyżowanie to lewą łapiesz za prawy wyciąg a prawą ze lewy, w sumie też się ściąga linki, zależy co autor miał na myśli 2 https://www.youtube.com/watch?v=mRozZKkGIfg https://www.youtube.com/watch?v=nKr-2IIH-f4

[...] 5. Francuz 4x10-12 stały ciężar 6. Brzuch Wtorek PULL 1. Żurawie 4x10-12 ciężar ciała 2. Drążek nachwytem 5x5 rampa 3. Narciarz 4x12-15 stały ciężar 4. Wznosy bokiem na wyciągu jednorącz 4x12-15 stały ciężar 5.Odwrotne rozpiętki w bramie 4x12-15 stały ciężar 6. Spider curl 4x10-12 stały ciężar Czwartek PUSH 1. Fronty 4x8 rampa 2. Wyciskanie [...]

20.07 DZIEN 30 DT Aktywnosc Trening silowy, mialam isc na spacer jeszcze ale za dlugo mi zeszlo przy garach. Rozciaganie i do lozka. 1a. Back Squat 4x10 rest 0 45x10/ 47,5x10/ 50x10/ 50x10 45x10/ 47,5x10/ 50x10/ 52,5x10 1b. Leg Curl 4x 8 rest 90 sec 40x8/ 45x8/ 50x8/ 50x8 50x8/ 55x8/ 55x8/ 60x8 2a. Glute Bridge 4x15 rest 0 100x15/ 115x15/ [...]

[...] od 2 miesięcy leciałem na FBW ABA BAB (siłownia domowa) A 1. WL płaska 3x10 2. Żołnierskie siedząc 3x10 3. Tric wycisk wąsko na ławce 2x10 4. MC 3x6 5. Sciąganie drążka wyciągu górnego do klatki 3x10 6. bic sztang łamana 2x10 B 1. Wycisk hantle skos dodatni 3x10 2. wyciskanie hantli siedząc 3x10 3. prostowanie linek wyciąg górny 2x10 4. Siad [...]

Witam serdecznie, to jest moj pierwszy post i mam podobny problem co kolega, mianowicie. mam 178 cm wzrostu i waże 83 kg , brzuch spory i klatka tzn piersi zbyt duze nie wyrzezbione. Na poczatku chciałem to tylko spalic jednak zle zaczałem bo zamowiłem gryfy i obciazenie do tego kupiłem spalacz tłuszczu no i sporo biegam jakies 3-4 km dziennie. No [...]

[...] już ciut lepiej. Od wczoraj miska obcięta delikatnie i wrzucam 3 razy w tyg interwały. Wczoraj plecy ściąganie chwytem neturalnym 4s ściąganie na hammerze 4s wiosłowanie wyciąg dolny 4s przyciąganie sznurem 4s ściąganie uchwyt V 4s z dopinaniem łopatek przenoszenie 4s + brzuch Dzisiaj barki arnoldki 4s wznosy bokiem jednorącz 4s wznosy w [...]

19/07/2016 Dzisiaj plecki 1. Przyciaganie trojkata do brzucha 4*12 18/25/32/32 2. Sciaganie drazka wyciagu gornego do klstki szeroki chwyt 4*15-12 25/28/32/32 3. Wioslo sztanga 3*12-15 35/35/35 4 biceps uginanie przedramion z supinacja jednoczesnie obie rece 3s 7kg 15/10+5/6+3 5.uginanie rak sznur wyciag dolny 5kg 20/20/20 Tylek mnie boli po [...]

/SFD/Images/2016/7/19/96e37a4dc08042988e28836f2915ef9c.jpg DT PLecy 1.Podciaganie na drązku 5x5 w piątej serii dołożyłem jakiś łańcuch%) nie znam obciążenia 2.Wiosłowanie różne chwyty 6x8-10 3.Rack pull 5x5 4a Ściąganie wyciag dolny wąsko nautral 4x12-15 4b Sciaganie wyciag gorny za glowe 4x8 5. Szrugsy 4x10 6a.Ściaganie na prostych 4x12-15 6b [...]

regulamin forum jestem zainteresowany tym wyciagiem i mam pytanie czy jest jakas przejsciówka na mocowanie(nakładka) do obciazenia Olimpijskiego ? Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-07-19 22:16:55

Na ciśnienie dobry jest wyciąg z jemioły. Dostępny bez recki i skuteczny. Lecę testa 500mg/week i to mi pomaga.

[...] 16.07 trening A nogi -wypychanie na suwnicy 4 x 20p 100kg -wykroki chodzone z hantlami 4 x 15p 12kg -przysiady z gryfem z tyłu 4 x 20p 70kg plecy -ściąganie drążka górnego wyciągu do klatki szeroko 4 x 15p 70kg -przyciąganie uchwytu „V” do brzucha dolny wyciąg siedząc 4 x 20p 50kg -martwy ciąg 4 x 15p 50kg łydki -wspięcia na palce maszyna 3 x [...]

/SFD/Images/2016/7/19/acf9ae4a89384765a5243c0819b00abf.jpg Opis Wzmacnia organizm Wspiera zdrowie wątroby Chroni przed wolnymi rodnikami Normalizuje wydzielanie żółci Wyciąg wykazuje właściwości wzmacniające organizm oraz wspiera zdrowie wątroby. Wpływa na normalizację wydzielania żółci i tym samym wspiera funkcjonowanie pęcherzyka żółciowego. [...]

[...] Plecy- podciąganie lepiej jak ostatnio, wiosłowanie sztangielkami leżąc z kolei coś słabiej. Wiosło na hammerze siedząc szeroko średnio weszło, więc przeskoczyłem na dolny wyciąg w wąskim neutralu. Pierwszy raz go robiłem i odczucia znakomite- pełna kontrola płaszczyzny ruchu, akcentowałem każde spięcie przytrzymując 2-3s. Problem jest taki, że [...]

[...] i trochę mnie nadgarstki bolą :) 4.siedząc na maszynie,uchwyt średni-przyciąganie niezależnych rączek z oparciem o klatę- 5 x 12-16 powt 5. sciąganie szerokim chwytem na wyciągu z góry-raz do klaty ,raz do karku 6 serii z progresją x ok 12- 16 powt 6.siedząc, wyciąg poziomy-przyciąganie do brzucha uchwyt V 5 serii z progresja x 12-16 [...]

/SFD/Images/2016/7/19/c9d2351fed674e82b9948f6b3b0cc618.jpg 18 lipiec DT dobry trening wpadł bo z partnerem treningowym i lecieliśmy jego planem wiec inny bodziec dla mieśnia :-) /SFD/Images/2016/7/19/294b80f16fa74d4baf6f13f643933ed5.jpg 1.wyciskanie hantli skos dodatni 4 serie 2.wycisk ława płaska smith 4 serie 3.wyciskanie ławka skos dodatni [...]

lykaj te tabletki. Na efekty uboczne kup sobie wyciag z marchewki a na odblok kup sobie wyciag z gruszki jablka czy co tam ma megabol w swojej ofercie. Efekty 10kg miesni -10kg tluszczu 2cm wzrostu. Sila minimum 20kg na klacie w miesiac. Wszystko juz powiedzialem. Zamykamy temat?

mocniejszy bedzie tylko wyciag z muchomora

[...] organizmu i zwalczania wolnych rodników. Produktami zawierającymi znaczną ilość luteoliny są: brokuły, marchew, mięta pieprzowa, mniszek lekarski, oregano, pachnotka, papryka zielona, rozmaryn, szałwia, seler, tymianek oraz zielony pieprz. (2S) -2 - (3,4-dihydroxyphenyl)-7-hydroxy-2 ,3-dihydrochromen-4-one to chyba jest wyciąg z żurawiny...

/SFD/Images/2016/7/18/d1fd41b735aa48ba8fb6619495152ce7.jpg Klata: Wyciskanie na smithcie dodatnim 12x 11x 11x 4x Wyciskanie na ławce płaskiej 15x 15x 12x Rozpiętki na lekkim skosie 12x 12x 12x 10x+drop Krzyżowanie linek na bramie 15x 15x 12x Pompki na poręczach 15x 12x 8x Biceps: Uginanie przedramion 3 sztangi prostą stojąc up i drop 2 up [...]

witam a skąd jesteś ? mam parę maszyn firmy olymp czyli profesjonalny sprzęt w tym mam wyciąg o 100kg stosie w cenie 2200