wyciąg

[...] trzymać się kolejności - ja robię tak: rozgrzewka, 2 ćwiczenia ciężkie, poruszające wszystkie "głowy" (wyciskanie w wąskim, francuzy, pompki na poręczach i tp)i na koniec jedno izolowane, najczęściej na wyciągach, przeważnie coś na zewnętrzną część (narciarz, wyciąg podchwytem i tp). Sztywne trzymanie się planu zostawiam sobie na HST!

czyli dupa- aero robiłeś ? czosnek i wyciąg z głogu zażywałeś ? Teraz tylko farmakologia idz do lekarza po coś na zbicie ciśnienia bo pompka ci się rozrośnie Zmieniony przez - lazi100 w dniu 2012-01-31 22:37:31

[...] na poręczach i rozpiętki na maszynie, biceps dodaj sobie np. wyciskanie hantlami, młotki, podaj gryfem i biceps na bramie, do tricepsu możesz wyciskanie wąska na płaskiej, wyciąg górny, francuz, plecy to podciąganie,wiosłowania i wyciągi, barki to wyciskanie zza karku, podnoszenie hantl, barki na maszynie, nogi prostownica, atlas , przysiady to [...]

u mnie w miarę się kiedys sprawdzało kombo melatonina i gaba możesz jeszcze tryptophan dorzucić,na jednych to działa na innych nie musisz sam na sobie stestować. Zrób kilka pomiarów ciśnienia i zobacz co tam się dzieje,aero pomoże w aptece kup wyciąg z jemioły kosztuje grosze a fajnie pomaga troche zbić wartosci

[...] dopiero kontaktowała się Pani z Kelton'a ze mną (ale to nie problem dla mnie). Niestety okazało się że są Państwo bardzo zajęci i nie są w stanie nawet za dopłata skrócić wyciągu (niestety po przeprowadzce mam w piwnicy jedynie 195cm wysokości). Chciałem dokupić jeszcze parę rzeczy, ale skoro nie mogą Państwo skrócić tych metalowych profili to [...]

best_body: Witam;) Jeszcze dziś skontaktuje się z Tobą nasz handlowiec ;) Jestem przekonana, że po rozmowie sprawa zostanie rozwiązana. Skrócenie wyciągu - rozumiemy Twój problem, jednak takie zlecenie wiąże się z wyprodukowaniem nowego wyciągu pod specjalny wymiar. Ogromny wzrost sprzedaży naszych produktów spowodował, duże obciążenie produkcji. [...]

[...] Klatka Płaska 4s. po 8-10p. Skos+ jw. Skos- jw. Co 2 tydz. trenuje klatkę hantlami. Sobota: Nogi: 30-60 min biegu. Potem przysiady itp. Niedziela: Plecy : Drążek i jak jeste mu kumpla to wyciąg. To tak w dużym skrócie. Edit. To wiocha w której mieszka około 500 osób +ok.100 w internacie Zmieniony przez - Daniel9207 w dniu 2011-02-06 22:59:08

przy takim wyniku to robić kilka serii na max... można zwiększać serie co jakiś czas, robić progresje lub regresje w ilości powtórzeń, no i wspomagać się poprzez wyciąg... trochę możliwości jest... są gumy itp... ale spokojnie, czas przede wszystkim

wiec tak każde ćwiczenie po 3 serie:(kazdy"-"to jedno ćwiczenie,to są 3 ćwiczenia w jednym i są wykonywane odrazu po sobie,takie pompowanie,super seria jak kto woli) WTOREK- Klatka:-ławeczka prosta sztanga (10ruchów)po tym odrazu rozpietki na prostej(10róchów) i odrazu wyciskanie hantelek(takze 10 róchów) -ławeczka skosna sztanga [...]

to a/b oznacza super serie ? Plan jest ok, jedyne co bym zmienił to kolejność na nogi/plecy/klata/barki/bic/tric i ściąganie w A dał 2s albo całkiem wywalił. b) Linka wyciag 3s Na co to ćwiczenie jest ? Pzdro

biceps modlitewnik sztanga - 12,10 naprzemienne siedzac - 10,8 wyciag dolny mlotki - 10,8,6 (akurat dobrze "weszlo") o udo - 12,10 triceps wyciskanie hantla zza glowy oburacz - 12,10 prostowanie ramion na wyciagu oburacz - 12,10,10 prostowanie ramienia na wyciagu podchwytem - 12,10,10 francuskie do czola lezac - 12,10 tak bylo ostatnio, [...]

Może być, chociaż ja wyrzuciłbym ten wyciąg dolny. I tak robisz tam tylko 2 serie. Szrugsy rób jednym sposobem, anie mieszaj wyciągu ze sztangą. POZDRO

ja na twoim miejscu kupilbym drazek chociazby taki za 30zl do domu. W pewnej madrej gazecie wyczytalem ze podciaganie daje rowne efekty jak 5-6 innych pojedynczych cwiczen np na wyciagach. A na efekty nie trzeba dlugo czekac i np po kilku wyczerpujacych seriach podciagania wskakujesz na wyciag dla calkowitego dobicia twoich najszerszych pozdro [...]

Ile chcesz za wyciąg ?

za wyciąg chce 120 zł

wyciąg z jemioły kup w aptece , dieta,aero ,omega,czosnek coś tam może ciutke daje

sprzetu tez za duzo nie mam:modlitewnik ławka skośna i pozioma gryf łamany na biceps gryf na klate dwa ciezarki 15kg i wyciag można robic na nim motyl na leżaco plecy siedzać i triceps ze sprzętu nic wiecej nie mam a z ta dieta chodzio mi o to że jadłęm dwa pislki dziennie sniadanie tak o 12 a potem obiado kolacje pozdrawiam .......

zrobiłem sobie wczoraj gryf specjalnie tak aby złapać go w uchwycie młotkowym i sobie myślę że bende robił francuskie do czoła i powinno być masakrycznie :P i jeszcze wyprosty i dorzucę coś na wyciąg pewnie linki albo na wąsko co leprze jak myślicie???

M-ka ;właśnie przyglądam się opakowaniu z ostropestem, są to tabletki w tabelce jest napisane tak: wyciąg z ostropestu otrzymany z suszonego ostropestu 5225mg, zawartość wyciągu z ostropestu plamistego 137.5mg no i to o czym wspominałaś zawierajacy sylimaryne 110mg, ale może to szczątkowe wartości. Dziękuję za wsparcie i słowa otuchy, robię [...]

ja bym chciał jeszcze jakis wyciag