[...] tu o używanych.. poszukaj na allegro.... i to by cię pewnie kosztowało około 400 zł... gryfy jakieś masz? Jeśli nie to zestaw gryfów wyrwiesz za około 150 zł... potem jakiś wyciąg by się przydał.. za wyciąg dasz jakieś 200 zł i znajdziesz fajny. do tego drążek do ściany za około 100 zł... I masz za*ebistą siłkę ;-) Pozdro Zmieniony przez - [...]
bugi24, tylko pisałem że nie mam możliwości zamontowania drążka do ściany i sufitu, dodatkowo na wyciąg też nisko w tym garażu. Dlatego pisałem, o takim wolnostojącym.
Witam ponownie po parodniowej przerwie, ćwiczyć zacząłem już pare dni temu, ale brak czasu spowodował to, ze nie mogłem wrzucić żadnych wpisek. Wznawiam ćwiczenia i wchodze na kreatyne, cel to dalszy rekomp ze stratą cm w pasie. Jako, ze lato nie chce bardzo eksperymentować z dietą i pozostanie ona na podobnym poziomie jak wcześniej . Wymiary: [...]
[...] Jakie są Wasze opinie na temat tego sprzętu? Jest wart tej ceny? Można spokojnie na Nim poćwiczyć? Ten sprzęt wpadł mi w oko, bo ławeczka posiada modlitewnik, dosyć sporo obciążenia, a także jest wyciąg za pomocą którego można ćwiczyć mięśnie pleców. Za te pieniądze nie ma chyba co oczekiwać cudów? Pozdrawiam
rozumiem.. tylko, że za 800 zł sprzętu z Marbro albo Keltona nie kupię, chyba że ławeczkę, stojaki, wyciąg.. a obciążenie?:) Czyli odradzacie mi ten zestaw? też nie chcę jakoś profesjonalnie ćwiczyć, najważniejsze by ławeczka była stabilna i się nie rozsypała podczas ćwiczeń.:)
http://www.marbo-sport.pl/zestaw-1-lawka-mh-l008-stojaki-regulowane-mh-s001.html http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-wyciag-do-sciany-w001.html Podałem ci wyciąg do ściany bo jest lepszy, stabilniejszy... A obciążenie kup toczone ( używane)
Witam Mam problem z wykonaniem 15 powt podciągania w dniu 15tek, robie nie więcej niż 12, a później już mniej... w dniu 10tek robię nachwytem, ale też w pierwszej serii zrobię 10, a w kolejnych ok 8-7. W dniu 5teek robię nachwyt + podwieszany ciężar. Czy ktoś mógłby mi podpowiedzieć co zrobić by iść do przodu w tym ćwiczeniu, może jakiś inny [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
witam, cwicze na siłowni w domu juz poł roku i efekty sa co by nie byłoo nie zadowalajace bo nie idzie masa , zwieksza sie ciezar jakim moge cwiczyc, a miesnia nie przybywa , prosze o pomoc w ułozeniu jakiegos dobrego planu na mase, mam ławke do wyciskania skos dół/góra, maszyne do rozpietek, maszyne do nog ,wyciag, hantelki, sztanga długa. z góry [...]
[...] treningowy na siłowni: około 5 miesięcy w domu na ograniczonym sprzęcie, teraz 3 tyg na lepszym osprzęcie Uprawiane inne sporty : deska Dostęp do sprzętu: szatangi, hantle, wyciąg, ławeczka, drążek Dieta: jem co 2h. Wiem co jeść przed i po treningu. Nie mam konkretnej, lecz odżywiam się zdrowo Przeciwwskazania: łatwy do 'naruszenia' odcinek [...]
[...] na ławce skośnej głową w dół 3 serie 12/10/8 Triceps: -wyciskanie ''francuskie'' oburącz sztangielki siedząc - 4 serie 12/10/10/8 -prostowanie przedramion na wyciągu górnym na linkach - 3 serie - 12/10/8 -pompki w oparciu tyłem - to zlaezy ile dasz rade chyba ze nedziesz robił z obciazeniem na brzuchu to mozesz robic tak jak inne [...]