wyciąg

[...] łatwiejszych, z jednym jednak zastrzeżeniem - jak najszybciej z nich zrezygnować i przechodzić do normalnych ćwiczeń na drążku rzeczy łatwiejsze to : - ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki dokładnie w takim samym chwycie jaki stosujemy przy podciąganiu na drążku, i nie siedząc a stojąc (ciężka sprawa, trzeba mieć wyciąg w domu a [...]

wyciąg ...

wyciąg razem z ławką do brzuszków :)

Co sadzicie o tym CUTTING EDGE z firmy USA LABORATORIES ? Dostalem wlasnie cos takiego za free i sie zastanawiam czy do kupic do tego jeszcze tego meta burna xtp czy to wystarczy. Sklad ponizej Każda tabletka zawiera 775mg L-karnityny oraz: - Witamina B6 20mg - Potas 100mg - Lecytyna 250mg - Cholina [...]

[...] sztangą 10/8/8/6 • Hantlem na siedząco (młotkowym) 4x10 Martwy ciąg: 12/10/8/8 Podciąganie na drążku: 4 x max Wiosłowanie sztanga wąskim podchwytem: 12/10/8/8 Dolny wyciąg uchwytem neutralnym: 12/10/8/8 Kaptury: 4x20 Przedramię: • 2x20 na siedząco podchwytem • 2x20 na stojąco nachwytem Piątek: triceps, klatka, brzuch Wyciskanie na ławce [...]

Sog.f*** też musze sobie wyciąg zrobić.Z kumplem tak już myślimy mamy plan go ,no ale jakoś chęci nie ma .

witam ułuzcie mi trening na rzeźbe bardzo prosze bo sam juz sie w tym gubie Moje dane: trenuje 8 miesiecy i caly czas waliłem na mase trenuje pon,wt,czw,pt posiadam ławeczke ze skosem, gryf prosty, wyciag, drazek i duzo obciarzenia Chyba wszystko podałem co trzeba Z gory dzieki

Ja o ile pamietam uzywalem maści polskiej, ziołowej. Dosyc tania...nazwy nie przypomne sobie, ale zawierała wyciąg z arniki. Działała ściągająco.

[...] triceps przy ktorym przedramie w pracy ma sporą role spowodowało by słabszy trening na te partie. Acha i jeszcze cos wg mnie to powiniens wywalic jedno wiosłowanie a dac np wyciąg. Bo jak plecy zrobisz we wtorek i w czwartek masz bicepisk to ja nie wiem czy on sie zregeneruje w 100% u mnie to by nie wypaliło biceps nie pracował by jak nalezy. [...]

wyciag jest ale tylko gorny moze niedlugo sie zmobilizuje i zamontuje bloczek na podlodze drazek moge zmontowac bo mam taka juwnice pod sufti na stange poprostu biore uchwyt do sztandi pod sam sufit klade sztange i drazek jest takiego patentu urzywalem jak poszla linka na wyciagu

futrzak nie pamietam dokladnie ale jak znajde to dam.one zawieraja jakis skladnik ktory pomaga w odchudzaniu. niektore fat burnery zawieraja wyciag z grejpa

[...] do czasu dla odmiany czy to prawda jest?? a triceps : -wyciskanie francuskie hantla oburącz 12>10>8>8 -no a tutaj niewiem co wybrać czy nachwytem czy podchwytem ten wyciąg bo to prostowanie hantla w podporze to jakos nielubie tego ćwiczenia Mógłbyś filar powiedziec czego akurat podchwytem czy pracuje tam jakaś głową bardziej co akurat w [...]

[...] hantlami na skosie 4x10 Triceps -wyciskanie francuskie 12/10/8/6 - tu nie napisales czy leżąc, siedząc czy stojąc -wyciskanie wąskim uchwytem 4x10- tu bym cyknął wyciąg ale tak też może być pod warunkiem że po wyciskaniu na klate możesz dalej wyciskać Dzień II Plecy -wiosłowanie sztangą w opadzie 12/10/8/6 - martwy ciąg 12/10/8/6 [...]

Tussipect "Preparat zawiera chlorowodorek efedryny, wyciąg suchy z korzenia lukrecji, saponinę." eksperci z SFD polecali, więc postanowiłem spróbować

[...] wykonać progresję ciężaru na atlasie, gdzie obciążniki mają po 9kg a dla mnie taki duży przeskok jest niemożliwy w ćwiczeniach? dokładałem ciężarki jakoś prowizorycznie żeby wyciąg je podnosił, ale tarły o tą 'klatkę' w której są obciążniki i w efekcie całość była cięższa nie o dołożone np. 2kg tylko o ok 5-6, tak czułem przynajmniej. poradźcie [...]

life is brutal .... musisz kombinować,ja jak dokładałem na wyciąg kółka żeby nie przeskakiwać za dużo o ciezar to wieszałem kółko 2,5kg na takim krótkim sznurku i było git ale jak już mówiłem nie wszystkie maszyny są takie same Zmieniony przez - mobi89 w dniu 2005-06-22 20:22:38

Wiele lat temu mielismy taka swoja malutka silownie (2 lawki, wyciag, 4 hantelki) i zdarzaly sie tam rozne ciekawe rzeczy, miedzy innymi dlatego, ze czesciej tam pilismy tanie wina, albo chedozylismy laski niz cwiczylismy Ale najciekawsza chyba historia byla podczas treningu: kumpel robil klatke jakims sporym juz ciezarem i przy ktoryms z kolei [...]

1 dzien KLATKA poziom skos rozpietki TRICEPS francuskie lezac prostowanie ramienia w opadzie wyciąg <<<przerwa>>> 2 dzien PLECY sciąganie drązka wyciągu górnego przyciąganie drązka wyciąg górny w siadzie podciąganie sztangielki, wioslowanie BICEPS uginanie ramion sztangą łamaną stojąc uginanie ramion ze sztangielkami w siadzie [...]

Witam Wszystkich. Pisze tego posta bo jakiś czas temu rozpoczałem trening na siłowni ktory mial byc uzupelnieniem treningów Kickboxingu. No ale jakos tak sie zlozylo ze na okres wakacji odpuszczam KB i zajalem sie w 100% silownią. Chcialem sie zapytac ( poprosic ) o pomocw ulozeniu plany treningowego ktory by byl odpowiedni dla moich mozliwosci [...]

POSIADAM ławeczke ,modlitewnik,sztange łamaną,prostą,hantelki ławeczke skośną i jeden wyciąg.